Новости форума OneSteel

Гинкго билоба - большая ложка дёгтя в маленький бочонок мёда Множество клинических исследований, направленных на оценку эффективности экстракта листьев гинкго двулопастного, было проведено на пациентах с различными заболеваниями; однако эти клинические испытания не предоставили убедительных доказательств преимуществ. Положительные эффекты гинкго, обнаруженные в нескольких ранних отчетах о клинических случаях или небольших исследованиях, не были подтверждены в недавних исследованиях с относительно большим количеством пациентов, большей продолжительностью и лучшим дизайном исследований. Три общепризнанных эффекта экстракта листьев гинкго двулопастного на здоровье — это улучшение кровообращения, улучшение памяти и благотворное влияние на симптомы старости. Однако Франсен и его коллеги повторно проанализировали 26 оригинальных исследований, проведенных на здоровых добровольцах или пациентах, а также 10 метаанализов и систематических обзоров, и пришли к выводу, что эти преимущества для...

Гинкго билоба — уникальное дерево рода гинкговых. 200–300 млн лет назад, гинкговые деревья росли повсеместно, но сегодня на планете осталось лишь одно дерево этого вида — гинкго билоба. Флавоноиды, присутствующие в листьях гинкго, обладают антиоксидантными, омолаживающими свойствами и оказывают хорошее терапевтическое действие при различных неврологических заболеваниях. Нам интересны свойства экстрактов, выделенных из его листьев: антиоксидантное, нейропротекторное, противовспалительное и пр. Гинкголид А (выделенный из листьев гинкго) обладает многими важными свойствами, включая противовоспалительное, противораковое, противотревожное, антиатеросклерозное и антиатеромбозное, нейро- и гепатопротекторное действие. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33254431/ Гинкго и метаболизм: Высушенные листья гинкго содержат такие биологически активные вещества, как флавоноиды, органические кислоты, лактоны и фенолы флавоноиды в составе снижают содержание глюкозы и триглицеридов в крови у...

Антиэстрогены и Вадим Каспаров 8 февраля в Telegram-канале Вадима Каспарова «Кладбище Биохакеров» вышел пост со следующим текстом: Всё-таки тема манипуляций с эстрогеновыми рецепторами пока что не раскрыта. Однако, даже несмотря на тот факт, что это исследование на тамоксифене, который очень и очень далек от идеала и никак не подходит для долгосрочного приема, можно уже точно сказать, что у антиэстроегнов большое будущее, так как частичная блокировка рецепторов эстрогена действительно положительно сказывается на здоровье сосудов. Особенно классно, что подобные пейперы по чуть-чуть закапывают нарратив о том, что «эстрадиол очень полезен для сосудов и его надо бы нам всем по-больше». Лайк. Автор ссылается на это исследование: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000629522300268X Давайте разберемся, стоит ли действительно закапывать этот нарратив, и как на самом деле действуют антиэстрогены. Селективные модуляторы рецепторов эстрогена (англ. SERM) - нестероидные...

Сулек озвучил дату своего дебюта в дивизионе Classic Physique: "Вероятно, в течение года или полтора, посмотрим". Когда фанаты подумали, что Classic Physique не может стать ещё более захватывающим, Сэм Сулек выразил интерес к этому растущему дивизиону. В недавнем интервью Сулек намекнул на своё возможное участие в категории Classic Physique в течение от года до полутора лет. Фитнес и бодибилдинг сообщество быстро приняло Сэма Сулека. Его постоянный контент из зала в сочетании с остроумным отношением завоевали мир, и благодаря его массивной фигуре в всего 22 года, фанаты полностью приняли его за его честность и приземлённость. Хотя подписчики и даже профессионалы IFBB задавали вопросы о его нестандартных привычках в питании, очевидно, что Сулек знает, как сформировать топ-уровень формы. От полных дней питания до размышлений о интенсивности тренировок, он предоставляет своей аудитории полный доступ, но один вопрос так и не был отвечен: когда Сэм Сулек будет соревноваться, если он...

