Бодибилдинг

Стэн Эффердинг объясняет, почему сон важнее кардио для похудения. "Когда вы не получаете достаточно сна, увеличивается выделение грелина, что делает вас голодными, заставляет вас хотеть есть больше", поделился Эффердинг. Родом из Орегона, Стэн Эффердинг остается страстным сторонником фитнеса и бодибилдинга с тех пор, как ушел из соревнований. В недавнем интервью с Крисом Уильямсоном, "Белый Носорог" объяснил, почему сон важнее кардио, когда речь идет о достижении ваших целей по снижению веса. "Сон также влияет на уровень инсулина. Мы также обнаружили, что люди, которые не получают достаточно сна при потере веса, могут терять непропорциональное количество мышц, а не жира. Организм становится скупым в сохранении жира", поделился Эффердинг. Соревнуясь в IFBB Pro League в 2000-х годах, Эффердинг знал, как завоевывать аудиторию. Его массивные руки и ноги сделали его выдающимся в Мужском Открытом дивизионе. Главным моментом его карьеры в бодибилдинге стало то, что в 2010 году его...

Сэмсон Дауда с весом 330 фунтов возвышается над влиятельным блогером Сэмом Сулеком, позируя рядом. "Лучшее из настоящего и будущего", говорит Сэмсон Дауда, продемонстрировав свою массивную физическую форму в преддверии Мистера Олимпия 2023. Поднимающаяся звезда фитнеса Сэм Сулек вызвал волну в бодибилдинг-сообществе, когда его массивное телосложение вызвало беспокойство о его использовании стероидов в таком молодом возрасте. Теперь 21-летний Сэм загружает видео на свой канал YouTube, тренируясь рядом с некоторыми из крупнейших имен в спорте. Недавно он сотрудничал с другим атлетом Hosstile, Сэмсоном Даудой, который поделился фотографией на своем Instagram, позируя рядом с Сулеком. Сэмсон Дауда находится в самом разгаре подготовки к Мистеру Олимпия 2023, где он будет соперничать с текущим чемпионом Хади Чупаном, а также Ником Уокером и Дереком Лансфордом. Обещая держать фанатов в курсе, Дауда предоставляет регулярные фотографии и видео своего прогресса, продолжая совершенствовать...

Урс Калецински и Джей Катлер провели отличную тренировку грудных мышц. Калецински и Катлер снова объединились для тренировки во время их пребывания в Румынии на 2023 Masters Olympia. Бодибилдеры Урс Калецински и Джей Катлер вместе провели тренировку для гипертрофии грудных мышц. Несмотря на то что они представляют разные поколения бодибилдеров, рабочая этика, приверженность и усердная работа объединяют этих мужчин. Урс Калецински - молодой и динамичный участник из Германии. Он является одним из лучших в категории Classic Physique в IFBB Pro League. Калецински показал себя как серьезного конкурента, заняв четвертое место на своем дебютном Olympia в 2021 году. У него был успешный сезон соревнований в 2022 году, который завершился подиумом на Olympia 2022. 25-летний спортсмен быстро вернулся, чтобы претендовать на титул Arnold Classic Physique 2023 года. К сожалению, «Чудо-Медведь» заболел серьезным пищевым отравлением за несколько дней до соревнования, но все равно смог занять...

Бодибилдер Нил Карри трагически ушел из жизни в 34 года. Нил Карри, который произвел фурор в мире IFBB в 2019 году и отпраздновал значительную победу в 2022 году, трагически скончался. В результате несчастного стечения обстоятельств, бодибилдер Classic Physique, Нил Карри, ушел из жизни в возрасте всего 34 лет. Печальная новость появилась в понедельник вечером на RXMuscle и позднее была подтверждена Милошем Сарчевым, бывшим наставником Карри. Сделав свой дебют в мире IFBB в 2019 году, пиковым моментом в карьере Карри стала победа в 2022 году, в том же году он дебютировал на престижном событии Олимпия. Сарчев выразил свое горе, вспоминая радостное сияние Карри после его победы на New York Pro, которое определило его путь к Олимпии Classic Physique 2022 года. Родившийся в Великобритании, Нил начал свой путь в фитнесе в молодости. Его увлечение футболом в школе привело его к тяжелой атлетике, и постепенно он переключил свои интересы на бодибилдинг, следуя дисциплинированной...

