Добавки Ликопин / Lycopene - здоровье сосудов и простаты ?

Ликопин / Lycopene - здоровье сосудов и простаты ?​

---

Перед началом.
Ключи текста:

• - Информация для понимания контекста высказываний.
• - Не критично важная информация для общего развития.
• - Объяснение терминологии, либо более углублённое понимание процесса.
• - - Указатели глав.
• - Дополнительный стилистический указатель на "Исследование".

Цель статьи: Разобраться в том, что такое Ликопин / Lycopene, как он работает и для чего нужен.

Оглавление:

• Что такое Ликопин ?
• Рассматриваем исследования по Ликопину.
• Выводы о Ликопине.

Для переключения между главами можно использовать CTRL + F (поиск по странице).

---

- Что такое Ликопин ?​

Ликопин - это органическое соединение, классифицируемое как тетратерпен и каротин. Ликопин - это ярко-красный каротиноидный углеводород, который содержится в помидорах и других красных фруктах и овощах.

Помимо помидоров, он встречается в красной морковке, арбузах, грейпфрутах и папайе. В клубнике или вишне его нет. Он не обладает активностью витамина А.

По традиции, разберёмся ! ​

• Тетратерпен - это класс химических соединений, молекулы которых построены из восьми изопреновых единиц. Изопрен - это основной строительный блок молекулы, и в случае тетратерпенов, они связаны последовательно, образуя длинную цепочку.
• Каротин - это тип органических пигментов, найденных в растениях. Эти пигменты придают растениям их желтый, оранжевый или красный цвет. Ликопин является одним из каротинов.

​

Усвоение ликопина требует его сочетания с желчными солями и жиром для формирования мицелл. Кишечное усвоение ликопина улучшается в присутствии жира и при приготовлении пищи. Пищевые добавки с ликопином (в масле) могут усваиваться эффективнее, чем ликопин из пищи.

Ликопин не является необходимым питательным веществом для человека, но он обычно встречается в рационе в основном благодаря блюдам, приготовленным из помидоров. Среднее и 99-й процентное потребления ликопина в диете оцениваются в 5.2 и 123 мг/день соответственно.

Думается мне каждый из Вас уже понял, что это вещество содержится в томатах и чем является, посмотрим же в каком контексте оно изучается ?

​

- Рассматриваем исследования по Ликопину.​

Начнём с самого интересного и рассмотрим его подробно "Lycopene in the Prevention of Cardiovascular Diseases" :

• Ликопин, вещество, присутствующее в томатах и продуктах на их основе, обладает высоким антиоксидантным потенциалом, что делает его одним из самых исследуемых каротиноидов в контексте как онкологических, так и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Исследование подчеркивает важность ликопина в профилактике атеросклероза и гипертонии, основных факторов риска ССЗ.
• Потребление 2-20 мг ликопина в день может оказывать значительные преимущества в профилактике ССЗ.
• Ликопин обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут улучшать артериальное давление, функцию эндотелия, метаболический профиль, а также уменьшать размер атеросклеротической бляшки.
• Ликопин лучше усваивается из переработанных томатных продуктов, чем из свежих томатов. Включение оливкового масла может улучшить его усвоение. Важна форма потребления ликопина (свежие или переработанные томаты, добавки).
• Исследование подчеркивает, что генетические различия между людьми могут влиять на эффекты ликопина.

Это исследование подтверждает, что употребление продуктов на основе томатов может рассматриваться как эффективная профилактическая мера против сердечно-сосудистых заболеваний. Кто захочет более подробно прочитать - ссылка на исследование ведёт на его полную версию.

Ещё одно не мнее большое исследование "Lycopene: Food Sources, Biological Activities, and Human Health Benefits" :

• Ликопин, особенно содержащийся в томатах, предотвращает автоокисление жиров и связанных с ними продуктов, что подчеркивает его важность в диете.
• Ликопин признается важным фактором в снижении риска сердечных заболеваний благодаря его влиянию на уровень липидов в крови, улучшению функции эндотелия, снижению воспалительных процессов, регулированию кровяного давления и антиоксидантным эффектам.
• Исследование рассматривает связь между качеством/количеством сна и диетой, богатой ликопином. Предполагается положительное влияние диеты, богатой ликопином, на параметры сна.

Тут мы ещё раз видим указание на значительную роль ликопина в поддержании здоровья человека, особенно в контексте профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кто захочет более подробно прочитать - ссылка на исследование ведёт на его полную версию.

