В следующий раз, когда вы будете в парикмахерской, выньте наушники от iPod® и вы услышите, как старожилы оживляют прошлое, превращая самые обыденные события в эпические рассказы, соперничающие с подвигами Беовульфа. Время затуманивает многие неприятные детали жизни в своеобразной временной версии 'пивных очков', позволяя старшему поколению утверждать, что спортивные герои были лучшими атлетами, готовка мамы была лучшей, а политики были честными. Тем не менее, объективное сравнение в духе "Тогда и Сейчас" часто опровергает эти страстно придерживаемые убеждения. Рассмотрим, например, знаменитый задний ряд футбольной команды Нотр-Дам 1924 года, прозванный "Четырьмя Всадниками". Игроки, квотербек Гарри Сталдерер, левый полусредний Джим Кроули, правый полусредний Дон Миллер и фулбэк Элмер Лейден, привели "Борющихся Ирландцев" к национальному чемпионату с идеальным счетом 10-0 под руководством легендарного тренера Кнута Рокне. Хотя они были гигантами в истории колледж футбола, каждый из которых был включен в Зал славы Национального футбольного фонда, ни один из игроков не превышал 162 фунта веса. Можно только представить, как мало игр эти иконы продержались бы в игре против сегодняшних лучших оборон колледжей, смогли бы они вообще получить место в команде первого Дивизиона ?
Бодибилдинг существует достаточно долго, чтобы образовать своё "старшее поколение". Поскольку самыми активными поклонниками соревновательного бодибилдинга являются молодые взрослые и подростки, неудивительно, что дебаты о величайших атлетах часто не учитывают прошлых участников. Фактически, найти фотографии многих когда-то великих спортсменов сложно, до 90-х годов фотоархивы не были цифровыми записями, доступными в Интернете. Это были кинопленки или слайды в защитных оболочках, хранящиеся в папках с тремя кольцами.
Начало бодибилдинга было связано с путешествующими артистами, которые демонстрировали силовые выступления. Лишь в 60-х годах началась разработка индустрии бодибилдинга, напоминающая то, что она представляет собой сегодня. Бодибилдинг был истинно узкоспециализированной деятельностью, возникшей из психоделических 60-х, укрепивший свою позицию на пляжных общинах Лос-Анджелеса. Молодые люди, впервые познавшие железо через пауэрлифтинг, иммигрировали в Венис, Калифорния, чтобы тренироваться в зале Джо Голда, ходили слухи, что здесь формируются лучшие тела в мире. В этом звездном тумане и засияла звезда, определившая эпоху, оставшаяся до сих пор непревзойденным примером в бодибилдинге — Арнольд Шварценеггер.
Взлёт Арнольда в бодибилдинге, киноиндустрии и теперь политики хорошо задокументирован. Даже сегодня некоторые его фотографии по-прежнему считаются воплощением вершины развития мышечной массы. Некоторые утверждают, что есть или были атлеты, равные или даже превосходящие Арнольда, но его влияние на бодибилдинг по-прежнему остаётся непревзойдённым.
В сравнении с сегодняшними чемпионами, продолжает ли форма Арнольда оставаться непревзойдённым в бодибилдинге или он поблекнет, подобно Четырём Всадникам футбола? Это дискуссия, которая никогда не будет разрешена, поскольку бодибилдинг оценивается субъективно. Однако ясно, что, сравнивая бодибилдеров эпохи Арнольда с современными атлетами, их тела изменились.
Сравните Арнольда и его современников с недавними участниками Олимпии. На первый взгляд обе группы имеют большую мышечную массы и детализацию, тем не менее, более внимательный анализ выявляет огромные различия. Форма эпохи Арнольда обычно следовала классическим линиям симметрии с акцентом на развитие верхней части тела. Общественность была поражена этими гигантами, так как в то время они воплощали желаемую эстетику мужского телосложения. В отличие от них, современные чемпионы демонстрируют более массивное телосложение. Экстремальные формы, которые поражают воображение, они представляют максимальное развитие, а не оптимальную эстетику. Впечатляющее, но избыточное наращивание массы, демонстрируемое на сценах в последние годы, привлекает всё меньше и меньше зрителей, форма современных чемпионов больше не находит отклика у публики как мужской идеал — вспомните пример героев фильма "Pumping Iron". Можно задать вопрос: "Лучше ли топ-бодибилдерам ориентироваться на преданных фанатов, или мнение публики должно определять направление культуры?"
