Вопрос нет прогресса по весу.

[Jus]

Хотя казалось

Вот

 

[fanyaster]

бестолково

ты думаешь, что если заказал что-то за бабки - тебе приготовили именно то, что написали? завязывай с наивностью
купи кус мяса и приготовь, будешь знать, что ешь, а то в заказанное намешают хуйни

и "много" - это нисколько
когда будешь считать и взвешивать ПРИГОТОВЛЕННОЕ тобой, будет толк

так и делаю же в фэтсекрете))

 

[fanyaster]

я закупаю именно в перекрестке белковую пищу ( творог обезжиренный который ложками ем по 200 грамм ) там 52 грамма белка в пачке я таких по 2 ем. + греческий 1-2 в день поем. уже 140, и это только просто от перекусов) + макслер себе норм протеин взял он небо и земля по сравнению с прп. а так ем каждый день роллы. ( роллы обычно запеченные, обычные и жаренные ем по 56 штук в день ) бургеры раз в 1-2 дня. там жиробилдинг потому что себе не позволяю много их есть. ну это я сейчас так питаюсь потому что один живу.

бестолково

ты думаешь, что если заказал что-то за бабки - тебе приготовили именно то, что написали? завязывай с наивностью
купи кус мяса и приготовь, будешь знать, что ешь, а то в заказанное намешают хуйни

и "много" - это нисколько
когда будешь считать и взвешивать ПРИГОТОВЛЕННОЕ тобой, будет толкя

 

[fanyaster]

я закупаю именно в перекрестке белковую пищу ( творог обезжиренный который ложками ем по 200 грамм ) там 52 грамма белка в пачке я таких по 2 ем. + греческий 1-2 в день поем. уже 140, и это только просто от перекусов) + макслер себе норм протеин взял он небо и земля по сравнению с прп. а так ем каждый день роллы. ( роллы обычно запеченные, обычные и жаренные ем по 56 штук в день ) бургеры раз в 1-2 дня. там жиробилдинг потому что себе не позволяю много их есть. ну это я сейчас так питаюсь потому что один живу.

а вот еще постоянно ем по 400-500 грамм филе, так как девушка готовит мне стрипсы в аэрогриле, сейчас вот приготовила отбивную, рулеты с сыром и ветчиной полностью из курицы. т.е белок каждый день у меня спокойно набирается

 

[fanyaster]

я закупаю именно в перекрестке белковую пищу ( творог обезжиренный который ложками ем по 200 грамм ) там 52 грамма белка в пачке я таких по 2 ем. + греческий 1-2 в день поем. уже 140, и это только просто от перекусов) + макслер себе норм протеин взял он небо и земля по сравнению с прп. а так ем каждый день роллы. ( роллы обычно запеченные, обычные и жаренные ем по 56 штук в день ) бургеры раз в 1-2 дня. там жиробилдинг потому что себе не позволяю много их есть. ну это я сейчас так питаюсь потому что один живу.

еще ежедневно по 100 грамм сыра там грамм 25 белка будет. ну это завтрак обычно с бутерами и кефиром

 

[fanyaster]

Вот

вот, каждый день ем от 3к ккал минимум. ну тут не полностью просто собрал)) + роллы не умею подсчитывать) а я их ем ради удовольствия и углей)) но массу же я набираю за 9 месяцев + 16 кг. а силовые не растут

 

[Jus]

200 грамм ) там 52 грамма белка в пачке

Тппррррууу))
200г творога это максимум 36г а чаще и 32

 

[fanyaster]

Тппррррууу))
200г творога это максимум 36г а чаще и 32

36 там ща чекнул. ну роли не роляет) я же кефиром все запиваю. за такой прием как раз и выходит 50+

 

[Максуха]

а вот еще постоянно ем по 400-500 грамм филе, так как девушка готовит мне стрипсы в аэрогриле, сейчас вот приготовила отбивную, рулеты с сыром и ветчиной полностью из курицы. т.е белок каждый день у меня спокойно набирается

НАДА , считать Ты всё это написал на вскидку, а углей скок ? А жиров ты вообще в 2-3 раза больше чем нужно трепишь, а это жиробасик

 

[Бигги]

НАДА , считать Ты всё это написал на вскидку, а углей скок ? А жиров ты вообще в 2-3 раза больше чем нужно трепишь, а это жиробасик

Да, тут надо урезать жиры это точно

 

[Jus]

НАДА , считать Ты всё это написал на вскидку, а углей скок ? А жиров ты вообще в 2-3 раза больше чем нужно трепишь, а это жиробасик

Да, тут надо урезать жиры это точно

Если в калораж вписывается, то сугубо похую, сколько чего. Больше одного или другого

 

[Бигги]

но массу же я набираю за 9 месяцев + 16 кг. а силовые не растут

В том то и дело, что твои слова противоречат здравому смыслу.
Либо ты набрал 16 кг жира либо ты можешь поднимать больше, но не хочешь.

 

[Бигги]

Если в калораж вписывается, то сугубо похую, сколько чего. Больше одного или другого

Я бы бесконечно спорил по этому поводу, но мне лень

 

[Бигги]

Если в калораж вписывается, то сугубо похую, сколько чего. Больше одного или другого

И пойми, там с жирами такая же история, как с творогом, ток в обратную где 100г, там и 200

 

[Jus]

Я бы бесконечно спорил по этому поводу, но мне лень

Вот и правильно, не надо. Это не я сам придумал)

 

[fanyaster]

НАДА , считать Ты всё это написал на вскидку, а углей скок ? А жиров ты вообще в 2-3 раза больше чем нужно трепишь, а это жиробасик

ну бургеры просто ем) тяжело там контролировать жиры) и картошка и наггетсы))

 

[Jus]

И пойми, там с жирами такая же история, как с творогом, ток в обратную где 100г, там и 200

А вот это уже совсем другое дело, это да

 

[fanyaster]

Если в калораж вписывается, то сугубо похую, сколько чего. Больше одного или другого

ну я их и ем когда по ккал не вписываюсь.

 

[fanyaster]

В том то и дело, что твои слова противоречат здравому смыслу.
Либо ты набрал 16 кг жира либо ты можешь поднимать больше, но не хочешь.

ну вот какие руки у меня слащавые были. при весе 70 кг. чистый скинни фэт. даже девушка моя сильнее была ( как при армрестлинге так и в жиме лежа ) ну она мс по акробатике, кмс по самбо. там не удивительно. а она задрота выбрала

 

[Jus]

ну бургеры просто ем) тяжело там контролировать жиры) и картошка и наггетсы))

Братец, ты сначала сделай форму 100+сухого мяса, а вот ПОТОМ уже можно и гамбургер и прочеее