Chantico

Узнайте, как помочь своему организму работать наилучшим образом. Во время сезона простуд и гриппа все больше и больше людей начинают болеть. В холодные месяцы люди проводят больше времени в помещениях, что увеличивает скорость передачи инфекций, а холодная температура и сухость воздуха создают идеальные условия для вторжения и распространения вирусов в человеческом организме (1). Кроме того, недавнее исследование показало, что снижение температуры носовой ткани также значительно уменьшает иммунный ответ человеческого организма на инфекции (2). К счастью, есть три естественных механизма, которые можно использовать для укрепления вашей иммунной системы: Физический барьер Врожденная иммунная система Адаптивная иммунная система. Большинство инфекций начинаются в глазах, ушах, носу и рту. Ваше тело имеет естественные защитные барьеры, такие как слезные протоки, ушная сера, носовые волоски и слизь, а также желудочный сок. Вы можете использовать средства индивидуальной защиты...

"Я отношусь к вам так, как вы относитесь ко мне. Мне все равно, белый вы, черный, китаец или кем бы вы ни были. Если вы хороший человек, то вы хороший человек. Если вы неприятный тип, то вы неприятный тип. Я сужу о людях как о личностях, исходя из их характера и того, как они относятся ко мне, а не из-за цвета их кожи." В данной статье посвящённой Биографии Пол Диллета Мы разберём такие моменты как: Ранние годы и начало карьеры Впечатляющая антропометрия Пола Диллета Профессиональная карьера и успехи Тренировки и философия Питание и диета Использование стероидов Жизнь после бодибилдинга Ранние годы и начало карьеры Пол Диллет, родившийся 12 апреля 1965 года в Канаде, стал одним из самых известных и успешных профессиональных бодибилдеров 90-х годов. Его родители эмигрировали из Гаити, и он рос в семье с двумя сестрами и братом. Интерес к спорту у Пола проснулся в юности, когда он начал заниматься американским футболом. Именно этот вид спорта помог заложить основы, на которых он...

Специфичность является данностью. Все тренеры изучают принцип "SAID" и знают, что тело производит специфические адаптации к накладываемым нагрузкам. Таким образом, если вы хотите стать сильнее, вам нужно поднимать тяжести. В таком простом, индивидуальном, закрытом виде спорта, как пауэрлифтинг, неудивительно, что часто встречается высокоспецифическая тренировка, и она, безусловно, дает результаты. Однако во многих случаях специфичность неправильно понимается, неправильно применяется или используется чрезмерно. Примечание: Эта статья была обложкой выпуска Обзора научных исследований MASS в марте 2023 года. Если вы хотите больше подобного контента, подписывайтесь на MASS. Принцип специфичности или принцип "SAID" - это основное положение спортивной науки, которое гласит, что тело производит "специфические адаптации к накладываемым нагрузкам" (1). Каждый тренер и студент спортивной науки знакомится с этим принципом на ранних этапах обучения, наряду с другими принципами, такими как...

Важный дисклеймер перед началом. Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов, информация, представленная на форуме, не является медицинской консультацией и должна использоваться исключительно в информационных и образовательных целях. Наступил понедельник, а это значит, что нам пора размять мозги и заняться продуктивной деятельностью, наливайте себе какао, кофе или чайку, что предпочитаете и начнём. Сегодня будет статья о Хлородегидрометилтестостероне (CDMT) или по-свойски Туринабол. великий бренд который теперь вы уже не найдете Начнём с истории. Есть значит в Германии компания которая в своё время на финансы государства проводила компанию массового допинга для спортсменов, потом на неё конечно подали в суд, ох уж эти либерахи, но сейчас на об этом...

Как перестать постоянно чувствовать усталость Верните свою энергию Нормально чувствовать общий уровень усталости в течение дня, если вы можете восстановиться после хорошего ночного сна или отдыха на выходных. Однако хроническая усталость может быть многомерной проблемой с физическими, эмоциональными, поведенческими и когнитивными составляющими, не обязательно связанными с напряжением, отдыхом или сном (1). Существует три основных области истощения: физическая активность, "У меня нет сил для выполнения повседневных задач", мотивация, "Сегодня мне ничего не хочется делать" и концентрация, "Сегодня у меня нет способности сосредоточиться" (2). Если у вас есть один или несколько из этих симптомов, возможно, вам стоит проанализировать свои сон, питание и/или стресс. Сон Сон важен для вашего здоровья и бодрости. Хотя идеальная продолжительность сна может варьироваться от человека к человеку, общепринято, что вы должны спать не менее семи часов в сутки на регулярной основе (3). Ваш сон...