Что объясняет заметную разницу между чемпионами эпохи Арнольда и современными атлетами ? Очевидный ответ, что— "800-фунтовая горилла" — это стероиды, и это мы рассмотрим, однако уменьшить значение спорта до того, что единственная разница между тем временем и современностью — в несколько уколов иглой, было бы неправильно. Несколько ведущих профессионалов бодибилдинга внесли свой вклад в эту статью, как из этого поколения, так и из эпохи Арнольда. Общее мнение, когда речь зашла о применении анаболиков во время соревнований, звучало так: "Нужно учитывать не только стероиды...". Каждый из респондентов делал акцент на разных аспектах, но все они заканчивали это предложение попыткой уточнить, что стероиды не были центром их усилий — они были и остаются лишь инструментом.
Без сомнения, бодибилдинг 60-х и 70-х годов значительно отличался от того, чем он стал в 21 веке. Условия были первобытными, оборудование часто изготавливалось из подручных материалов, добавки были очень простыми, и зарабатывать деньги на бодибилдинге было невозможно. В беседах с несколькими профессионалами той эпохи, в том числе с мужчинами, изображёнными в фильме "Pumping Iron", становилось ясно, что культура и сообщество бодибилдинга тогда не были тем спортом, каким он является сегодня. За пределами Мекки бодибилдинга в Венисе, Калифорния, и нескольких других крупных городов, было мало возможностей заниматься или даже ознакомиться с бодибилдингом.
Венис, Калифорния, был магнитом, притягивавшим лучшие таланты мира к своим дверям, чтобы учиться или хотя бы находиться рядом с зарождающимися легендами. Поскольку бодибилдинг был такой узкоспециализированной деятельностью и его концепция была чужда большинству людей, пионеры бодибилдинга развили крепкое сообщество, поддерживая друг друга в стремлении к физическому развитию, а также противостояли словесным атакам тех, кто видел в бодибилдинге нарциссизм, чудовищность или гомосексуальность. (Отношение к гомосексуальности в 60-х и 70-х годах было совершенно иным, чем сегодня.) Бодибилдеры закладывали глубокие дружеские и сопернические отношения, которые сохраняются и по сей день. Они устраивали общие барбекю, путешествовала по всему миру вместе и подталкивала друг друга к успехам. Вхождение в этот круг заслуживалось тяжёлым трудом, результатами и позитивной поддержкой. Это похоже на братство, эти мужчины признавали друг друга доверенными товарищами.
Конечно, часто возникает вопрос: "Что использовали чемпионы эпохи Арнольда?". Можно с уверенностью сказать, что употребление стероидов было, так же распространено как и сегодня, поскольку эти люди были одержимы и конкурентоспособны, так же как бодибилдеры сегодня. На протяжении десятилетий некоторые признавались в использовании анаболических стероидов в интервью для журналов, но тогда социальная и юридическая среда была более открытой. Конечно, тогда не существовало стандартного расписания приема стероидов, не более, чем сейчас. Однако, общаясь с несколькими иконами, вырисовывается общий образец. Тренировки были постоянными круглый год, с незначительным ослаблением интенсивности вне сезона, чтобы сосредоточиться больше на силе и массе; вес тела не колебался так сильно, оставаясь в пределах 5-10 процентов от веса соревнований. Бодибилдинг был требовательным образом жизни, у немногих из этих мужчин были карьеры или дети. У немногих было значительное количество денег, чтобы тратить на одежду, жилье или стероиды. Также количество и типы доступных в то время анаболиков были гораздо более ограниченными, чем сегодня. Учитывая ограниченные ресурсы (деньги, анаболические стероиды), продвигающие эстетику вместо массы, и более консервативное использование стероидов этими бодибилдерами, удивительные формы были созданы, используя удивительно небольшое количество анаболических стероидов.