Теперь то, что интересно каждому, кто любит баловаться с ДГТ "Tomatoes, Lycopene, and Prostate Cancer: What Have We Learned from Experimental Models?" :

• Эпидемиологические данные человека предполагают защитное воздействие помидоров или фитохимических веществ помидоров, таких как ликопин, на риск развития рака простаты.
• Исследования на лабораторных животных с моделями рака простаты позволяют изучить влияние диетических компонентов в контролируемых экспериментальных условиях, способствуя пониманию связи между питанием и риском развития рака.
• Кормление помидорами или компонентами помидоров показывает антиканцерогенную активность как в моделях трансплантабельных ксенографтов опухолей, так и в моделях химически и генетически индуцированного канцерогенеза.
• Кормление чистым ликопином показывает антиканцерогенную активность в большинстве исследований, хотя результаты варьируются в зависимости от модели, дозы, продолжительности и конкретных канцерогенных процессов в различных моделях.

Тут у нас всё просто, хоть за основу взяты животные, но исследование поддерживает гипотезу о том, что помидоры и ликопин могут предотвращать рак простаты.

Ещё небольшое исследование / обзор исследования с выводами в контексте ликопина и простаты "Lycopene and prostate cancer: emerging evidence" :

• Употребление продуктов на основе помидоров, которые являются основным источником ликопина, может снижать риск рака простаты.
• Ликопин действует как антиоксидант, улавливая синглетные кислородные радикалы, которые могут повреждать ДНК и вызывать рак.
• Ликопин может тормозить рост и размножение опухолевых клеток, увеличивая межклеточное общение и стимулируя апоптоз (программированную гибель клеток) раковых клеток.
• Существует обратная связь между потреблением ликопина и уровнем инсулиноподобного фактора роста (IGF-I), который связан с повышенным риском рака простаты.

В целом автор подчеркивает потенциал ликопина как средства профилактики рака простаты и необходимость дальнейших исследований.

Чтобы далеко не отдходить от простаты, хотя куда уж там, да ? Ой... "Investigating the effects of lycopene and green tea on the metabolome of men at risk of prostate cancer: The ProDiet randomised controlled trial" :

• Целью исследование было оценить эффект 6-месячного приема ликопина и зеленого чая в виде пищевых добавок на серумный метаболитный профиль у мужчин с повышенным уровнем ПСА, но не имеющих рака простаты.
• После вмешательства были отмечены изменения в уровнях некоторых метаболитов, включая валин, ацетат и пируват, в группе, получавшей ликопин, по сравнению с плацебо.
• Для оценки причинно-следственной связи измененных метаболитов и риска рака простаты использовалась менделиевская рандомизация. Было обнаружено, что генетически обусловленные более высокие уровни пирувата ассоциировались с более высоким риском рака простаты.
• Уровни ключевых клеточных метаболитов, таких как пируват, в кровотоке могут способствовать канцерогенезу, обеспечивая метаболические пути, необходимые для поддержки клеточного деления. Употребление ликопина привело к снижению уровней пирувата, что, согласно результатам менделиевской рандомизации, может быть связано с снижением риска рака простаты.

Данное исследование указывает, что у мужчин с повышенным риском рака простаты увеличение потребления ликопина может привести к изменениям в уровнях валина, ацетата, пирувата, диацилглицерола и докозагексаеновой кислоты.

Ну и пару исследований бонусом, подальше от темы, вдруг вам будет интересно.​

Первое, "Lycopene: A Potent Antioxidant for the Amelioration of Type II Diabetes Mellitus" :

• Ликопин обладает потенциальными антиоксидантными свойствами, способен устранять реактивные виды кислорода и снижать окислительный стресс у пациентов с СД2.
• Ликопин может уменьшать окислительное повреждение, усиливая активность антиоксидантных ферментов.
• Увеличевает экспрессии каталазы (CAT), супероксиддисмутазы (SOD) и глутатионпероксидазы (GPx), а также снижение уровней малонового диальдегида (MDA) в различных тканях.
• Ликопин уменьшает окислительный стресс, снижая уровни окисленного низкоплотного липопротеина (Ox-LDL) и увеличивая уровни CAT и непротеиновых сульфгидрильных групп.
• Ликопин может защищать от диабетической ретинопатии, катаракты, а также улучшать функции эндотелия и предотвращать апоптоз эндотелиальных прогениторных клеток.
• Ликопин действует как гиполипидемическое средство, снижая уровни общего холестерина, триглицеридов и LDL-C, при этом увеличивая HDL-C.
• Ликопин помогает улучшить метаболизм глюкозы, снижая уровни окисленного LDL и, таким образом, уменьшая автоокисление глюкозы и реакции липопероксидации.