Дерек из MPMD обсуждает статус Liver King "натурал или нет" после утечки письма, раскрывающего стероидный цикл. Дерек с YouTube-канала More Plates More Dates анализировал утекший стероидный цикл Liver King: "Я знаю культуристов Mr. Olympia, которые используют меньше фармацевтического ГГ (гормона роста) по сравнению с этим". Liver King (настоящее имя Брайан Джонсон) стал одной из самых обсуждаемых тем на предмет "натурал или нет". Несмотря на постоянные утверждения о том, что он натурал, Liver King теперь под прицелом эксперта по ПАФ (производные анаболических стероидов) Дерека из More Plates More Dates (MPMD) после утечки его анализов крови и стероидных циклов через электронную почту. Брайан Джонсон, широко известный как Liver King, резко набрал популярность за последние несколько месяцев. Он выступает в защиту употребления сырых органов, таких как печень, которую считает причиной поддержания его мускулистой и рельефной физики круглый год. Помимо необычной диеты, 45-летний...

Михал Кризо проводит жесткую тренировку спины и грудных мышц. Михал Кризо готовит форму к самому престижному этапу бодибилдинга и проводит тренировку спины и грудных мышц за 9,5 недель до Олимпии 2023 года. Бодибилдер Михал Кризо выглядит потрясающе в последних обновлениях своей формы, что говорит о сделанных им улучшениях. Однако он продолжает усердно работать, готовясь к Олимпии 2023 года, и провел великолепную тренировку спины и грудных мышц. Михал "Кризо" Крижанек — известное имя на сцене бодибилдинга Восточной Европы. Он был одним из лидеров IFBB Elite Pro League и выиграл несколько профессиональных шоу за время своего участия там. Однако он решил расширить горизонты и начать путь на Олимпию в 2021 году, переходя в NPC. Перемотаем время вперед до 2023 года, Михал Кризо выиграл Empro Classic Pro Spain 2023 года и получил вторую квалификацию на Олимпию. Его безумная мускулатура и состояние выделились на сцене. Однако это не всегда было так. Физическая форма словацкого...

Весли Виссерс устроил себе жесткую тренировку на развитие верхней части тела всего за несколько недель до 2023 Europa Pro. Голландский культурист усердно тренируется, чтобы выиграть 2023 Europa Pro и надеется квалифицироваться на Олимпию 2023 года, одержав победу. Культурист Весли Виссерс недавно провел тренировку для верхней части тела, чтобы подготовиться к следующему профессиональному шоу. У него есть небольшое окно для получения квалификации на Олимпию 2023 года, и он надеется пройти отбор на шоу и продолжить идти к своей олимпийской мечте. Весли Виссерс - голландский профессиональный культурист, который участвует в дивизионе Classic Physique IFBB Pro. Этому 30-летнему культуристу удавалось участвовать в Олимпии четыре раза. Он дебютировал на Олимпии в дивизионе Classic Physique с шестнадцатым местом в 2018 году и каждый год после этого выходил на сцену. Лучшее выступление Виссера на Олимпии было в 2022 году, где он занял восьмое место в дивизионе Classic Physique. Олимпия...

Фил Хит обсуждает наследие Криса Бамстеда и объясняет, почему он не использует тренболон и инсулин. "Твоё наследие будет основано на том, как ты станешь лидером для этих молодых людей", - сказал Хит о карьере Бамстеда. Икона бодибилдинга Фил Хит продолжает внимательно следить за спортом на "пенсии". В недавнем интервью с Крисом Уильямсоном, Хит обсудил наследие Криса Бамстеда. Кроме того, он объяснил, почему избегал тренболона и инсулина на протяжении всей своей карьеры. Хит, семикратный обладатель титула Мистер Олимпия, делит с Арнольдом Шварценеггером количество трофеев Сандоу. Завоевывая признание в открытом мужском дивизионе, Хит продемонстрировал поразительный уровень мускулатуры и объема. Эти качества стали ключевыми факторами его долгосрочного успеха в IFBB Pro League. За семь лет своего господства Хит убедительно выступал против таких звезд, как Джей Катлер, Декстер Джексон и покойный Шон Роден. Хита также тренировал Хани Рамбод, который в настоящее время отвечает за...