Ранние годы и начало карьеры Декстер Джексон, один из самых уважаемых и успешных профессиональных бодибилдеров современности, родился 25 ноября 1969 года в Джексонвилле, штат Флорида, США. В данной статье Мы разберём такие аспекты биографии Декстера Джексона как: Ранние годы и начало карьеры Профессиональная карьера и победы Антропометрия и особенности телосложения Тренировки и философия Питание и диета Личная жизнь и наследие С самого начала своей карьеры, Декстер превратился в икону мира бодибилдинга благодаря своему упорству, трудолюбию и невероятным достижениям. В этой статье мы подробно рассмотрим жизнь и карьеру этого выдающегося атлета. Декстер рос в спортивной семье, его отец был заядлым футболистом, а мать занималась бегом. Однако юному Декстеру нравился баскетбол, и он мечтал стать профессиональным баскетболистом. Вмешательство судьбы случилось, когда однажды на тренировке он увидел группу бодибилдеров, которые работали над своими телами. Так началась его страсть к...

Баночная терапия — это древняя исцеляющая практика, найденная в китайской, египетской и ближневосточной культурах. Однако ее использование в сообществе фитнеса стабильно растет в качестве инструмента восстановления. Баночная терапия — это метод лечения, при котором на кожу наносятся прессованные банки с помощью тепла или вакуума для увеличения периферического кровотока, снижения боли, детоксикации организма, устранения мигрени, лечения акне, снижения холестерина и повышения иммунитета. Существует два основных типа баночной терапии: сухая и мокрая. Первый этап сухой и мокрой терапии одинаков. Терапевт помещает горючее вещество, такое как спирт, в банку и поджигает его. Когда огонь гаснет, терапевт помещает банку на вашу кожу, создавая вакуум. Банка остается на коже в течение трех-пяти минут, чтобы притянуть кровь к поверхности кожи. В мокрой баночной терапии терапевт продолжает лечение, снимая банку и нанося поверхностные разрезы или проколы на пораженную кожу. Затем терапевт...

Вы готовы, дети? - Да, капитан! Я не слышу! - Так точно, Капитан! Ктоооооооо... Кто влияет на иммунный ответ? - Рес Ве Ра Трол! Антидиабетическое действие, полифенол без изъяна? - Рес Ве Ра Трол! Кто побеждает окислительный стресс? - Рес Ве Ра Трол! Кто восстановит межпозвонковые диски в тебе? - Рес Ве Ра Трол! Рес Ве Ра Трол!Рес Ве Ра Трол! Рес Ве Ра Трол! Рес Ве Ра Трооол! А-ха-ха-ха-ха, а-ха-ха-ха-ха 3,4',5-тригидроксистильбен ака РЕСВЕРАТРОЛ - регулирует иммунитет, вмешиваясь в регуляцию иммунных клеток, синтез провоспалительных цитокинов и экспрессию генов https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31035454/ - улучшает гликемический контроль, снижает резистентность к инсулину, защищает клетки поджелудочной железы, улучшает секрецию инсулина и улучшает метаболические нарушения https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25445538/ - повышает регуляцию антиоксидантных ферментов, ингибирует окислительный стресс, уменьшает повреждение нейронов и регулирует поляризацию микроглии типа M1/M2🫡...

Биография Рулли Винклаара: от начала карьеры до вершины успеха Рулли Винклаар (родился 22 июня 1977 года) - выдающийся профессиональный бодибилдер из Кюрасао, являющийся одним из самых известных и успешных атлетов своего поколения. В своей карьере Рулли достиг многих высот, выиграв множество титулов и призов. Эта статья расскажет о его жизни, от ранних лет и начала карьеры до тех пор, пока он не стал знаменитостью в мире бодибилдинга. В данной статье посвящённой биографии Рулли Винклаара Мы разберём следующие моменты: Ранние годы и начало карьеры Профессиональная карьера Антропометрические данные Рулли Винклаара Тренировки и философия Питание и диета Личная жизнь и достижения вне бодибилдинга Ранние годы и начало карьеры Ролли Винклар прошел через громадные физические преобразования на протяжении своей жизни. Стать массивным культуристом - это не процесс на одну ночь. Это требует большого количества тренировок и постоянства. Многие смотрят на культуриста и стремятся...

В регионе Мордовия попытка доставки партии анаболических стероидов заключенному была предотвращена полицией и сотрудниками местного отдела ФСИН России. "Мордовские новости" сообщают, что сто таблеток метандиенона были тайно спрятаны в контейнере из-под заменителя сахара. Посылка была адресована заключенному, отбывающему наказание в колонии в деревне Леплей. В связи с этим фактом было возбуждено уголовное дело по статье, связанной с попыткой незаконной торговли сильнодействующими средствами. В настоящее время правоохранительные органы выясняют личность отправителя незаконного груза.

