Новости Сет Ферос - 20 000 фунтов за 6 минут.

Ферос бросил вызов своим фанатам: "Вам нужно выбрать вес на штанге и поднять его в сумме до 20 000 фунтов. Любые упражнения, которое вы хотите."​

---

Как бывший культурист, Сет Ферос может подтвердить свои слова на практике, учитывая его знания и опыт в фитнесе. В недавнем видео на YouTube Ферос бросил вызов себе и своим фанатам поднимать вес до тех пор, пока он не достигнет 20 000 фунтов как можно быстрее.

Сет Ферос был заметной фигурой в мире бодибилдинга в 2000-х, снискав успех своими мышцами и силой. После десятилетия участия в соревнованиях по бодибилдингу, Ферос ушел с профессиональной сцены, сохранив свое здоровье.

В своей послесоревновательной жизни он остался предан физическим тренировкам, переключив свой фокус с эстетических стремлений на приоритет здоровья и долголетия. Помимо публичного внимания, Ферос перешел от признанного бодибилдера к стороннику сбалансированного и устойчивого фитнеса.

​

Тем не менее, недавно он решил проверить свою силу и выносливость с помощью "героической" тренировки, разработанной покойным Кристофером Пикфордом.

"Видео, которое вы собираетесь посмотреть, это я завершаю поднятие 20 000 фунтов совокупным весом в приседаниях, становой тяге и жиме лежа с 135 фунтами. Чтобы достичь 20 000 фунтов с 135 фунтами, вам нужно выполнить 150 повторений. Так что 150 повторений - это цель."

• Бодибилдер Сет Ферос проверяет свою выносливость и силу, поднимая 20 000 фунтов за 6 минут.

Сет Ферос бросил себе новый вызов, который включал поднятие более 20 000 фунтов менее чем за шесть минут, используя только приседания, становую тягу и жим лежа. Вот как он это сделал.

"Итак, из названия этого видео вы думаете: поднятие 20 000 фунтов, о чем, черт возьми, ты говоришь? Так вот, я каждый день публикую свои героические тренировки в историях моего Инстаграма, и вчерашняя была Кристофера Пикфорда, в которой вы должны были поднять 20 000 фунтов."

Ферос подробно рассказывает, как ему удалось достичь этого потрясающего подвига силы.

"Вам нужно выбрать вес на штанге и поднять его в сумме до 20 000 фунтов. Любые упражнения, которые вы хотите. Так что я подумал: ладно, жим, присед, становая. Я могу делать всё это и много чего ещё, где-то между 135 и 225 фунтами, но как быстро ?"

"Как быстро я могу поднять 20 000 фунтов ? Вот в чем вызов. Просто истощить себя, делая это таким образом. Я могу это сделать. Я уверен, что я могу сделать кучу приседаний. Мой лучший результат на Seth Tour в прошлом году был 225, я сделал это 41 раз. Я могу сделать 50 с 135 и все еще не устать. Так что 135 - это тот вес."

​

После завершения тренировки Ферос оценил свою работу:

"Шесть минут и одна секунда. Я потерял счет, и в итоге сделал 155 повторений с 135 фунтами, чтобы достичь общего веса в 20 000 фунтов, что-то около 20 950 фунтов или что-то в этом роде, как мне кажется."

"Выдохся. Прошел через это. Я думаю, что это та тренировка, которую каждый мог бы выполнить", сказал Сет Ферос.

В своем стремлении поддерживать здоровое и подтянутое телосложение, Сет Ферос ставит перед собой новые фитнес-цели и даже задумывается о возвращении на соревновательную сцену. Фигура Фероса также преобразилась благодаря его интенсивным тренировкам, которые также использовал легенда бодибилдинга Дориан Йейтс.

Хотя Ферос завязал со сценой, очевидно, что он сохранил большую часть своей силы после ухода из под света софитов. Он надеется, что его зрители попробуют выполнить амбициозный фитнес-челендж.

Посмотрите полное видео на YouTube-канале Сета Фероса прямо здесь:

​

---

Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/seth-feroce-lifts-20000-pounds-in-6-minutes/

Click to read more...

 

Я не спорю, что нагрузка разная, но учитывать её в общий тонаж тренировки, тогда может стоит распределить всё тело и решить где какие куски весят и задействования и добавлять их в общий тонаж ?

Они ж нагрузку дают, логично ?