"The White Rhino" поделился мнением о идеальных источниках белка, "скрытых калориях", которых следует избегать, и различных продуктах для сжигания нежелательного жира с тела. Стэн Эффердинг делится глубокими знаниями о питании, диетах и добавках. В недавнем видео на YouTube Эффердинг рассказывает о лучших продуктах для достижения сжигания жира. Кроме того, он обсуждал потребности в белке и стратегии избегания "скрытых калорий". Эффердинг - известный нутрициолог, обладающий десятилетиями опыта в помощи спортсменам достигнуть оптимального здоровья и долголетия. Он является создателем успешной "Вертикальной диеты", которая является планом питания, разработанным для помощи людям с высокими калорийными потребностями с акцентом на насыщение. Будучи титулованным бодибилдером и пауэрлифтером, Эффердинг понимает, как питание может служить или мешать чьему-то выступлению как в зале, так и в день соревнований. Он носит титул самого сильного бодибилдера мира Mr. Olympia, достижение...

Ашваганда Витания снотворная (Withania somnifera), также известная как ашваганда или индийский женьшень – кустарник, который растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Корни растения состоят из активных фитокомпонентов, главным образом витанолидов, алкалоидов и ситоиндозидов, и традиционно используются для лечения множественных заболеваний головного мозга. Ашваганда может иметь нейропротективный эффект в условиях недосыпа. Она улучшает производительность в поведенческих тестах после депривации сна и резко изменяет экспрессию белков, регулирующих синаптическую пластичность, выживание и апоптоз клеток в гиппокампе. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27037574/ Систематический мета-обзор показал пользу ашваганды в отношении тревоги и стресса. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36017529/ Ашваганда может быть эффективной поддержкой СИОЗС в терапии генерализованного тревожного расстройства. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32282308/ Ашваганда может быть эффективным...

Великий и ужасный бета-амилоид Давно известно, что важная часть патофизиологии болезни Альцгеймера (БА), основного типа деменции, - это накопление пептидов бета-амилоидов, сокращенно Aβ. Их функция в организме неизвестна, и рассматриваются они как фактор нейродегенерации. Наиболее нейротоксичным анаболическим стероидом принято считать тренболон, благодаря его ассоциации с бета-амилоидами, способность накапливать которые он продемонстрировал в исследовании: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25461682/ Но отношение к патогенезу болезни Альцгеймера и отложению этих пептидов имеет далеко не только тренболон, но даже и обычный тестостерон в супрафизиологических дозировках: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18780973/ Как так получается, и какие процессы должен запускать андроген, чтобы вызывать отложение бета-амилоидов, мы разберемся в этой статье. Сперва важно прояснить, что в патогенезе БА бета-амилоиды играют хоть и важную, но не единственную центральную роль. Гиперфосфолированный тау и...

Прамирацетам екей Pramistar или наше будущее ? Перед началом. Ключи текста: - Информация для понимания контекста высказываний. - Не критично важная информация для общего развития. - Объяснение терминологии, либо более углублённое понимание процесса. - - Указатели глав. - Дополнительный стилистический указатель на "Исследование". Цель статьи: Целью данной темы как и многих других под моим авторством будет попытка полностью разобраться в том, что из себя представляет Прамирацетам и плотненько пройтись по исследованиям данного вещества на PubMed ну и остальных источниках информации...Остальных... Оглавление: Что такое Прамирацетам ? Исследования Прамирацетама. Итоги о Прамирацетаме. Для переключения между главами можно использовать CTRL + F (поиск по странице). - Что такое пирацетам ? Прамирацетам - это ноотроп, принадлежащий к семейству *рацетамов. Он таки продается под эгидой компании Menarini и имеет торговое название Pramistar. Прамирацетам...