Дана Линн Бейли проводит интенсивную тренировку груди и трицепса. Бейли проводит тренировку "толкающих" упражнений, чтобы продвинуться дальше в своем фитнес-путешествии и делится мудростью бодибилдинга. Отставная бодибилдер Дана Линн Бейли недавно поделилась интенсивной тренировкой "толкающих" упражнений на своем канале YouTube и предоставила полезные советы по бодибилдингу для достижения максимальных результатов этой тренировки. Дана Линн Бейли – пионерка в дивизионе Women’s Physique профессиональной лиги IFBB. Она выиграла первое в истории соревнование по Women’s Physique на Jr. USA 2011 года и стала первой чемпионкой Olympia в этой категории в 2013 году. Но успех 40-летней Даны не ограничивается ее достижениями в соревновательном бодибилдинге. С момента ухода из спорта в 2015 году, DLB начала заниматься различными инициативами: от моделирования в фитнесе, пауэрлифтинга и владения тренажерным залом до создания контента, и это лишь не многое из того, чем она занимается. Бейли...

Чарльз Гласс дает советы, чтобы достичь результатов в тренировке спины. "Крёстный отец" бодибилдинга Чарльз Гласс рассказывает о распространенных ошибках в упражнениях на широчайшие мышцы и объясняет методику работы для достижения результатов и предотвращения травм. Недавно Чарльз Гласс поделился важной информацией о тренировке спины, которая может помочь в достижении результатов и предотвращении травм. Тренировка спины является ключевым аспектом здоровой и полноценной жизни. В современном мире, где большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни или работает в сидячем положении многие часы, боли в спине и плохая осанка из-за ослабления мышц спины становятся основной проблемой здоровья. Для поддержания общего здоровья, выполнения повседневных задач и спортивных достижений сильная и здоровая спина имеет первостепенное значение. Многие из вас, возможно, знают об этом, и некоторые даже начали заниматься тренировками для поддержания своей физической формы. Однако важно...

Джей Катлер объясняет «периоды использования и перерывы», рассказывает о дозах тестостерона, которые он использовал раньше и использует сейчас. Катлер откровенно обсуждал свое использование тестостерона и препаратов, улучшающих спортивные результаты, на протяжении многих лет: "Если я чувствовал, что мне не нужно что-то конкретное, я этого не делал." Легенда бодибилдинга Джей Катлер не скрывает ничего после завершения карьеры, даже когда речь идет о самых деликатных вопросах этого спорта. В одном из последних выпусков подкаста Cutler Cast, Катлер обсуждал, как менялись его циклы и дозы тестостерона со временем, начиная с его соревновательных дней до нынешнего образа жизни. Утверждая себя как лидера в мужском профессиональном бодибилдинге в 2000-х, Катлер построил карьеру, превосходя ожидания. После ряда вторых мест на Олимпии, упорство Катлера наконец-то было вознаграждено в 2006 году, когда он сместил с трона восьмикратного чемпиона Ронни Коулмана. Вдохновленный методами...

Фил Хит приуменьшает значение последствия для здоровья от его употребления стероидов: "Я принимал меньше, чем все остальные". "Подумайте о такой менталитетности, которую мы видим сегодня. Все активно употребляют эту штуковину," сказал Фил Хит, отвечая на вопрос о применении допинга. Фил Хит никогда не уступал на сцене и остается одним из лучших культуристов своего поколения. В недавнем интервью с Крисом Уильямсоном Фил Хит обсуждал возможные последствия для здоровья от использования препаратов для повышения производительности. Культуризм учитывает ряд факторов, таких как симметрия, пропорции и состояние тела. Спортсмены используют все доступные им средства, чтобы показать наиболее привлекательные физические данные. Один из способов, которым они улучшают свое тело, - это использование допинга. Семикратный обладатель титула Мистер Олимпия Фил Хит достиг вершины в открытом мужском дивизионе с непревзойденным уровнем объема и мускулатуры. Его доминирование в 2010-х годах сделало это...

