Результаты поиска

Как Улучшить Стабильность Колена.Добро пожаловать обратно в Squat University ! На прошлой неделе мы обсуждали, как коленный сустав склонен к неустойчивости. Многим спортсменам сложно контролировать колено в устойчивом положении во время приседаний.Колено должно оставаться в идеальном...

Дерек из MPMD и Джефф Ниппард обсуждают самые безумные курсы препаратов, которые они когда-либо видели, и набор мышечной массы при натуральных и при "усиленных условиях". "Я бы определенно сказал без сомнений: всё что свыше 300+ [миллиграммов] - это злоупотребление", - сказал Дерек из MPMD...

Как проверить стабильность колена.Добро пожаловать обратно в Squat University. За последние несколько недель мы обсуждали, как хорошая подвижность в области тазобедренного и голеностопного суставов позволяет нам выполнять приседания на полную глубину. Сегодня я хочу рассказать вам о колене и...

Бодибилдер Джек Манчестер демонстрирует безумный чит-дей с 17 000 калорий, состоящий из 7 приемов пищи. "Король Чит-дня" увлек своих поклонников захватывающим путешествием через свой гигантский день питания: "Бон Аппетит!".Бодибилдеры следуют строгому режиму в плане диеты и упражнений, но...

Требуется ли Вам Больше Внутренней Ротации ?Один из самых частых вопросов, которые мне задают в отношении плеча, звучит так: "Мне нужно больше внутренней ротации?" Ответ: "Это зависит от ситуации."Большая подвижность не всегда хорошо, особенно когда речь идет о спортсменах, занимающихся...

Улучшение Гибкости Латиссимуса и Грудных Мышц.Добро пожаловать обратно в Squat University. На прошлой неделе мы начали серию статей по улучшению подвижности верхней части тела, рассматривая проблемы с подвижностью грудного отдела позвоночника (средняя часть спины). На этой неделе мы будем...

Михал Кризо проводит жесткую тренировку спины и грудных мышц. Михал Кризо готовит форму к самому престижному этапу бодибилдинга и проводит тренировку спины и грудных мышц за 9,5 недель до Олимпии 2023 года.Бодибилдер Михал Кризо выглядит потрясающе в последних обновлениях своей формы, что...

Как Улучшить Подвижность Грудного Отдела Позвоночника.Добро пожаловать обратно на Squat University! Сегодняшний блог посвящен тому, как улучшить подвижность грудного отдела позвоночника. Для того чтобы иметь отличную технику поднятия тяжестей и уменьшить риск травмы плеча, вам необходимо...

Весли Виссерс устроил себе жесткую тренировку на развитие верхней части тела всего за несколько недель до 2023 Europa Pro. Голландский культурист усердно тренируется, чтобы выиграть 2023 Europa Pro и надеется квалифицироваться на Олимпию 2023 года, одержав победу.Культурист Весли Виссерс...

Истина о растяжке перед тренировкой.Я уверен, многие из вас помнят, как лежали на спине и тянули ногу к небу, чтобы растянуть бедренные мышцы перед каждой игрой в футбол или американский футбол в детстве. Такая растяжка (называемая статической растяжкой) была неотъемлемой частью подготовки...

Как Улучшить Подвижность В Верхних Частях Тела.Добро пожаловать обратно в Squat University! На прошлой неделе мы начали обсуждение подвижности верхних частей тела. Мы представили два метода проверки, которые могут выявить проблемы с подвижностью, которые могут повлиять на ваши...

Исправляем Приседания: Диагностика Мобильности в Положении "Руки Вверх".Если бы мне пришлось выделить одно упражнение, с которым сталкиваются проблемы большинство спортсменов, это были бы приседания с весом над головой. Есть так много факторов, которые могут ухудшить вашу технику выполнения...

Фил Хит обсуждает наследие Криса Бамстеда и объясняет, почему он не использует тренболон и инсулин. "Твоё наследие будет основано на том, как ты станешь лидером для этих молодых людей", - сказал Хит о карьере Бамстеда.Икона бодибилдинга Фил Хит продолжает внимательно следить за спортом на...

Как Улучшить Подвижность Тазобедренного Сустава.Добро пожаловать обратно в "Squat University"! За последние несколько недель мы рассматривали тазобедренный сустав. Ранее мы представили методику для проверки подвижности наших бедер, называемую тестом Томаса. Большинство ограничений обусловлены...

Добро пожаловать обратно в Squat University! На прошлой неделе мы рассмотрели тазобедренный сустав как естественно устойчивый сустав, которому бы не помешала большая мобильность. Когда мы приседаем, подвижные тазобедренные суставы позволяют нам приседать глубже. Полное движение в тазобедренном...

Дана Линн Бейли проводит интенсивную тренировку груди и трицепса. Бейли проводит тренировку "толкающих" упражнений, чтобы продвинуться дальше в своем фитнес-путешествии и делится мудростью бодибилдинга.Отставная бодибилдер Дана Линн Бейли недавно поделилась интенсивной тренировкой "толкающих"...

Как Проверить Подвижность Тазобедренного Сустава.На протяжении последних нескольких недель мы подробно обсуждали, насколько подвижный голеностоп важен для идеальной техники приседания. Сегодня мы пропустим колени на время и перейдем к тазобедренным суставам. Это еще одна область тела, в...

Чарльз Гласс дает советы, чтобы достичь результатов в тренировке спины. "Крёстный отец" бодибилдинга Чарльз Гласс рассказывает о распространенных ошибках в упражнениях на широчайшие мышцы и объясняет методику работы для достижения результатов и предотвращения травм.Недавно Чарльз Гласс...

Как Улучшить Подвижность Лодыжки.Добро пожаловать обратно в Squat University! За последние несколько недель мы рассматривали лодыжечный сустав. Две недели назад мы обсудили, как роль подвижной лодыжки влияет на наш паттерн движения при приседаниях. Чем глубже мы приседаем, тем больше...

Джей Катлер объясняет «периоды использования и перерывы», рассказывает о дозах тестостерона, которые он использовал раньше и использует сейчас. Катлер откровенно обсуждал свое использование тестостерона и препаратов, улучшающих спортивные результаты, на протяжении многих лет: "Если я чувствовал...