Введение Ронни Колеман – восемькратный обладатель титула Мистер Олимпия и один из самых известных и уважаемых атлетов в истории бодибилдинга. Его невероятные достижения, сила и рекорды по количеству побед вызывают восхищение у поклонников и молодых спортсменов, мечтающих повторить его успехи. В этой статье мы подробно рассмотрим жизнь и карьеру Ронни Колемана, а также его антропометрические данные, которые используются для оценки профессиональных бодибилдеров. В данной статье посвящённой биографии Рони Колемана Мы разберём следующие её аспекты: Ранние годы и начало карьеры Профессиональная карьера и путь к титулу Мистер Олимпия Антропометрия Ронни Колемана Тренировки и философия Питание и диета Конец карьеры и жизнь после бодибилдинга Личная жизнь Ранние годы и начало карьеры Ронни Дин Колеман родился 13 мая 1964 года в городе Монро, штат Луизиана, США. В молодости он увлекался американским футболом и стал звездой команды своего колледжа Грамблинг Стэйт. Благодаря своим...

Введение Джей Катлер – легенда бодибилдинга и четырехкратный обладатель титула Мистер Олимпия. Его репутация, как одного из самых успешных и уважаемых атлетов в мире, привлекает множество поклонников и начинающих спортсменов, желающих узнать больше о его жизни и пути к успеху. В данной статье Мы рассмотрим такие аспекты Биографии Джея Катлера как: Ранние годы и начало карьеры Профессиональная карьера и путь к титулу Мистер Олимпия Тренировки Джея Катлера Питание и диета Конец карьеры и жизнь после бодибилдинга Ранние годы и начало карьеры Джей Катлер (Jason Isaac Cutler) родился 3 августа 1973 года в Стерлинге, штат Массачусетс. Он был третьим из семи детей в семье. В детстве и юности Катлер помогал в семейном бизнесе, работая на ферме своих родителей и занимаясь строительными работами. С детства он проявлял интерес к спорту, пробуя себя в американском футболе и бейсболе. Первые шаги в тренажерном зале Катлер сделал в возрасте 18 лет, и это было началом его страсти к...

Как же я люблю читать заумные разборы инста-блоггеров о том, что тот или мной препарат от простуды является плацебо. Лан, ок, не буду спорить, условные ингаверины и оцилококцинумы- эт реально х*йня и очень вряд ли они на что-то способны, но тот же инозин пранобекс, ака изопринозин это реально годная штука. И да, есть стадисы, которые как минимум намекают, что он обладает выраженным иммуномодулирующим действием и помогает против широкого спектра вирусов, втч кстати и против коробка-виндоуса: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27821093/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34835052/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16358878/ Единственный минус- эт то, что он конечно дороговат, если есть его по 2000-4000мг в день, но благо и болеем мы типа как не совсем круглый год. Какой собственно вывод можно сделать из этого поста #ббп_стадисы? Если ваш любимый блоггер из доказательной медицины говорит, что какая-то проверенная таблетка не работает, то не работают скорее всего его мозги в момент...

Важный дисклеймер перед началом. Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов, информация, представленная на форуме, не является медицинской консультацией и должна использоваться исключительно в информационных и образовательных целях. День хоть и может начинаться с трудностей, но на то Мы и Сильное Сообщество, дабы их решать и тем более это не должно вносить изменения в наши уже отмеченные планы, а они у нас с Вами сегодня грандиозные, написание ещё одной статьи о веществе, и на сей раз это Станозолол. Начинать будем по старинке, Друзья мои? Как и всегда с умных писюлек. Станозолол представляет из себя стероид полученный из дигидротестостерона (ДГТ), он используется для лечения наследственного ангионевротического отека, это такая болезнь которая вызывает...

Чем больше мы учимся разбираться в том, как там наше тело работает, тем больше у нас появляется понимания в том, что результаты различных скринингов можно интерпретировать по-разному. Как-то раннее в #ббп_стадисы я уже писал о том, что очень высокий ЛПВП это точно также плохо, как и очень низкий, а его влияние на ССЗ несколько переоценено(мне даже пришлось признать, что ниацин не может быть альтернативой статинам, увы). Доказательств этому много, например вот: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32283957/ Сегодня в заметку расскажу о том, что собственно ещё может означать высокий «хороший» холестерин. Без того, чтоб тянуть кота за яйца, скажем, что все довольно таки плохо. Высокий ЛПВП- это высокая вероятность инфекционного заболевания, паразитов или воспалительного процесса: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25522999/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20377753/ Да да, больше ≠ лучше и если ЛПВП выходит на анализах за референсы, возможно пора глистогонить и себя, и своих родных, и...

