Новости Сэм Сулек рассказывает о травме груди, ненависти фанатов и СДВГ.

Сулек затронул целый ряд тем, включая тренировки на максимальный вес, СДВГ и диеты для сушки и набора массы.​

---

Сэм Сулек продолжает получать широкое признание благодаря своей впечатляющей физической форме и контенту о фитнесе. В своем первом участии в подкасте Bro Chat Сэм Сулек вместе с Ли Пристом и Фуадом Абиадом обсудил ряд тем, таких как недавняя травма груди, диеты для сушки и набора массы, тренировки на максимальный вес и синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Набрав более 2,8 миллиона подписчиков на YouTube с ошеломляющей скоростью, Сэм Сулек ворвался в мир спорта. Он регулярно делится контентом в сети, приглашая фанатов присоединиться к его пути к созданию мускулистого телосложения. Всего в 21 год Сулек стал одним из самых известных лиц в спорте, хотя ему еще предстоит показать свои таланты на сцене.

​

Самопровозглашенная Сулеком «треш-диета» в сочетании с его предполагаемым использованием стероидов вызывает у многих вопросы о том, не посылает ли он сомнительные сообщения молодой аудитории. Хотя Сулек предостерегает фанатов от буквального восприятия его слов, такие таланты в спорте, как Ник Уокер, все же считают, что он может причинить больше вреда, чем пользы.

• Сэм Сулек обсуждает травму груди и описывает свои диеты для набора массы и сушки.

Недавно получив травму груди, Сулек рассказал, как он себя чувствует после незначительного разрыва.

"Да, у меня были травмы похуже этой, не то чтобы я хотел их получать. Но, как правило, у меня никогда не бывает растяжений связок – обычно это глубокие мышечные повреждения.

У меня была травма на правой стороне, иногда она возвращалась, а теперь полностью прошла. Но был случай на правой стороне, когда я неправильно вставал с кровати, когда травма была свежей, черт, это было больно. Но с этой травмой все будет в порядке."

После своих последних двух "больших наборов массы" Сэм Сулек поделился, что придерживался диеты на 2500-3000 калорий.

"Честно говоря, мне просто нужно начать с более крупного завтрака", - сказал Сулек. "Если я не начинаю день с него, не так уж и сложно дотянуть до определенного времени, но я пока не сильно волнуюсь, потому что хочу подойти к этому постепенно. В последних двух циклах набора массы диета составляла 2500-3000 калорий, это предел для постепенной сушки. Не до уровня готовности к выступлению или чему-то в этом роде. Но это высокий процент, восемь или девять."

​

Обычно Сулек придерживается диеты на 5000-6000 калорий вне периодов сушки, хотя он упомянул, что в дни после диеты потребляет до 9000 калорий.

"Я сразу перехожу на 5000-6000 калорий, потому что первые пару недель я очень голоден. Честно говоря, в первые несколько дней после диеты я иногда потреблял около 9000 калорий в день, будто их и не было."

Кроме того, Сулек обсудил свою "эгоистичную" натуру в спортзале и ненавистные комментарии от фанатов.

"Я думаю, мы подходим к точке, где количество веса становится просто ненужным. Если бы я продолжал наращивать вес в приседаниях, дойдя до шести блинов, это было бы бессмысленно. Я думаю, что я слишком эгоистичен, когда дело доходит до жима лежа. Мне, наверное, стоит остановиться на трех блинах и использовать их более эффективно."

"Когда я начал публиковать... как только начинаешь видеть ненавистные комментарии, это напрямую связано с хорошими показателями видео. Нужно воспринимать это именно так. О, черт, люди взбудоражены, значит, это хорошее видео", - сказал Сэм Сулек.

​

С самого детства Сулек отметил, что у него было СДВГ, и он быстро осваивал различные навыки, такие как жонглирование и сборка кубика Рубика.

"Мне кажется, у меня было СДВГ, возможно, сейчас оно уже не так выражено, но в детстве я мог увлечься чем-то достаточно, чтобы научиться и стать крутым, а потом однажды проснуться и подумать, что это чертовски глупо, и бросить это. У меня была целая коробка маленьких кубиков Рубиков, не только обычных. Мне кажется, всего два месяца назад я заказал такой, который не 3 на 3, а 11 на 11."