В общем, циклы длились только 8-12 недель, большинство бодибилдеров той эпохи проходили цикл два раза в год. Не использовались инсулин, ГР, ИФР-1 и т.д. Тренировки, особенно перед соревнованиями, были интенсивными и катаболическими, таким образом, предпочтительными стероидыми были те, которые поддерживали массу и драйв. Спортзалами владели и управляли люди вроде Джо Голда, который на самом деле был в зале и был частью сцены, а не инвестором. Не было места ярости или беспорядочному поведению. Все эти факторы повлияли на циклы, делая их более андрогенными и с меньшей дозировкой, чем предсоревновательные циклы сегодня, что объясняет, почему бодибилдеры той эпохи выглядели более полными и не такими детализированными. Диуретики обычно не использовались, и не было местных воспалительных препаратов, таких как синтрол или простагландины, поэтому размер и форма напрямую отражали мышцы и общее состояние (жировые отложения, подкожная вода). Большинство людей не осознают, что даже спустя 10 лет "Андеграундный справочник по стероидам" все еще перечислял только 29 стероидов, используемых бодибилдерами.
Один из чемпионов той эпохи был весьма откровенен в своём заявлении: "Слушайте, мы не были святыми. Это было то, что было в то время." Он продолжил, утверждая, что, как и другие участники, никто не хотел уступать преимущество кому-либо ещё. Вспоминая, он высказал мнение, что период от Арнольда до Хейна представлял собой пик бодибилдинга.
Таким образом, в течение года профессионалы 70-х проходили два цикла, каждый длительностью 8-12 недель с максимальной дозой. Подход наращивание и уменьшения дозировки "Пирамидкой" добавлял несколько недель в начале и в конце курса. Курсы стероидов были простыми и умеренными, состоящими из 10-50 мг Дианабола (или другого орального эквивалента, например, Винстрола, Анавара) ежедневно, комбинированными с 200-800 мг тестостона еженедельно. Некоторые использовали Деку или Примоболан вместо или вместе с тестостероном, другие могли оставаться на полностью оральном курсе стероидов. (Многие не осознают, что большинство этих бодибилдеров получали свои стероиды через врача. Почти все бодибилдеры из Лос-Анджелеса в те дни были пациентами доктора Керра.1) Стоит отметить, что курсы, использованные в те дни, были очень похожи на курсы, используемые большинством современных, любителилей анаболических стероидов. (2)
Нельзя сказать, что в то время не было тех, кто доводил употребление анаболических стероидов до крайности. Были известны случаи, когда некоторые придерживались принципа "чем больше, тем лучше" — некоторые из них ушли из жизни преждевременно. Эта тенденция стала всё более распространенной в середине и конце 80-х годов, когда бодибилдинг стал популярным в массах, внезапно миллионы людей захотели обладать внешностью "Арнольда" или ее женским эквивалентом. Печально, что до сих пор обыватели не желают признавать тот компромисс, жертву и честный труд, которые Арнольд, его современники и последователи вложили в достижение таких тел. Общественность (и сторонники антидопинга) хочет верить, что анаболические стероиды - это быстрый заменитель годам строгих тренировок, диет и других факторов, которые являются основой успеха в бодибилдинге (как в соревновательном, так и в личном плане).
Другой фактор, способствующий давлению на проведение более длительных циклов с большей дозировкой и в конечном итоге включение ГР, инсулина и других препаратов, стал де-факто стандартом, поощряющим большую массу и минимальную жировую прослойку со стороны судей и издательской индустрии. Большие бодибилдеры эпохи Арнольда весили 230-240 фунтов и были выше 6 футов. Теперь участники выходят на сцену, веся на 20-90 фунтов больше, с гораздо меньшим количеством жира. (Чемпион "Мистер Олимпия" 2008 года Декстер Джексон выступал с весом, схожим с весом Арнольда, несмотря на то, что он был на семь дюймов ниже ростом.) Если внимательно посмотреть на фотографии с соревнований "Олимпии" 70-х годов, можно заметить почти полное отсутствие венозности. Сегодня можно проследить всю венозную сетку даже с 10-го ряда зрителей.
