Рич Гаспари подчеркивает, что недостаточное питание может мешать достижению целей по сжиганию жира: "Все, кто не может сбросить жир и при этом почти ничего не ест, совершают большую ошибку."
У Рича Гаспари есть чем помочь всем, кто начинает свой путь к сжигания жира в новом году. В недавнем видео в Instagram Гаспари объясняет, почему голодание не приводит к потере веса и подчеркивает важность регулярного питания.
Ричард Гаспари нарушил традиционные эстетические нормы бодибилдинга и выработал свой уникальный стиль благодаря неукротимой решимости и поразительному мышечному рельефу, в частности, заслужил репутацию за свои рельефные ягодицы.
В ожесточенной борьбе в категории Men’s Open 1980-х и 1990-х годов Гаспари соперничал с такими гигантами, как Дориан Йейтс и Ронни Коулман, демонстрируя сухую, безупречно вылепленную физическую форму, которая была на высоте.
Хотя Гаспари теперь на пенсии, он по-прежнему предан поддержанию своего здоровья и физической формы. Достигнув вершины в бодибилдинге, Рич Гаспари приобрел бесценные знания о фитнесе и питании, которыми он делится с поклонниками. Регулярно публикуясь в социальных сетях, он демонстрирует свои проверенные и эффективные упражнения для ягодиц и бицепсов бедра - свою специализацию. Теперь Гаспари делится с поклонниками и своими секретами диеты.
- Рич Гаспари дает советы по диете, когда хочешь сжечь жир.
Гаспари подробно объясняет, что происходит, когда организму не хватает пищи.
Вместо этого Ричард Гаспари делится тем, что он предлагает своим клиентам, когда они хотят избавиться от нежелательного жира на теле. Затем он переходит к своей диете 40, 40, 20, которую он объясняет ниже:
Гаспари также отдает предпочтение этому плану питания за то, что он обеспечивает достаточный уровень энергии.
Гаспари подчеркивает важность включения тренировок с весами для помощи в наращивании мышечной массы и увеличении метаболических процессов.
Хотя Гаспари подчеркивает важность многократного приема пищи в течение дня, то, что вы едите, имеет такое же значение, как и количество.
Вместо употребления сильно обработанных продуктов с белой мукой и зернами или сахаром, акцент следует сделать на диете, состоящей из белков, фруктов и овощей.
Подводя итог, Гаспари объясняет, что причина, по которой человеку может не удаваться похудеть, заключается в том, что он не ест достаточно, что заставляет мозг сохранять жир, а не использовать его как энергию.
Рич Гаспари твердо верит в диету. Он ранее говорил, что для достижения успеха в бодибилдинге на 80% зависит от диеты. Гаспари позволял себе увеличивать калорийность своего рациона за счет употребления овощей как источника клетчатки, сосредотачиваясь на потреблении значительного количества белка.
У Гаспари обширные знания, охватывающие фитнес, диету и даже антивозрастные практики. Вступая в новый год, его понимание улучшения всех аспектов жизни продолжает служить сообществу бодибилдеров, даже наслаждаясь пенсией.
Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/rich-gaspari-talks-40-40-20-diet/
опять я остался без элексира бессмертия