Прегненолон - это стероид со специфическими характеристиками, полученный в результате преобразования холестерина митохондриальным ферментом CYP11A1, он является предшественником большинства стероидных гормонов, включая прогестогены, андрогены, эстрогены, глюкокортикоиды и минералокортикоиды. Ниже схемка этого безобразия: Он способен подавлять воспаление, а также проявлять антидепрессивные, антиоксидантные и нейропротекторные свойства. Прегненолон и его производные способствуют нейронной активности, улучшая обучение и память, снимая депрессию, повышая двигательную активность и способствуя выживанию нейронных клеток. Прегненолон, воспаление и депрессия. Депрессия часто связана с системным воспалением. У людей, страдающих хроническими воспалительными заболеваниями, артрит, или диабет, к примеру, были в 2-3 раза чаще выявлены симптомы большого депрессивного расстройства (БДР). Женщины испытывают депрессию в 2–3 раза чаще, чем мужчины, и имеют более длительную выраженность...

Шварцнеггер раскрывает, что тренировки высокой интенсивности по принципу интервалов и кардио низкой интенсивности обеспечивают схожие результаты в снижении жира, уменьшении веса тела, изменениях ИМТ и триглицеридов. Легенда бодибилдинга Арнольд Шварцнеггер вдохновил сообщество фитнеса своими знаковыми тренировками и теперь передает свои обширные знания своим поклонникам. В недавней рассылке Arnold’s Pump Club Шварцнеггер обсудил лучшие методы кардио для похудения, раскрыв, что как тренировки высокой интенсивности по принципу интервалов, так и тренировки низкой интенсивности способны давать схожие результаты в снижении жира. "Многие спорят, какой вид кардио лучше, и новое исследование, возможно, положило конец этим спорам." Семикратный победитель Мистер Олимпия Арнольд Шварцнеггер, возможно, ушел с соревновательной сцены, но его преданность поддержанию формы остается непоколебимой. 76-летний Арнольд старается оставаться активным каждый день, поддерживая здоровую привязанность...

Идебенон Идебенон, синтетическое производное коэнзима Q10 (CoQ10), был разработан в начале 1980-х годов для лечения снижения когнитивных функций и деменции. CoQ10, проявляющий антиоксидантную активность, сталкивается с проблемами растворимости и абсорбции. Таким образом, идебенон был разработан для решения проблемы растворимости CoQ10 и улучшения транспорта электронов в митохондриях, синтеза АТФ и энергетического метаболизма, избавления от активных форм кислорода (АФК) и снижения окислительного стресса с улучшенной фармакокинетикой. Идебенон ингибирует повышение уровня фермента НАДФH-оксидазы, производящей АФК, снижает уровни воспалительного фермента циклооксигеназы-2 и цитокинов TNF-α, IL-6, IL-1β, и PGE2 в моделях сепсиса и системного воспаления. Он модулирует сигнальный путь NF-κB для подавления воспалительного ответа. Идебенон снижает уровни активных форм кислорода дозозависимым образом. Его способность устранять АФК сравнима с N-ацетилцистеином. Идебенон снижает уровень...

Фенотропил Фенотропил (фонтурацетам, фенилпирацетам) – фенильное производное ноотропа пирацетама, разработанное в СССР для борьбы со стрессом в условиях работы в космосе. Хотя фенотропил можно разделить на R- и S-энантиомеры, в клинической практике он используется в рацемической форме. Рацемический фенотропил и его энантиомеры были протестированы на двигательную, антидепрессивную, улучшающую память активности и влияние на центральную нервную систему. R-фенотропил вызывал значительные изменения в двигательной активности, что выражалось в увеличении расстояния и скорости перемещения. Введение рацемического фенотропила приводило к несколько меньшей активности, чем наблюдалось для R-фенотропила, но эффект R- и рацемического фенотропила существенно не отличался. Влияние S-фенотропила было значительно меньше. R-фенотропил вызвал значительно больший антидепрессивный эффект, чем рацемическая смесь и S-энантиомер. Только R-фенотропил оказывал ингибирующее действие на мышечную силу и...