Несвоевременная смерть Андреаса Мюнцера и разоблачение в немецком издании Der Spiegel его предполагаемого цикла привлекли внимание общественности к крайностям, до которых дошло использование стероидов и допинга вцелом. Мюнцер был известен своим беспощадным подходом к себе, и это отражалось в его протоколе употребления стероидов.
В последнее время в профессиональных журналах были опубликованы отчеты об использовании стероидов элитными бодибилдерами, а также мужчинами и женщинами, не участвующими в соревнованиях, но стремящимися к силе и/или массе, достигаемой с помощью анаболических препаратов. Заметен неорганизованный подход, особенно за пределами кругов элитных спортсменов.
С 1970-х годов было разработано множество препаратов, которые служат дополнениями к анаболическим стероидам, способствуя наращиванию мышечной массы. Некоторые контролируют побочные эффекты, позволяя вводить большие дозы анаболических стероидов, другие способствуют росту мышц за счет различных метаболических путей, дополняя эффект анаболических стероидов. Другие препараты вошли в круги бодибилдинга в результате расширения аудитории за пределы дисциплинированных спортсменов, а также из-за того, что анаболические стероиды стали восприниматься и распространяться через те же каналы, что и наркотики, как кокаин и обезболивающие. Ограничивая наблюдения элитными бодибилдерами нашего времени, можно увидеть некоторые поразительные отличия от классических курсов анаболических стероидов 70-х годов.
В настоящее время бодибилдеры используют гораздо более высокие дозы анаболических стероидов в сочетании с гормоном роста человека (ГР), инсулином и, редко, ИФР-1 для максимального роста мышц и восстановления. Иногда, некоторые используют хорионический гонадотропин человека (hCG) во время курса для поддержания функции яичек и предположительного увеличения уровня тестостерона. Практически универсально используются ингибиторы ароматазы (Аримидекс, Фемара и т.д.), и часто добавляются ингибиторы 5α-редуктазы (например, финастерид, дутастерид) для контроля побочных эффектов. По мере приближения соревнований делаются инъекции местных воспалительных препаратов (например, синтрол, эсиклен) непосредственно в мышцу для стимулирования локального отёка.
Еще одна тревожная тенденция, наблюдаемая за последние десятилетия, - это продолжительное использование стероидов, доходящее до того, что некоторые бодибилдеры вообще не прекращают курс. Чаще всего период без курса запланирован на зимние месяцы, но он короткий и состоит из краткого переходного этапа и ускоренного восстановления после курса. Вне курса они могут находиться не более 4-6 недель в году. Причины почти непрерывного использования анаболиков - это проведение соревнований на протяжении всего года, частые фотосессии для рекламы или медийного освещения, рекламные видео или трансляции на веб-сайтах и выступления на любительских мероприятиях. Современный бодибилдер более профессионален, чем классический бодибилдер 70-х. В 70-х было не редкость видеть бодибилдеров, работающих на неквалифицированной работе, чтобы оплачивать абонемент в зал или путешествия. Лучшие парни были на спонсорстве, но в бодибилдинге тогда можно было заработать немного, в отличие от сегодняшнего дня.
Сегодня топ-бодибилдеры имеют линии продуктов и одежды, контракты на рекламу и агентов. Хотя среди бывших бодибилдеров есть несколько мультимиллионеров, даже среди текущих топ-конкурентов доходы относительно высокие. Очевидно, финансы являются как требованием, так и мотивацией для текущего поколения бодибилдеров, поскольку использование стероидов и другие расходы могут обходиться более чем в 50 000 долларов в год. В 90-х оценивались затраты в 100 000 долларов, но появление ГР, производимого в Китае, существенно снизило расходы на допинг.
