Джей Катлер демонстрирует тренировку ног, "Quad-Stomp", нацеленную на достижение 6-8% жира.
Катлер заявил, что он вступает в 'незнакомую территорию' в своем вызове "фитнес за 50": 'Я могу заставить себя поддерживать вес в 235 фунтов: это моя цель.'
Легенда бодибилдинга Джей Катлер продолжает работать над преобразованием своего телосложения перед тем, как ему исполнится 50. В недавнем видео на YouTube Катлер подробно рассказал о тренировке ног из 10 упражнений и сравнил процент жира в организме сейчас и в то время, когда он был действующим Мистером Олимпия.
Катлер - титан индустрии бодибилдинга, зарекомендовавший себя в борьбе с величайшими в IFBB Pro League Men’s Open division. Кроме того, что он противостоял таким ветеранам, как Деннис Вольф, Джонни Джексон и Бранч Уоррен, Катлеру удалось выиграть самый престижный титул в спорте в четырех турнирах Мистер Олимпия (2006-2007, 2009-2010).
В 2006 году, Джей родом из Массачусетса устроил один из самых больших апсетов, которые видел этот спорт, когда он сместил восьмикратного Мистера Олимпия Ронни Колемана. Чтобы победить 'Короля', Катлер сказал, что он принял многие тренировочные практики своего соперника, чтобы вырастить непревзойденное телосложение.
Возможно, самым мощным атрибутом Катлера были его ноги, которое он использовал, чтобы выделиться среди своих коллег. Его присутствие на сцене и доминирование особенно ярко проявились в 2009 году, когда он утвердил свое имя в истории бодибилдинга с позой "quad stomp" на пути к тому, чтобы стать первым человеком, который вернул себе звание Мистера Олимпия после его потери.
В 2009 году квадрицепсы Катлера стали главной темой разговора, так как они стали его секретным оружием для восстановления былой славы его физической формы. С его заклятым врагом, Джексоном, рядом с ним, который отнял у него титул в предыдущем году, у Катлера было что доказать.
"Quad stomp" Катлера теперь является частью истории бодибилдинга! Это удивительно, подумать только, что никто другой не смог вернуться и выиграть Олимпию после падения в рейтинге. Но Катлер сделал это! Несмотря на то, что у него были серьезные конкуренты в лице таких людей, как Джексон и Уоррен, эта поза "quad stomp" дала ему преимущество, которое ему было нужно, чтобы выйти вперед. Какой момент!
Несмотря на то, что Катлер ушел из спорта в 2013 году, его страсть к тренировкам осталась неизменной. В конце прошлого года он раскрыл, что преобразует свое тело, чтобы достичь личной цели, которую он назвал вызовом 'Fit-for-50'. Целясь в лучшую форму за последние 10 лет, Катлер поделился своей последней тренировкой ног для того, чтобы поклонники могли попробовать ее.
- Тренировка ног Джея Катлера
После тренировки Катлер еще раз подчеркнул, что он не применяет никаких сильных курсов стероидов для своего текущего преобразования, и не собирается придерживаться диеты с низким содержанием углеводов.
"В день тренировки ног я не буду заниматься позированием, на самом деле позирование начнется на следующей неделе. Как я уже упоминал, я думаю, что до моего главного испытания осталось 13 недель - и я не знаю, что это будет за испытание... я снова в незнакомой территории, потому что я собираюсь готовиться к этому без контрактов, без большого призового фонда в конце, не будет призового фонда в $400,000 или $200,000; это для меня, для фанатов, поэтому я собираюсь вкладывать в это умеренные усилия. Когда я говорю "умеренные", мы не идем на полную, нет сильных курсов стероидов, нет безумных дней с низким содержанием углеводов."
"То, что я пытаюсь сделать, - это продемонстрировать это преобразование. Это преобразование образа жизни. Я уже в хорошей форме, думаю, у меня около 12-14% жира в организме, и моя цель - дойти до уровня 8-6%, что будет относительно стройным, но не 3%, которые вы видели на сцене Олимпии и которые требовали последних шести недель строгой диеты. Хотя, я с нетерпением жду возможности усилить тренировки в последние шесть недель и посмотреть, до какого предела я могу себя довести и поддерживать вес в 235 фунтов: это моя цель," - сказал Джей Катлер.
Учитывая его недавние начинания, Катлер открыто и честно говорит о своих целях в отношении физической формы. Недавно он принял участие в интервью на CutlerTV, где он описал высокобелковую диету, которую он использует, чтобы удовлетворить свои потребности в фитнесе.
Хотя он не собирается появляться на сцене соревнований в ближайшее время, весь мир с нетерпением ждет последнего преобразования Джея Катлера.
Полное видео ниже на канале JayCutlerTV на YouTube:
Оригинальная статья на английском языке: https://fitnessvolt.com/jay-cutler-quad-stomp-leg-workout/
Автор оригинальной статьи на английском языке: https://fitnessvolt.com/author/doug/