Данное исследование подчеркивает, что антиоксидантные свойства ликопина могут способствовать профилактике и комплексной терапии СД2 за счет снижения биомаркеров окислительного стресса и стимуляции механизмов антиоксидантной защиты.

Второе, "Effects of Lycopene Attenuating Injuries in Ischemia and Reperfusion" :

• Ликопин значительно снижает воздействие ишемических (например, инфаркт) и I/R травм на множество органов, подавляя воспаление, окислительный стресс и апоптоз и способствуя аутофагии. Ликопин также улучшает восстановление и ремоделирование после ишемических травм.

- Выводы о Ликопине.​

Вывод тут прост, кушаем томаты, получаем приятные бусты для здоровья сосудов и уменьшения рисков связанных с простатой.

Рекомендованная дозировка по сути указана в первом исследование 2 - 20 мг ликопина, он кстати продается как БАД отдельно.
Посчитать Я думаю Вы сможете.

PS: Я не стал писать "выводы" в духе повторения и подведения итогов исследований, всё же я хочу, чтобы Вы читали и анализировали информацию.

На этом Мы закончим наше повествование, лишь напомнив один момент, данные статьи, включая эту, где Мы разбираем те или иные фармакологические препараты, которые применяются в медицинской терапевтической практике, как к примеру Ликопин, не являются призывом к использованию и не рекомендуют дозировок, а лишь дают пласт для понимания в каких спектрах может быть использовано обсуждаемое вещество.

Спасибо за прочтения данного "Труда" о Ликопине и его эффектах.
Если у Вас появляются какие-то вопросы, не стесняйтесь вступать в дисскуссию.

​

Click to read more...

 

Пиздец.

Шикарно

 

Ну ничего себе))) это ж не свинина
Эчпочмаки то хоть ешь?)

Да и свинину ем и эчпочмаки) но сам не готовлю, если только угостят

 

Помидор , самый любимый овощМогу их сутками по сезону жрать ничего не добавляя, даже соль

 

Да и свинину ем и эчпочмаки) но сам не готовлю, если только угостят

А эчпочмаки со свининой?

 

А эчпочмаки со свининой?

Это какое-то издевательство

 

А эчпочмаки со свининой?

Ну смотря кто делает, если верующие то там кура/говядина,но у меня все нормальные, поэтому обычно миксуют говядина/свинина

 

Ну смотря кто делает, если верующие то там кура/говядина,но у меня все нормальные, поэтому обычно миксуют говядина/свинина

Круто

 

эчпочмаки

Это шо? Манты?

 

Это шо? Манты?

тоже не в курсе... манты ел, чучмаки не ел...

 

Это шо? Манты?

тоже не в курсе... манты ел, чучмаки не ел...

Вы шо блэт, это такой пирожок с мясом вкусный если по простому.

 

Вы шо блэт, это такой пирожок с мясом вкусный если по простому.

Только татарский

 

Там еще с картошкой перцем внутри …

 

Вы шо блэт, это такой пирожок с мясом вкусный если по простому.

а... ну так и говори - беляш!

 

 

а... ну так и говори - беляш!

Тут рубленое всё

 

Тут рубленое всё

да один фиг все пережевывается )

 

да один фиг все пережевывается )

Ну не один же фиг ))) вкусовые ощущения разные ))) ну ведь это так)
Либо сыр твердый съел либо Адыгейский))) ну сыр же все это, но разное по восприятию

 

Ну не один же фиг ))) вкусовые ощущения разные ))) ну ведь это так)
Либо сыр твердый съел либо Адыгейский))) ну сыр же все это, но разное по восприятию

сыры разные по вкусу, а если говядина с тестом?
ну ладно, спорить не буду, потому как не ел

 

сыры разные по вкусу, а если говядина с тестом?
ну ладно, спорить не буду, потому как не ел

Ну тот же беляш и чебурек абсолютно по-разному воспринимаются один хрен)))
Зефир и торт что одно и то же по вкусу?

 

а... ну так и говори - беляш!

Беляш жареный, а эчпочмак запечённый в духовке