У людей различные страсти. Некоторые стремятся достичь новых высот в совершенстве, другие живут за счет своих идолов, будучи рьяными поклонниками. Некоторые могут спорить о достоинствах Ford Thunderbird Sports Roadster 1962 года против Saturn Sky Redline 2008 года, кто лучший квотербек - Джонни Юнитас или Том Брэди, или предпочтение The Beatles White Album 1968 года против Appetite for Destruction от Guns N’ Roses 1987 года. Для поклонников бодибилдинга и самих бодибилдеров вопрос о том, кто имел или имеет лучшую форму всех времен, может вызывать такую же страсть. Определяющее представление Арнольда на Олимпии 1975 года является стандартом для многих, но также слышны призывы в пользу Серджио, Ли Хэйни, Дориана, Ронни Коулмана, Джея Катлера или Декстера Джексона.
Если сосредоточиться на использовании анаболиков бодибилдерами, то теряется восприятие культуры и преданности мужчин и женщин этому спорту. Конечно, стероиды необходимы для развития массы и рельефа, требуемых для превосходства в профессиональном бодибилдинге со временем стали играть всё более доминирующую роль.
Один из участников отметил, что в 70-х единственной реальной наградой было достижение цели, что делало бодибилдинг призванием. Современный атлет комментирует, что теперь это больше бизнес, требующий от человека быть более профессиональным и принимать рассчитанные риски.
Можно сказать, что для бодибилдера эпохи Арнольда это была тяжелая работа, другие же могут утверждать, что современные бодибилдеры работают умнее, а не усерднее. Некоторые считают, что генетика играла большую роль в 60-х и 70-х годах (см. Серджио Оливу, Мистер Олимпия 1967-1969); некоторые полагают, что генетика продолжает играть роль и что увеличившееся общественное осведомление о бодибилдинге и доступ к хорошо оборудованным залам (и стероидам) улучшили шансы генетически одаренных людей войти в число конкурентов.
Несмотря на различия между поколениями, один факт универсален для всех этих элитных икон бодибилдинга — они полностью посвятили себя достижению физического совершенства.
- Сравнение курсов стероидов на протяжении времени.
Курс раннего адепта— 1958 года.
- Четыре-восемь недель курсов с 5-20 мг Дианабола ежедневно.
Продолжительность: 8-12 недель + снижение дозы.
- 1-я неделя: Тестостерон ципионат 200 мг, 20 мг Дианабола ежедневно
- 2-я неделя: Тестостерон ципионат 200 мг, 30 мг Дианабола ежедневно
- 3-я неделя: Тестостерон ципионат 200 мг X 2 (пн, пт), 30 мг Дианабола ежедневно
- 4-6 недели: Тестостерон ципионат 300 мг X 2 (пн, пт), 30 мг Дианабола ежедневно
- 7-10 недели: Тестостерон ципионат 400 мг X 2 (пн, пт), 40 мг Дианабола ежедневно
- 11-12 недели: Тестостерон ципионат 200 мг X 2 (пн, пт), 30 мг Дианабола ежедневно
- 13-я неделя: Тестостерон ципионат 200 мг, 30 мг Дианабола ежедневно
- 14-16 недели: Снижение дозы Дианабола
Курс Андреаса Мюнцера "Цикл смерти" (как сообщается в Der Spiegel) — 1996 года.
- Недели 1-10: Эфедрин, Аспирин, Кленбутерол, Валиум, Каптагон, Цитомель
- Недели 1-5: Тестостерон Энантат 500 мг ежедневно, Параболан 152 мг ежедневно, Дианабол 150 мг ежедневно, Халотестин 150 мг ежедневно, ГР (гормон роста) 20 МЕ ежедневно, Инсулин 20 МЕ ежедневно
- Недели 6-8: Мастерон 300 мг ежедневно, Параболан 152 мг ежедневно, Винстрол Таблетки 250 мг ежедневно, Халотестин 150 мг ежедневно, Винстрол Инъекции 50 мг ежедневно, ГР 24 МЕ ежедневно
- Недели 9-10: Мастерон 200 мг ежедневно, Винстрол Инъекции 100 мг ежедневно, Халотестин 200 мг ежедневно, Винстрол Таблетки 400 мг ежедневно, ГР 24 МЕ ежедневно, Инсулин ИФР-1 Альдактон и Лазикс за 3 дня до шоу
Текущий курс — 2008 года.