Инсулин и углеводный обмен. Углеводный обмен - совокупность процессов усвоения и метаболизма углеводов. Препараты, представленные в протоколе ниже напрямую или косвенно участвуют в УО. Милдронат снижает доступность карнитина и усиливает поглощение глюкозы. Таурин улучшает толерантность к глюкозе, частично за счет увеличения B-клеток поджелудочной железы и выработки инсулина. Введение биотина может улучшить метаболизм и/или утилизацию глюкозы. Нарушения метаболизма инозитола связаны с инсулинорезистентью, что подтверждает роль инозитола в метаболизме глюкозы. Фамотидин может ингибировать GSK-3B (гликогенсинтаза 3B) и значительно увеличивать запасы гликогена в печени на тощак. Однократная пероральная доза фамотидина сглаживает гликемический ответ после однократного введения 75 г глюкозы. Многие кОчки наслушавшись про анаболизм инсулина, плюсы гормона рОста, либо инсулиноподобного фактора роста, хотят прыгнуть на курс инсулина. Чтобы у вас все было хорошо по углеводному обмену...

Уэсли Виссерс - голландский профессиональный бодибилдер IFBB, который выступает в дивизионе Classic Physique. Он стал известным после победы на Arnold Classic 2024 года. В этой статье рассматривается его полный профиль, биография, режим тренировок, питание. Статистика Уэсли Виссерса. Вес: 245 lbs (111 кг) Вес в межсезонье: 280 lbs (127 кг) Рост: 6’2” (188 см) Возраст: 27 лет Биография Уэсли Виссерса. Ранние Годы. Уэсли Виссерс родился 6 мая 1993 года в Остерхауте, Нидерланды. Он начал тренироваться в 14 лет и в конечном итоге выбрал бодибилдинг в качестве профессии. Однако прогресс в первые годы не был оптимальным, поскольку Виссерс еще не был уверен, что будет заниматься бодибилдингом профессионально. "Но через несколько лет я начал замечать прирост мышц в своем теле, и вот тогда это становится интересным, потому что тогда ты понимаешь, ‘О, на самом деле что-то происходит, когда я тренируюсь в зале. И тогда я продолжаю и продолжаю. Ты становишься сильнее, и это просто...

Перекину пока это сюда, чтоб хоть что то было -Эстроген оказывает защитное действие на С-С систему. У женщин в предменопаузе вероятность СС инцидентов ниже, в сравнении с мужчинами того же возраста. После менопаузы (прекращения выработки эстрадиола E2 яичниками) вероятность СС инцидентов кратно возрастает. Это уже показывает, что эстрадиол оказывает кардиопротективное действие, ну и как следствие риск этих заболеваний падает с получением ГЗТ Е2 у женщин. E2 путем связывания с эстрогенными рецепторами (ЭР), опосредованно индуцирует выработку некоторых генов, включая эндотелиальную синтазуоксида азота (eNOS), который является мощным вазодилататором (сосудорасширителем) Сердечная недостаточность и другие СС проблемы связаны с ухудшением функции митохондрий, апоптозом и избыточным количеством АФК. Е2 связывается с ЭР, расположенными на мембране митохондрий, препятствуя выработке ими АФК (мощного оксиданта, вызывающего оксидативный стресс) и улучшая выживаемость клеток, что является...

Берберин Берберин – алкалоид, получаемый из растений Коптис китайский и барбарис. Берберин способен проникать через гематоэнцефалический барьер, оказывая положительное влияние на функции мозга. Показано, что нейропротекторные механизмы берберина включают ингибирование окислительного стресса, митохондриальной дисфункции, воспалительной реакции, программной гибели клеток (например, ферроптоза, некроптоза и апоптоза) и активацию аутофагии. Подавление окислительного стресса, митохондриальной дисфункции и апоптоза Многочисленные исследования пролили свет на мощные антиоксидантные свойства берберина, что делает его многообещающим вариантом лечения нейродегенеративных заболеваний. Он устраняет такие радикалы, как пероксинитрит, оксид азота, гидроксильный радикал, супероксидный анион, нитропруссид натрия и перекисное окисление липидов. Он селективно подавляет экспрессию фермента NOX2, производящего супероксидные радикалы, и усиливает активность антиоксидантных ферментов, таких как...

