Питание Сэм Сулек делится своим предтренировочным приемом пищи на 100 грамм белка.

"Этот завтрак будет сожжен на тех подтягиваниях на турнике, тягах и пуловерах, которые мы в итоге будем делать," объясняет Сэм Сулек.​

---

Бодибилдер Сэм Сулек относится к своему питанию так же серьезно, как и мы, и поделился информацией о одном из своих основных предтренировочных приемов пищи. В недавнем видео на YouTube Сулек присоединился к Фуаду Абиаду, чтобы поделиться своим завтраком, насыщенным 100 граммами белка, перед тренировкой спины.

Восхождение Сулека в индустрии фитнеса было невозможно игнорировать. Его остроумие, мощное телосложение и самопровозглашенная "треш диета" превратили его в звезду, на методы которого обратили внимание популярные личности в бодибилдинге, такие как "Мутант" Ник Уокер и пятикратный чемпион Classic Physique Olympia Крис Бамстед.

​

Часто участвуя в наборах массы и "сушках", Сэм Сулек документировал свое путешествие по бодибилдингу для фанатов. Учитывая его растущую популярность и быстрые улучшения его физической формы, его мнение о тренировках и диетах востребовано.

• Сэм Сулек делится своим простым предтренировочным завтраком.

Краткое описание:

• Шесть целых яиц
• Соль и перец
• Две чашки молока
• Две порции каши (Mini Wheats)
• Стейк

Сулек объяснил, что его завтрак будет в основном состоять из яиц, стейка, каши и молока, что в сумме даст 100 граммов белка и 100 граммов углеводов.

"Просто шесть целых яиц. Обычно я, наверное, выбирал бы восемь или девять или даже десять, но я собираюсь съесть еще и кашу. Если я съем шесть яиц, это будет около 36 граммов белка, и две чашки молока дадут мне ровно 50. Плюс стейк. Да, это примерно завтрак на 100 граммов белка."

Не найдя в "бодибилдерском холодильнике" Фуада Абиада соуса сальсы, Сулек решил добавить в яйца соль и перец.

"Давайте просто закусим. Мы вернемся позже через пару часов, так что я уверен, что 80 граммов углеводов плюс 24 от молока, так что около 100 в этом завтраке будут сожжены на тех подтягиваниях на турнике, тягах и пуловерах, которые мы в итоге будем делать."

​

В результате выбора диеты Сулека возникло значительное недовольство. Ветеран бодибилдинга Ли Прист в итоге вмешался и указал фанатам на их назойливость по поводу его питания. Прист ясно дал понять, что Сулек просто демонстрирует, как он ведет себя, и не навязывает свои взгляды никому, кто смотрит его контент.

Помимо известности, которую он получил за свою нестандартную диету, Сулек также подвергся критике за потенциальное использование стероидов. Хотя звезда бодибилдинга еще не прокомментировала этот вопрос в ту или иную сторону, фанаты с нетерпением ждут его высказываний и хотят узнать его мнение о использовании стероидов.

Несмотря на поляризующую природу звездного статуса Сулека, очевидно, что у него есть огромная и растущая фан-база, которая с нетерпением ждет его советов по тренировкам, мнений и мыслей о питании перед тем, как приступить к тренировке.

"Я чувствую себя довольно хорошо после вчерашнего вечернего приема пищи, мы все заказали мороженое. Так что я взял полпинты печенья с кремом и клубничный молочный коктейль. Я спал как младенец, это было идеально," сказал Сэм Сулек.

Вы можете посмотреть полное видео на YouTube канале Hosstile ниже:

​

---

Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/sam-sulek-pre-workout-meal/

Click to read more...

 

Сектант

не, просто от баб одни беды и стресс)
в целом у меня к нему 1000% понимание, 100% одобрение

ну я б только one-night-stand бы использовал и всё (тиндер в целом для этого и создавался)

 

Так в кепке же Говорят он в ней спит даже и моется, короче никогда не снимает, вот и не стриженый.

Тьфу , б... я с Боярским спутал

 

ну вообще это норма)
там она растянута (как анус) до 3, но 3 это уже подразумевает слишком быстрые "выбросы", т.е. переваривание/пищеварение так се (опять же зависит от количества еды)

но вот четенько, если у тебя все усваивается (прям впитывается-всасывается как надо) и калорийность 4000 примерно, то 1 раз и будешь ходить

А если ходишь 3 раза, но срешь всего один?

 

А если ходишь 3 раза, но срешь всего один?

это называется запор и его надо лечить

 

не, просто от баб одни беды и стресс)
в целом у меня к нему 1000% понимание, 100% одобрение

ну я б только one-night-stand бы использовал и всё (тиндер в целом для этого и создавался)

Да скучно порой без них бывает

 

Chantico, благодарю за статью.

 

А если ходишь 3 раза, но срешь всего один?

главное, что ходишь)

 

Да скучно порой без них бывает

так бери однодневок (как выше написал), ну или на короткое время
в его положении дофига особей женского пола на такое согласятся

т.е. тут именно как тот же Лео Ди Каприо... берешь молодуху, как начала делать мозг - на мороз

 

так бери однодневок (как выше написал), ну или на короткое время
в его положении дофига особей женского пола на такое согласятся

т.е. тут именно как тот же Лео Ди Каприо... берешь молодуху, как начала делать мозг - на мороз

Вот от таких и мозх не на месте Нужна ж стабильность

 

главное, что ходишь)

А не возят ...

 

это называется запор и его надо лечить

Да шо ты раньше времени то

 

главное, что ходишь)

Главное ходить? А остальное уже как повезёт?

 

так бери однодневок (как выше написал), ну или на короткое время
в его положении дофига особей женского пола на такое согласятся

т.е. тут именно как тот же Лео Ди Каприо... берешь молодуху, как начала делать мозг - на мороз

Кому женщины ебут мозг, то их мужчины сами в этом виноваты) ну Я считаю))) виноваты своим поведением тряпки или же неуважительным или же вовремя не пресекли… да и значит женщина тупо не уважает своего мужчину, если ведет себя так.
Моя всегда меня слушает везде и во всем и мозг не ебет, все супер. Да и были ранее разные отношения, никогда женщина не позволяла что-то мне даже против сказать.
поэтому для меня всегда удивление как такое возможно

 

Так в кепке же Говорят он в ней спит даже и моется, короче никогда не снимает,

Он внук Боярского ???

 

или же вовремя не пресекли

так вот и ответ... сразу на мороз, чтоб не обучать как собачку, а просто замена

Да и были ранее разные отношения, никогда женщина не позволяла что-то мне даже против сказать.

ну тут даже хз... мне пока сложно в такое поверить... ну только если серые мышки были или закомплексованные с травмами
ибо чтоб здоровая зрелая личности не прощупывала границы - это нонсенс... а это прощупывание всегда будет "против"

 

Он внук Боярского ???

Ага, внук его маминой подруги

 

А че кто-то срет всего 1 раз в день?

2 минимум

 

2 минимум

Это всё сушка, бро. Из тебя выходит и вода и не вода

 

Это всё сушка, бро. Из тебя выходит и вода и не вода

Осталось ещё 10 кг скинуть и не стать скелетом

 

Ну мальчик не маленький, кушает плотно )

Я б тоже так перекусывал.