ЦИКЛ НАБОРА МАССЫ:
Недели 1-6**
- 1. 250 мг тестостерона энантата через день
- 2. 200 мг Дека (нандролона деканоата) через день
- 3. Гормон роста (ГР) 3 МЕ в день, каждое утро после пробуждения
- 3а. Инсулин (Humulin-R) 8 МЕ на завтрак / 4 МЕ через 5-6 часов позже
- 4. 1 мг Аримидекса или 2,5 мг Фемары через день
- 1. 250 мг тестостерона ципионата через день
- 2. 200 мг EQ (болденона ундецилената) через день
- 3. Гормон роста (ГР) 3 МЕ в день
- 3а. Инсулин (Humulin-R) 8 МЕ на завтрак / 4 МЕ через 5-6 часов позже
- 4. 1 мг Аримидекса или 2,5 мг Фемары через день
- 1. 250 мг Сустанона-250 или тестостерона ципионата (или энантата) через день
- 2. 75 мг тренболона через день
- 3. Продолжение ГР, 3 МЕ каждое утро
- 4. Инсулин (Humulin-R), 8 МЕ на завтрак, 4 МЕ через 5-6 часов позже
- 5. 1 мг Аримидекса или 2,5 мг Фемары через день
МИНИ-КУРС:
- 1. 250 мг тестостерона ципионата через день
- 2. Экипойз (Болденон) 200 мг через день
- 3. Кленбутерол: 20 мкг 2 раза в день
- 4. Цитомель: 25 мкг в день
- 5. ГР, 3 МЕ каждое утро перед завтраком
- 6. 1 мг Аримидекса или 2,5 мг Фемары через день
- 1. 250 мг Сустанона (или тестостерона ципионата или энантата) через день
- 2. Тренболон 75 мг, через день. Принимать каждый день за последние 7 дней.
- 3. Винстрол, 50 мг через день. Принимать каждый день за последние 7 дней.
- 4. Продолжать Кленбутерол, ГР и Цитомель
- 5. 1 мг Аримидекса или 2,5 мг Фемары через день, каждый день за последние 4 недели
Курс недавнего конкурента, очень высокая доза (не подтверждено) — 1996-2000 годы.
- Недели 1-17: 750 мг тестостерона ципионата/энантата еженедельно
- Недели 1-14: 100 мг тестостерона пропионата через день
- Недели 15-20: 100 мг тестостерона суспензии ежедневно
- Недели 1-20: 50 мг Дека-Дураболина ежедневно
- Недели 1-20: 150 мг Параболина через день
- Недели 1-20: 50 мг ацетата тренболона ежедневно
- Недели 1-20: 100 мг Экипойза ежедневно
- Недели 1-20: 8 капсул Андриола ежедневно
- (Не указано): 8 Кленбутерола — 2 дня приема, 2 дня перерыва
- Недели 1-20: 150 мг Винстрола-В ежедневно
- Недели 1-20: 40 мг Нолвадекса ежедневно
- Недели 1-14: 4 МЕ гормона роста (Хуматроп) 5 дней приема, 2 дня перерыва
- Недели 15-20: 6 МЕ Хуматропа — 5 дней приема, 2 дня перерыва
- Недели 1-20: Инсулин (Хумалин N и Хумалин R), дозировка не указана
- (Не указано): Цитадрен, дозировка не указана
- Недели 1-20: Цитомель 75-150 мкг ежедневно
- Недели 1-20: Халотестин 40 мг ежедневно
- Недели 14-20: Мастерон 50 мг ежедневно
Материалы используемые автором:
1. Janofsky M. Doctor Says He Supplied Steroids to Medalists. The New York Times, 1989 June 20.
2. Cohen J, Collins R, et al. A league of their own: demographics, motivations and patterns of use of 1,955 male adult non-medical anabolic steroid users in the United States. J Int Soc Sports Nutr, 2007 Oct 11;4:12.
Оригинальная статья на английском языке: https://www.musculardevelopment.com...era-then-versus-now-anabolics-a-adjuncts.html
ему походу вообще было похуй на фсе