Flex Wheeler разочарован Hunter Labrada после Texas Pro 2023, критикует позирование Andrew Jacked. "Султан Симметрии" направил критику на состояние Labrada и назвал позу Andrew Jacked's "двойные бицепсы со спины" дилетантской. Kenneth ‘Flex’ Wheeler продолжает внимательно следить за Открытым дивизионном, несмотря на то что он завершил свою карьеру несколько десятилетий назад. В видео на Olympia TV, Wheeler критиковал недавние выступления Andrew Jacked и Hunter Labrada на Texas Pro в прошедшие выходные. Хотя ему и не удалось завоевать титул Mr. Olympia, Flex Wheeler остается одним из самых узнаваемых культуристов в истории этого спорта. С 1990-х по 2000-е годы он создавал свое наследие благодаря потрясающей эстетике, сочетающейся с узким талией и округлыми мышцами. Хотя Ronnie Coleman помешал ему выиграть трофей Sandow, Wheeler все равно построил успешную карьеру, завоевав четыре победы на Arnold Classic (1993, 1997–1998, 2000). Вклад Wheelera в культуризм признан, и он был...

Последний вид Хантера Лабрады и последняя тренировка ног перед Texas Pro 2023. "Эта стартовая точка гораздо лучше, чем в Тампе", - пишет Лабрада, выкладывая обновление своей физической формы в Instagram. Хантер Лабрада, сын легендарного бодибилдера Ли Лабрады, пережил тяжёлое пробуждение в 2022 году, когда занял 7-е место на Mr. Olympia 2022. Однако он воспринял поражение положительно и работал над своими ошибками. Оставаясь верным своему слову о возвращении в 2023 году, после месяцев тяжелой работы, Лабрада сделал свой камбэк на Tampa Pro 2023. Он доминировал на всем мероприятии, победив на шоу и получив билет на Mr. Olympia 2023. Шоу Tampa Pro всегда было счастливым событием для Хантера Лабрады. Еще в 2020 году он получил прямой билет на Olympia 2020, одержав победу на Tampa Pro 2020. После того как он занял восьмое место на Olympia 2020, он произвел большое впечатление на Mr. Olympia 2021, заняв четвертое место в соревновании. Несмотря на результаты, его выступление сделало...

"Я верил, что всё ещё мог конкурировать и побеждать!" Ятс о том, как он продолжил соревноваться с разорванным бицепсом на чемпионате Mr. Olympia 1994 года. "Математически говоря, не было способа, чтобы я проиграл и на позах сзади, и на боковых трицепсах," - сказал Ятс о Mr. Olympia 1994 года. Требования к победителю чемпионата Mr. Olympia огромны, и Ятс узнавал это многократно в течение своей карьеры. В недавнем посте в Instagram, Ятс вспомнил о своем участии в Mr. Olympia 1994 года с проблемным разрывом бицепса, который, как он сказал, был вызван выполнением тяги штанги обратным хватом. Ятс стал великим атлетом с фантастической мускулатурой, сухой формой и его характерной вырезанной спиной. В пути к тому, чтобы стать широко известным, Ятс регулярно испытывал себя в поединках с "знатью бодибилдинга", такими как восьмикратный победитель Mr. Olympia Ли Хейни, Флекс Уилер и Кевин Леврон. Ставший известным своим методом всесторонней тренировки, вдохновленным методами Майка Ментцера...

Джеймс Холлингсхед рассказывает о полном питании во время восстановления после операции по удалению гинекомасти. Холлингсхед предоставил поклонникам обзор своего полного питания и некоторых основных продуктов питания, которые он использует во время восстановления после операции по удалению гинекомастии. Британский культурист Джеймс Холлингсхед стал постоянным участником категории "Men’s Open" за последние несколько лет. После успешного сезона, он сосредоточен на улучшении своей формы вне сезона перед следующим выступлением. В недавнем видео, опубликованном на YouTube, Холлингсхед поделился своим полным рационом питания во время восстановления после операции по удалению гинекомастии. Джеймс Холлингсхед впервые стал известен своим огромным мышечным массой и размером на соревнованиях IFBB Pro League в 2018 году. Он стал многообещающим перспективным атлетом из Великобритании и продемонстрировал успешный сезон в 2019 году. На следующий год Холлингсхед сделал фурор, одержав победу на...