Ларри Уилс достиг очередной невероятной вехи в силе. Недавний пост Ларри Уилса в Instagram впечатлил тысячи людей, поскольку он поделился захватывающим жимом лежа с весом в 405 фунтов, выполнив 32 повторения. Это не первый раз, когда он выполнял AMRAP (As Many Reps As Possible - столько повторений, сколько возможно) с этим весом, но это первый раз, когда он сделал столько повторений, установив таким образом новый личный рекорд. Ларри Уилс решил делать жим лежа без футболки, таким образом продемонстрировав свою невероятную физическую форму и памп. Он надел только пояс для поднятия тяжестей и нарукавники для суставов, с целью защитить свои суставы и помочь себе в подъеме. Ларри Уилс подготовился к AMRAP и решил просто сделать это. ( этот домкрат вообще остановится ? ) Он не разделял подход на несколько частей, а вместо этого быстро выполнил 30 повторений, не отдыхая ни секунды. После этого Ларри сделал несколько глубоких вдохов и выполнил еще одно повторение. Было ясно, что силы...

Опасно ли употребление дополнительного белка для набора массы? Уважаемый Лайл, У меня возникают трудности с набором массы. Мой друг сказал мне, что мне следует употреблять больше белка. Это решение? Меня также беспокоят возможные проблемы со здоровьем из-за высокого потребления белка, о которых всегда говорят диетологи. Дебаты о потреблении белка для спортсменов бушуют уже десятилетиями. Спортсмены силовых и силово-скоростных видов спорта (культуристы, пауэрлифтеры и т.д.) всегда были сторонниками высокого потребления белка на основании (несовсем корректного) предположения, что, поскольку мышцы состоят из белка, больше белка будет равно большим мышцам. Технически точно, мышца на самом деле на 70% состоит из воды по весу, и я удивляюсь, почему силовые спортсмены (и компании, продвигающие добавки) не стали продвигать воду как анаболик. Существуют, по сути, два противоположных лагеря в "войнах за белок". С одной стороны, есть (в основном консервативные) диетологи, которые скажут...

Dihexa Дигекса - ноотропное вещество, полученное путем модификации ангиотензина IV (AngIV) - пептида, имеющего широкий спектр активностей в центральной нервной системе. Ангиотензин IV связывается с фактором роста гепатоцитов (HGF) и потенцирует его действие при связывании с c-Met рецептором. Аналоги ангиотензина IV должны были быть разработаны таким образом, чтобы проходить гематоэнцефалический барьер, и Дигекса с этим справляется. Прокогнитивные эффекты аналогов AngIV давно признаны, и их потенциал в качестве фармацевтических средств против деменции широко оценен. Активация системы AngIV/AT4 оказывает церебропротекторное действие, усиливает долговременное потенцирование (усиление синаптической передачи между двумя нейронами, сохраняющееся на протяжении длительного времени после воздействия на синаптический проводящий путь), вызывает дендритное и синаптическое ремоделирование, стимулирует нейрогенез гиппокампа и имеет хорошо зарекомендовавший себя прокогнитивный эффект. HGF...

Дорогой Лайл, Я уже около 5 недель придерживаюсь хорошей диеты для потери жира и стабильно терял вес. Но теперь я столкнулся с плато и не могу больше терять жир. Что вызывает плато и как я могу снова начать потерю жира? Буду абсолютно честным, никто не обладает всеми ответами на то, что вызывает плато в потере жира. Были предложены различные механизмы, включая падение уровня тироидных гормонов, увеличение уровня лептина или уменьшение уровня катехоламинов. Хотя с академической точки зрения интересно размышлять о том, почему тело пытается замедлить потерю жира, снижая метаболизм, с чисто практической стороны, это не так критично. Просто примите, что плато потери жира случаются, и меньше беспокойтесь о том, что их вызывает, а больше — о том, что вы можете с этим поделать. В общих терминах, мы можем сказать, что плато потери жира происходит, когда метаболический ритм замедляется до такой степени, что калорийный дефицит, который вы создаете (через некоторую комбинацию калорийного...