По моему это подтверждает, что по итогу с этой логикой надо считать свой вес в тонаж присяда, не?)

Да я вообще ничего не считаю никогда, зачем это? Навесил блины и работай. Чувствуешь, что растёшь, навесил еще и так далее. Вот мне эти расчёты вообще не нужны. На Олимпию не планирую, если только через годик, вот к лету подкачаюсь
Я еле лежу, думаешь мне хочется щас что то доказывать. "Я устал, я ухожу"

 

Что угодно пару минут в статике держи охуеешь. При чем тут это. Эволюция немного по другому принципу работает. Наши предки не стояли пару минут в полтора. Почему? Потому что нахуй надо

Наши предки жопу не мыли , это полезно было?

 

Наши предки жопу не мыли , это полезно было?

Ну щас же моют. Значит всё же доросли до этого как то. Думаешь лет через сто все в полтора ходить будут? Хотяяяя

 

Наши предки жопу не мыли , это полезно было?

Мои предки чистожопые были ! Вот не надо вот этого вот

 

При присяде тоже считать свой вес ?

пол веса, но не считать как и каретку от жима ногами
а вот в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях не считать вес... ну кхм... ну вперед как говорится - делаем 500 повторов и считаем 0 тоннаж и так каждый день... ведь от 0 тоннажа перетрена не будет

 

 

пол веса, но не считать как и каретку от жима ногами
а вот в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях не считать вес... ну кхм... ну вперед как говорится - делаем 500 повторов и считаем 0 тоннаж и так каждый день... ведь от 0 тоннажа перетрена не будет

Смысл их вообще делать в ББ, вот в чём вопрос, особенно отжимания.

 

Смысл их вообще делать в ББ, вот в чём вопрос, особенно отжимания.

Хм. Очень спорно. Мы конечно чаще отжимания заменяем на тренажер, который имитирует (ради отсутствия травмирующей составляющей плеч), а вот подтягивания идут у Овер дохренища атлетов. И вопрос остаётся, если 500 подтягиваний с весом 110-120 (свой вес да и даже не свой, а свой+доп отягощение, ведь можем представить, что просто отьелся чел и это не влияет на тоннаж) это 0 тоннажа, то делая каждый день будет перетрен или нет?

Сразу скажу, что приседания без веса в перетрен не введут (а вот эта характеристика все же по мне и есть ключевая - относить ли упражнение в подсчете тоннажа или нет).

Ну и следующий момент. Кто-то икры не считает в тоннаж, но свой триц, который меньше - считает. Прям логичная логика

 

Хм. Очень спорно. Мы конечно чаще отжимания заменяем на тренажер, который имитирует (ради отсутствия травмирующей составляющей плеч), а вот подтягивания идут у Овер дохренища атлетов. И вопрос остаётся, если 500 подтягиваний с весом 110-120 (свой вес да и даже не свой, а свой+доп отягощение, ведь можем представить, что просто отьелся чел и это не влияет на тоннаж) это 0 тоннажа, то делая каждый день будет перетрен или нет?

Сразу скажу, что приседания без веса в перетрен не введут (а вот эта характеристика все же по мне и есть ключевая - относить ли упражнение в подсчете тоннажа или нет).

Ну и следующий момент. Кто-то икры не считает в тоннаж, но свой триц, который меньше - считает. Прям логичная логика

Давай тогда разбивать на пункты для удобства ответов.

1. Делая 500 приседаний каждый день с своим весом 120 +, будет ли это считаться 120 кг присядом и введёт ли это в перетрен ?
2. Нам уже начинать пересчитывать все рекорды ?
3. Нет, когда ты будешь это записывать, ты будешь ЗАПИСЫВАТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ X 12, А НЕ ПОДТЯГИВАНИЯ 120 КГ x 12.
4. По поводу перетрена, я не уверен, что это объективное сравнение, давай тогда вспомним модных турникменов которые сутки на пролёт крутились на своих турниках.
5. Не понял про икры и триц, ты что каждую свою часть тела записываешь бл*ть в тонаж ? Как ты тогда отслеживаешь прогрессию основного тонажа ? Разве не проще делать отдельную пометку сверху *мой вес, а не изобретать вот эту вот хуету ?