Обожаю таки раскапывать новые факты о каких-то доисторических препах. Вот например взять тот же банальный аспирин, эффекты которого вроде как уже всем давным давно известны. Однако… не, там все-таки ещё есть о чем ещё читать. Я довольно давно знал, что аспирин может положительно влиять на настроение через серотонин-зависимые механизмы. Тому есть пруфы, заходящие далеко за пределы пробирки: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8730644/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bcpt.12539 Да да, действительно, небольшие дозы аспирина статистически снижают риски развития депрессивных расстройств. Однако, что реально интересно, так это то, как аспирин влияет на концентрацию серотонина по обе стороны гематоэнцефалического барьера: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120016/ Олдфаги возможно помнят, что давно давно я ещё писал о том, что 5-HTP это супер вредная добавка, так как она технически повышает синтез серотонина в теле, а не его концентрацию в мозгах(да...

Здравствуйте Тот, о ком слагают оды, воспевают баллады и пишут поэмы… МАГНИЙ Не будем трепаться и рассказывать о антиэйдж, расслаблении, судорогах, психоэмоциональном состояние и глубокомминете сне, что работает кофактором для более чем 600 ферментов, имеет решающее значение для метаболизма АТФ, ДНК и РНК, репродукции и синтеза белка https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00012.2014 - Обязателен для активации витамина D, ибо все ферменты, которые метаболизирует холекальциферол, нуждаются в магнии, который действует как кофактор в ферментативных реакциях https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29480918/ - Чрезвычайно полезен для жирныхжопок сладкоежек, ибо улучшает метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину, регулирует сигнальный путь и влияет на секрецию инсулина бета-клетками поджелудочной железы… дефицит магния=резистентность, резистентность=дефицит и этот порочный круг не устанет тебя иметь (с)Магний https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30889804/...

Меня давно таки просили написать какой-то небольшой саммарайз по финастеридному стриму с Глебом и у меня таки наконец дошли руки до этого. Прежде всего таки скажу, что у меня был оч крутой оппонент, который умеет в статистический анализ как минимум не хуже меня, признаю, что он очень крут в дебатах, хотя его позицию по вопросу мне и не близка. Насколько я таки понял, под конец стрима никто не отрицал, что ПФС(пост-финастеридный синдром) существует, но под вопросом остался его генез: Глеб считает, что это эффект ноцебо и как следствие проблема чисто психологического характера, а я склонен полагать, что ингибирование 5-альфа-редуктазы сказывается системно на всем организме человека. Собственно ещё раз оставлю здесь исследования, на которые я ссылался: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23890183/ Мелсанжи 2013 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24717976/ Карузо 2015 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28408350/ Мелсанжи 2017 Во всех них отмечаются изменения в концентрации...

Важный дисклеймер перед началом. Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов, информация, представленная на форуме, не является медицинской консультацией и должна использоваться исключительно в информационных и образовательных целях. Добрейшего времечка суток мои уважаемые, любимые, ценимые ну и так далее...Участники сообщества OneSteel, сегодня мы разберём ещё один стероид, а именно Трестолон, да-да, тот самый нашумевший, великий и ужасный. Начнём по традиции со всякой заумной хе7ни, исследований и разбора препарата вдоль и попрёк. Собственно, начнём с простого и по нарастающей, Трестолон, он же MENT, не тот, что уже идёт вручать вам повестку, кстати почему MENT мы тоже разберём, ну так вот, трестолон разрабатывался для гормональной контрацепции для...

Важное предупреждение перед прочтением. Использование анаболических стероидов, включая тренболон, допустимо только по строгому назначению врача и категорически противопоказано детям. Следующая информация не стимулирует использование или распространение анаболических стероидов, а направлена на минимизацию рисков и побочных эффектов. Она не заменяет квалифицированную медицинскую консультацию и предназначена только для ознакомления и образовательных целей. Цель данной статьи о тренболоне: как эффективно использовать для набора мышечной массы и сушки. В этой статье мы рассмотрим, где можно купить тренболон, как правильно составить курс тренболона энантата или ацетата для максимального эффекта и минимальных побочных эффектов. Тренболон – один из самых мощных анаболических стероидов, используемых в бодибилдинге для увеличения мышечной массы и ускорения процесса жиросжигания. Но как сделать его прием безопасным и эффективным? Тренболон, что это такое и как правильно составить курс...