Это не первый раз, когда Сэм Сулек говорит о своих стратегиях набора массы, сушки и упражнениях. Он придерживается мнения, что кардио является эффективным методом для наращивания мускулатуры, отмечая, что ему больше всего нравится тренироваться на велотренажере, потому что он может отслеживать свой прогресс, играя в игры на телефоне, чтобы отвлечься.

Даже с травмой Сэм Сулек приоритетно относится к регулярным тренировкам. Фанаты с нетерпением ждут, что Сулек попробует дальше в своем фитнес-путешествии.

Смотрите полное видео на YouTube-канале Fouad Abiad Media ниже:

​

---

Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/sam-sulek-talks-diet-chest-injury/

​

Click to read more...

 

Я раньше думал, что он просто на камеру жрет фастфуды , а в основном он питается чем-то диетическим. Но когда я увидел какие коктейли готовит себе Смаев, то понял что Сем скорей всего не врёт.

Так можно ж спокойно есть в бОльшей части фастфуд и выглядеть отлично)
В чем проблема?))

 

Ты так говоришь, будто фастфуды - это что-то плохое (с)
Они у него диетические. Что такое "диета"? Это "режим питания". Вот у него такой режим. И насколько я вижу - вполне ему норм заходит

Жуя свой 3й чебурек, я тебе ответственно заявляю - я считаю фастфуд вредным! Но для достижения цели Сема он вполне полезный.

 

Жуя свой 3й чебурек, я тебе ответственно заявляю - я считаю фастфуд вредным! Но для достижения цели Сема он вполне полезный.

А чем вредный то?)
Мне кажется всё это преувеличено слишком, мол жареное - вред.
Тесто и мясо , вообще збс, это как котлека и рожки считай

 

А чем вредный то?)
Мне кажется всё это преувеличено слишком, мол жареное - вред.
Тесто и мясо , вообще збс, это как котлека и рожки считай

Фастфуд вреден из-за большого количества транс-жиров и сахара, это удар по сердцу и сосудам. А жареное вредно для ЖКТ...

 

Фастфуд вреден из-за большого количества транс-жиров и сахара, это удар по сердцу и сосудам. А жареное вредно для ЖКТ...

Дадада

 

Дадада

Ну формально он прав, жира там пиздец и он явно не убер качества.

 

Ну формально он прав, жира там пиздец и он явно не убер качества.

Ну жирное то вкуснее

 

Ну формально он прав, жира там пиздец и он явно не убер качества.

Я через день да каждый день ем то чебуреки, то чипсы, ну чипсы точно через день))) лейс с солью)
Да и помимо прочего много жареного и сколько лет уже так…
Ну посмотрим

 

Ну жирное то вкуснее

Да и есть его проще.

Но из последнего, что Я вспоминаю из таких диет, это тот нига, Плюшевая борода или как его там, ему потом славно на сердце операцию делали, кек.

 

Ну посмотрим

Надеюсь, что нет

 

Надеюсь, что нет

Эт я к тому начал, что если взять кавказскую кухню например, то у них же там ооочень много жирной и жареной еды и живут долго…
Думаю наглядный пример

 

У итальянцев тоже тьма всего такого… у французов, у татаров тоже выпечки и блюда все жирные

 

Эт я к тому начал, что если взять кавказскую кухню например, то у них же там ооочень много жирной и жареной еды и живут долго…
Думаю наглядный пример

У итальянцев тоже тьма всего такого… у французов, у татаров тоже выпечки и блюда все жирные

И они все выстраивают из них диеты в 6 - 9 к ккалорий ?

 

И они все выстраивают из них диеты в 6 - 9 к ккалорий ?

Ну если брать в расчет, что идет очень много еды, то уж любая еда будет нести определенный вред банально перегружая организм огромным количеством.

 

Ну если брать в расчет, что идет очень много еды, то уж любая еда будет нести определенный вред банально перегружая организм огромным количеством.

Я ж не это спросил.)

 

Я ж не это спросил.)

Я понимаю о чем ты

 

Да нормальный Сулек - берет свое в свои годы. Он выглядит отлично. Своя фишка есть ,пусть двигается. Это вам не корову есть да по 140 яиц. Парень занял свою нишу.

 

Я через день да каждый день ем то чебуреки, то чипсы, ну чипсы точно через день))) лейс с солью)
Да и помимо прочего много жареного и сколько лет уже так…
Ну посмотрим

Липидка с норме?

 

Липидка с норме?

про статины волшебные не забывать - и заепца

 

Липидка с норме?

Я её сдавал думаешь когда-то?))