 

Хм. Очень спорно. Мы конечно чаще отжимания заменяем на тренажер, который имитирует (ради отсутствия травмирующей составляющей плеч), а вот подтягивания идут у Овер дохренища атлетов. И вопрос остаётся, если 500 подтягиваний с весом 110-120 (свой вес да и даже не свой, а свой+доп отягощение, ведь можем представить, что просто отьелся чел и это не влияет на тоннаж) это 0 тоннажа, то делая каждый день будет перетрен или нет?

Сразу скажу, что приседания без веса в перетрен не введут (а вот эта характеристика все же по мне и есть ключевая - относить ли упражнение в подсчете тоннажа или нет).

Ну и следующий момент. Кто-то икры не считает в тоннаж, но свой триц, который меньше - считает. Прям логичная логика

Перетрен?
Что за бред, вон пацанам в хоккее том же скажи про перетрен, которые хуярят по 2 тренировки в день без стериков всяких, и все у них заябися, а нагрузки то там явно на организм помощнее чем какая-то качалка.
Они посмеются над перетреном дружно

 

Перетрен?
Что за бред, вон пацанам в хоккее том же скажи про перетрен, которые хуярят по 2 тренировки в день без стериков всяких, и все у них заябися, а нагрузки то там явно на организм помощнее чем какая-то качалка.
Они посмеются над перетреном дружно

Не ну в проф они тоже стерики х*ярять как проклятые.
Вообще нет проф спорта без стериков.

 

Не ну в проф они тоже стерики х*ярять как проклятые.
Вообще нет проф спорта без стериков.

В проф согласен ) но я сейчас про простых пездюков даже) сколько вон знакомых занимались и у них утром перед школой и вечером тренировки чуть ли не к/д и чет не слышал про перетрен)))
Так шо этот перетрен это все хуйна)
Я тоже ни разу не слышал про перетрен, когда занимался боксом и в то же время баскетболом))) вообще ни разу не ловил перетрен никакой. А уж качалка ) ну уж точно не то место для перетрена) это ж даже не спорт

 

В проф согласен ) но я сейчас про простых пездюков даже) сколько вон знакомых занимались и у них утром перед школой и вечером тренировки чуть ли не к/д и чет не слышал про перетрен)))
Так шо этот перетрен это все хуйна)
Я тоже ни разу не слышал про перетрен, когда занимался боксом и в то же время баскетболом))) вообще ни разу не ловил перетрен никакой. А уж качалка ) ну уж точно не то место для перетрена) это ж даже не спорт

Теоретически "перетрена" можно достигнуть, но я почему-то сомневаюсь, что это реально на фармакологии.

 

Перетрен?
Что за бред, вон пацанам в хоккее том же скажи про перетрен, которые хуярят по 2 тренировки в день без стериков всяких, и все у них заябися, а нагрузки то там явно на организм помощнее чем какая-то качалка.
Они посмеются над перетреном дружно

Я в футбол гонял легко. Повторюсь - сделай 500 подтягиваний. Вес который будешь подтягивать 120кг (если весишь 60 - вешай допом 60, весишь 100, докидывай 20). Сделай 5 дней в неделю. Ну и потом попробуй после такой «разминки» с 0 тоннажом полноценную треню спины. Посмотрим что скажет цнс через месяц хотя бы

 

Теоретически "перетрена" можно достигнуть, но я почему-то сомневаюсь, что это реально на фармакологии.

Легко. ЦНС не безгранична)

 

Давай тогда разбивать на пункты для удобства ответов.

1. Делая 500 приседаний каждый день с своим весом 120 +, будет ли это считаться 120 кг присядом и введёт ли это в перетрен ?
2. Нам уже начинать пересчитывать все рекорды ?
3. Нет, когда ты будешь это записывать, ты будешь ЗАПИСЫВАТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ X 12, А НЕ ПОДТЯГИВАНИЯ 120 КГ x 12.
4. По поводу перетрена, я не уверен, что это объективное сравнение, давай тогда вспомним модных турникменов которые сутки на пролёт крутились на своих турниках.
5. Не понял про икры и триц, ты что каждую свою часть тела записываешь бл*ть в тонаж ? Как ты тогда отслеживаешь прогрессию основного тонажа ? Разве не проще делать отдельную пометку сверху *мой вес, а не изобретать вот эту вот хуету ?

