Мэтт Меденхолл - Mr. Genetics
У Мэтта есть список несчастных болезней, которые помешали ему достичь своего пика и получить профессиональную карту.
Но, несмотря на все неудачи, он не отказался от своей мечты, пока не был вынужден - его тело начало отказывать после многих лет интенсивного бодибилдинга.
В данной биографии посвящённой Мэтту Меденхоллу, Мы рассмотрим следующие моменты:
- Начало пути и профессиональная карьера Мэтта Меденхолла.
- Тренировки и философия Мэтта Меденхолла.
- Питание и диета Мэтта Меденхолла.
- Заключение.
Начало пути и профессиональная карьера Мэтта Меденхолла.
Ранние годы
Родившийся в Цинциннати, штат Огайо, Мэтт вырос в семье, увлеченной фитнесом - трое из его братьев и сестер занимались бодибилдингом, двое из них участвовали в соревнованиях, когда он был ребенком.
В свои ранние годы Мэтт не следовал семейной традиции. Он был увлечен футболом и прыжками с шестом.
Однако его потрясающая генетика позволила ему развить великолепную физическую форму, не ступая ногой в тренажерный зал.
Травма и посещение спортзала
В возрасте 15 лет, в 1975 году, Мэтт получил серьезную травму предплечья во время тренировки по прыжкам с шестом. В этот момент он чуть не лишился предплечья, и врач сказал ему, что он полностью не восстановится.
Но его братья и сестры настояли на том, чтобы он никогда не сдавался. Под их руководством он пошел в тренажерный зал и начал восстановление с помощью гантелей.
Не прошло много времени, как он доказал своему врачу, что тот был неправ - он вновь получил полный контроль своего предплечья и набрал впечатляющий объем мышечной массы на своем теле.
Первое соревнование
Спустя 3 года после того, как он начал поднимать веса в тренажерном зале, Мэтт вылепил невероятную физическую форму. Он превзошел всех своих одноклассников в старшем классе по мышечной массе и уже выглядел как опытный бодибилдер.
В 1978 году, в возрасте 17 лет, после поддержки от семьи и учителя спорта в школе, Мэтт принял участие в своем первом соревновании - шоу Mr. Ohio High School.
Несмотря на отсутствие подготовки, опыта позирования или загара, Мэтт доминировал на соревновании. Он ушел с дебютного выступления с трофеем.
Именно в этот момент Мэтт осознал свой потенциал для успеха в индустрии.
Серия несчастных случаев
В течение следующих 7 лет Мэтт принял участие еще в 9 соревнованиях, выиграв 4 из них. Хотя он неоднократно занимал второе место, Мэтт проигрывал с достоинством - в 1982 году, в молодом возрасте 22 лет, он уступил будущей легенде, Ли Хейни.
Однако он так и не смог достичь своего генетического потенциала из-за серии серьезных заболеваний и событий.
В 1983 году, за 3 недели до NPC Nationals, он заболел гриппом. Он потерял значительный вес и состояние во время восстановления, но вышел на сцену после того, как его родители прибыли на шоу, желая увидеть его выступление.
Год спустя он попал в автомобильную аварию и был выброшен из своего переднего окна. Хотя ему удалось восстановиться и привести себя в лучшую форму к соревнованию, он был спорно побеждён Майком Кристианом на 1-м месте - зрители были в ярости, и это решение вызывало вопросы в течение многих лет.
Но в 1985 году, в возрасте 25 лет, Мэтт испытал редкий успех. Он принял участие в чемпионате NPC USA и забрал с собой трофей в тяжелой весовой категории. Эта победа дала ему право участия в Мировых играх в том году.
Краткий перерыв
К моменту Мировых игр NPC 1985 года Мэтт страдал от синдрома временной разницы и был измотан от перелета в Лондон. Это привело к тому, что он задержал много жидкости к соревнованию, и он проиграл мускулистому Берри ДеМею.
После очередного второго места на NPC Nationals 1986 года Мэтт снова заболел. Его тело плохо переносило нагрузки профессионального бодибилдинга, и он начал думать о том, чтобы завершить карьеру.
После того как он занял 10-е и 11-е места на NPC Nationals 1987 и 1988 годов - самые низкие позиции в его карьере - он наконец решил отдохнуть от спорта.
В течение следующих 3 лет он поступил в колледж, чтобы изучать гомеопатическую медицину, и основал свою собственную компанию по производству добавок.
Последнее шоу и уход на покой
После того, как Джо Вейдер неоднократно просил его вернуться к соревновательному бодибилдингу, Мэтт вышел на сцену на NPC Nationals 1991 года. Хотя он не выиграл, он занял уважительное 5-е место.
В возрасте 31 года Мэтт сделал свое последнее выступление на сцене.
После ухода от спорта, Мэтт переехал в Техас и открыл компанию по персональным тренировкам. Однако Мэтт покинул индустрию как легенда, несмотря на свою соревновательную историю.
Смерть
28 августа 2021 года Мэтт скончался в возрасте 61 года.
Тренировки и философия Мэтта Меденхолла.
На пике своей формы Мэтт выполнял от 6 до 30 повторений в 4-5 сетах в зависимости от упражнения.
Ему нравилось тренироваться до отказа и выполнять форсированные повторения в каждом упражнении, кроме ног.
Грудь (Понедельник и Четверг)
Спина (Понедельник и Четверг)
(Примечание: Становая тяга - важная часть тренировки спины, но я прекращаю делать ее за 6 недель до соревнований, чтобы избежать травм.)
Плечи (Вторник и Пятница)
Бицепсы (Вторник и Пятница)
Трицепсы (Вторник и Пятница)
Предплечья (Пятница)
Бедра (Среда и Суббота)
(Примечание: За последние 3 недели я добавляю 4 сета передних и боковых выпадов для разделения мышц.)
Икроножные мышцы (Среда и Суббота)
Пресс (Ежедневно)
Питание и диета Мэтта Меденхолла.
Когда он участвовал в соревнованиях, Мэтт удерживал свои калории на уровне 1800, чтобы достичь пиковой формы. Он полностью исключал из своего рациона фаст-фуд и старался минимизировать потребление жиров.
Однако, в отличие от других бодибилдеров, Мэтт никогда не считал углеводы. Он планировал свою диету вокруг белка, сложных углеводов, фруктов и овощей.
Мэтт готовил все свои мясные и овощные блюда на пару.
План питания
План питания Мэтта выглядел бы примерно так:
Добавки:
Заключение.
Мэтт научил нас никогда не сдаваться и не отказываться от своих мечт, независимо от обстоятельств. Он продолжал выходить на сцену на многих соревнованиях, несмотря на крайне неприятные события, произошедшие всего за несколько недель до этого.
Одним из уроков, который мы можем извлечь из истории Мэтта, является то, что победа в соревнованиях и получение трофеев - это не все в жизни. Несмотря на то, что он многократно занимал второе место и не стал профессиональным бодибилдером, он все равно вспоминается как один из величайших атлетов в истории этого вида спорта.