Ник Уокер делится "единственными 10 упражнениями, которые вам когда-либо понадобятся для построения мышц". Уокер заимствовал идею у Криса Бамстеда и предложил свои десять любимых упражнений для гипертрофии. Лидирующий претендент на титул Мистер Олимпия 2023 года, Ник Уокер, уделил время обсуждению выбора упражнений. В недавнем видео на YouTube Уокер показал те движения, которые он бы выполнял, если бы мог выбрать только десять. Ник Уокер - это, безусловно, одна из самых захватывающих звезд в этом виде спорта, особенно в мужском открытом дивизионе. В 2021 году он ворвался в гущу соревнований, забрав золото на двух подряд турнирах - New York Pro и Arnold Classic. Массивные руки Уокера, сочетание массы и формы, стали настоящим зрелищем на его первом появлении на Олимпии, где он занял пятое место. В 2022 году Уокер использовал межсезонье, чтобы набрать массу, сохраняя при этом узкую талию. Он регулярно перевешивал 300 фунтов в прошлом году, и когда пришло время выступить на сцене...

Ронни Колман объединяется с Panatta Equipment для создания «Самого большого спортзала в мире». Бренд добавок "Короля" сотрудничает с итальянской компанией Panatta: "Я здесь, чтобы представить спортивные товары Panatta в Соединенных Штатах, да, дружище". Легенда бодибилдинга Ронни Колман решительно стремится создать свою личную мекку бодибилдинга. В недавнем видео на YouTube Колман раскрыл, что он объединился с Panatta Gym Equipment, чтобы создать уникальный спортзал. «Наконец-то мы прибыли в всемирно известный город Panatta. Я здесь, чтобы представить спортивные товары Panatta в Соединенных Штатах, да, дружище. Давайте делать это, ребята», - поделился Ронни Колман. Почти десять лет Ронни Колман занимал вершину трона Mr. Olympia, будучи неоспоримым королем этого вида спорта. Он восхищал фанатов и запугивал соперников своим несравненным размером, силой и волей к победе. Колман страдал в тренировочном зале день за днем, чтобы заработать в общей сложности восемь титулов Mr...

Ник Уокер на пути к 2023 году, на титул Мистера Олимпия: "Мои квадрицепсы быстро росли за короткое время". "Чем чаще я могу тренировать определенную группу мышц, тем быстрее я расту", Уокер планирует использовать свой экстраординарный талант в качестве оружия в ноябре. Ник Уокер готовится к соревнованиям в преддверии этого года на конкурсе Мистер Олимпия, который пройдет с 2 по 5 ноября в Орландо, Флорида. В недавнем подкасте Mutant and the Mouth, Уокер получил советы по позе с двойными бицепсами от Хосе Раймонда и обсудил рост своих квадрицепсов за последние несколько недель. В прошлом декабре Уокер на своем опыте увидел крупные изменения в Открытом дивизионе, когда бывший чемпион, Мамдух 'Большой Рами' Эльссбиай был сбит с трона Хади Чупаном. Уокер занял третье место и получил награду "Любимец публики на Олимпии", в то время как его соперник, Дерек Лансфорд, получил серебро в упорной борьбе. Уокер использовал полученный импульс из Лас-Вегаса на шоу 2023 Arnold Classic в марте...

Дерек Лансфорд демонстрирует полный день питания + добавки за 4 месяца до Мистера Олимпии 2023 года. Лансфорд активно готовится к Олимпии 2023 года: "Чем здоровее питание, тем лучше". Дерек Лансфорд, бывший чемпион Олимпии в весовой категории до 96 кг, повышает интенсивность тренировок за 17 недель до следующего соревнования. В видео на YouTube Лансфорд показал полный день питания и обсудил стратегии кардиотренировок, которые он недавно внедрил по совету своего тренера Хани Рамбода. "Чем здоровее питание, тем лучше. Психологически, я не думаю, что это помогает, во всяком случае, вы будете хотеть больше сладкого или больше еды, или просто отклониться от плана", - объяснил Лансфорд. Если кто-то понял важность запечатления момента на сцене, то это Дерек Лансфорд. В прошлом мае он в одиночку привлек внимание к открытой категории с помощью взрывного гостевого выступления. Он позировал рядом с топовыми талантами на Питтсбургском Про 2022 года, такими как Ник Уокер, бывший чемпион...