1. Нет
2. См п1
3. Именно и пишу вес на повторения. Давай про коня в вакууме. Руки держат тело. Спина тянет. Вес кого тянут 80 кг. Совершит ли ту же работу спина, если вес будет 120? Если ответ нет, то спрогрессировала ли спина и как ты это отследишь?
4. Турникменов помню. Сутки не крутят. Подход там другой. Вес там довольно стараются держать не максимальный в отличии от бб, техника другая. Я просто повторюсь - все говорят, что 0 тоннажа, но хули большинство бб (не домашние качки) выбирают хуярить 100500 тяг только не подтягивания? Там умирают быстро и повторить дофига обьема никто из тяжей не может. Можно сослаться, что там кроме спины забивается/устает. Но вот я год делал от 150 до 250 подтягиваний 1 раз в неделю с весом от 110 до 120. И отваливающаяся от обьема работы спина прям улыбается 0 тоннажу. Еще раз. Делаете свое тело 120кг и ежедневно 30 подходов по 10 повторений с отдыхом 90 секунд. Записываем на какой день прогресс в тренировках спины скажет «пока-пока»
5. Общий тоннаж есть выполненные все упражнения (сумма всего поднятого за тренировку). У меня есть упражнения локомотивы где мне важен прогресс, в остальных мне далеко не важно будет там прогресс или нет.
А ты предлагаешь считать тоннаж за тренировку по 1 упражнению? Потому что я перестал понимать

 

1. Нет
2. См п1
3. Именно и пишу вес на повторения. Давай про коня в вакууме. Руки держат тело. Спина тянет. Вес кого тянут 80 кг. Совершит ли ту же работу спина, если вес будет 120? Если ответ нет, то спрогрессировала ли спина и как ты это отследишь?
4. Турникменов помню. Сутки не крутят. Подход там другой. Вес там довольно стараются держать не максимальный в отличии от бб, техника другая. Я просто повторюсь - все говорят, что 0 тоннажа, но хули большинство бб (не домашние качки) выбирают хуярить 100500 тяг только не подтягивания? Там умирают быстро и повторить дофига обьема никто из тяжей не может. Можно сослаться, что там кроме спины забивается/устает. Но вот я год делал от 150 до 250 подтягиваний 1 раз в неделю с весом от 110 до 120. И отваливающаяся от обьема работы спина прям улыбается 0 тоннажу. Еще раз. Делаете свое тело 120кг и ежедневно 30 подходов по 10 повторений с отдыхом 90 секунд. Записываем на какой день прогресс в тренировках спины скажет «пока-пока»
5. Общий тоннаж есть выполненные все упражнения (сумма всего поднятого за тренировку). У меня есть упражнения локомотивы где мне важен прогресс, в остальных мне далеко не важно будет там прогресс или нет.
А ты предлагаешь считать тоннаж за тренировку по 1 упражнению? Потому что я перестал понимать

1 - 2 - 3 - 4: Знаешь в чём беда твоих сравнений ? Как и присядания без веса, так и подтягивания без веса довольно сильно упираются в изначальное крепление рычагов и силу мышц. Поэтому нет - ты не убедил меня, что по итогу присядания в данном контексте будут отличаться от подтягиваний. Потому-что ты сравниваешь свой результат, но если мы будем делать выборку - я уверен, что будут люди которые заебутся и от присяданий. Опять же, я надеюсь Мы говорим о качественном выполнение упражнения, а не дёрганья хуем и скаканием на коленях ? Так вот, под итожу под 1-2-3-4: Пока твоя аргументация меня не особо убедила.
5: Я предлагаю не писать при выполнение подтягиваний свой вес, это ничего не говорит в контексте. Смоделируем ситуацию, сегодня ты весишь 80 кг и подтягиваешься 25 раз (условно и цифры взяты от пизд*), через 6 месяцев ты весишь 100 и подтягиваешься 12 раз. Что в данном контексте тебе дали цифры 80x25 и 100x12, какие данные ты из них извлёк ? Что ты начал весить больше и подтягиваться стало сложнее ? Почему ты тогда не пишешь вес на грифе + свой вес в присяданиях ?

 

Бля, я кажется открыл ящик пандоры

 

Бля, я кажется открыл ящик пандоры

давай бегом закрывай и скотчем перемотай!

 

давай бегом закрывай и скотчем перемотай!

Да ты шо Такое только изолента выдержит, причем исключительно синяя, ну может еще черная