Добавки Ликопин / Lycopene - здоровье сосудов и простаты ?

Ликопин / Lycopene - здоровье сосудов и простаты ?​

---

Перед началом.
Ключи текста:

• - Информация для понимания контекста высказываний.
• - Не критично важная информация для общего развития.
• - Объяснение терминологии, либо более углублённое понимание процесса.
• - - Указатели глав.
• - Дополнительный стилистический указатель на "Исследование".

Цель статьи: Разобраться в том, что такое Ликопин / Lycopene, как он работает и для чего нужен.

Оглавление:

• Что такое Ликопин ?
• Рассматриваем исследования по Ликопину.
• Выводы о Ликопине.

Для переключения между главами можно использовать CTRL + F (поиск по странице).

---

- Что такое Ликопин ?​

Ликопин - это органическое соединение, классифицируемое как тетратерпен и каротин. Ликопин - это ярко-красный каротиноидный углеводород, который содержится в помидорах и других красных фруктах и овощах.

Помимо помидоров, он встречается в красной морковке, арбузах, грейпфрутах и папайе. В клубнике или вишне его нет. Он не обладает активностью витамина А.

По традиции, разберёмся ! ​

• Тетратерпен - это класс химических соединений, молекулы которых построены из восьми изопреновых единиц. Изопрен - это основной строительный блок молекулы, и в случае тетратерпенов, они связаны последовательно, образуя длинную цепочку.
• Каротин - это тип органических пигментов, найденных в растениях. Эти пигменты придают растениям их желтый, оранжевый или красный цвет. Ликопин является одним из каротинов.

​

Усвоение ликопина требует его сочетания с желчными солями и жиром для формирования мицелл. Кишечное усвоение ликопина улучшается в присутствии жира и при приготовлении пищи. Пищевые добавки с ликопином (в масле) могут усваиваться эффективнее, чем ликопин из пищи.

Ликопин не является необходимым питательным веществом для человека, но он обычно встречается в рационе в основном благодаря блюдам, приготовленным из помидоров. Среднее и 99-й процентное потребления ликопина в диете оцениваются в 5.2 и 123 мг/день соответственно.

Думается мне каждый из Вас уже понял, что это вещество содержится в томатах и чем является, посмотрим же в каком контексте оно изучается ?

​

- Рассматриваем исследования по Ликопину.​

Начнём с самого интересного и рассмотрим его подробно "Lycopene in the Prevention of Cardiovascular Diseases" :

• Ликопин, вещество, присутствующее в томатах и продуктах на их основе, обладает высоким антиоксидантным потенциалом, что делает его одним из самых исследуемых каротиноидов в контексте как онкологических, так и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Исследование подчеркивает важность ликопина в профилактике атеросклероза и гипертонии, основных факторов риска ССЗ.
• Потребление 2-20 мг ликопина в день может оказывать значительные преимущества в профилактике ССЗ.
• Ликопин обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут улучшать артериальное давление, функцию эндотелия, метаболический профиль, а также уменьшать размер атеросклеротической бляшки.
• Ликопин лучше усваивается из переработанных томатных продуктов, чем из свежих томатов. Включение оливкового масла может улучшить его усвоение. Важна форма потребления ликопина (свежие или переработанные томаты, добавки).
• Исследование подчеркивает, что генетические различия между людьми могут влиять на эффекты ликопина.

Это исследование подтверждает, что употребление продуктов на основе томатов может рассматриваться как эффективная профилактическая мера против сердечно-сосудистых заболеваний. Кто захочет более подробно прочитать - ссылка на исследование ведёт на его полную версию.

Ещё одно не мнее большое исследование "Lycopene: Food Sources, Biological Activities, and Human Health Benefits" :

• Ликопин, особенно содержащийся в томатах, предотвращает автоокисление жиров и связанных с ними продуктов, что подчеркивает его важность в диете.
• Ликопин признается важным фактором в снижении риска сердечных заболеваний благодаря его влиянию на уровень липидов в крови, улучшению функции эндотелия, снижению воспалительных процессов, регулированию кровяного давления и антиоксидантным эффектам.
• Исследование рассматривает связь между качеством/количеством сна и диетой, богатой ликопином. Предполагается положительное влияние диеты, богатой ликопином, на параметры сна.

Тут мы ещё раз видим указание на значительную роль ликопина в поддержании здоровья человека, особенно в контексте профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кто захочет более подробно прочитать - ссылка на исследование ведёт на его полную версию.

Теперь то, что интересно каждому, кто любит баловаться с ДГТ "Tomatoes, Lycopene, and Prostate Cancer: What Have We Learned from Experimental Models?" :

• Эпидемиологические данные человека предполагают защитное воздействие помидоров или фитохимических веществ помидоров, таких как ликопин, на риск развития рака простаты.
• Исследования на лабораторных животных с моделями рака простаты позволяют изучить влияние диетических компонентов в контролируемых экспериментальных условиях, способствуя пониманию связи между питанием и риском развития рака.
• Кормление помидорами или компонентами помидоров показывает антиканцерогенную активность как в моделях трансплантабельных ксенографтов опухолей, так и в моделях химически и генетически индуцированного канцерогенеза.
• Кормление чистым ликопином показывает антиканцерогенную активность в большинстве исследований, хотя результаты варьируются в зависимости от модели, дозы, продолжительности и конкретных канцерогенных процессов в различных моделях.

Тут у нас всё просто, хоть за основу взяты животные, но исследование поддерживает гипотезу о том, что помидоры и ликопин могут предотвращать рак простаты.

Ещё небольшое исследование / обзор исследования с выводами в контексте ликопина и простаты "Lycopene and prostate cancer: emerging evidence" :

• Употребление продуктов на основе помидоров, которые являются основным источником ликопина, может снижать риск рака простаты.
• Ликопин действует как антиоксидант, улавливая синглетные кислородные радикалы, которые могут повреждать ДНК и вызывать рак.
• Ликопин может тормозить рост и размножение опухолевых клеток, увеличивая межклеточное общение и стимулируя апоптоз (программированную гибель клеток) раковых клеток.
• Существует обратная связь между потреблением ликопина и уровнем инсулиноподобного фактора роста (IGF-I), который связан с повышенным риском рака простаты.

В целом автор подчеркивает потенциал ликопина как средства профилактики рака простаты и необходимость дальнейших исследований.

Чтобы далеко не отдходить от простаты, хотя куда уж там, да ? Ой... "Investigating the effects of lycopene and green tea on the metabolome of men at risk of prostate cancer: The ProDiet randomised controlled trial" :

• Целью исследование было оценить эффект 6-месячного приема ликопина и зеленого чая в виде пищевых добавок на серумный метаболитный профиль у мужчин с повышенным уровнем ПСА, но не имеющих рака простаты.
• После вмешательства были отмечены изменения в уровнях некоторых метаболитов, включая валин, ацетат и пируват, в группе, получавшей ликопин, по сравнению с плацебо.
• Для оценки причинно-следственной связи измененных метаболитов и риска рака простаты использовалась менделиевская рандомизация. Было обнаружено, что генетически обусловленные более высокие уровни пирувата ассоциировались с более высоким риском рака простаты.
• Уровни ключевых клеточных метаболитов, таких как пируват, в кровотоке могут способствовать канцерогенезу, обеспечивая метаболические пути, необходимые для поддержки клеточного деления. Употребление ликопина привело к снижению уровней пирувата, что, согласно результатам менделиевской рандомизации, может быть связано с снижением риска рака простаты.

Данное исследование указывает, что у мужчин с повышенным риском рака простаты увеличение потребления ликопина может привести к изменениям в уровнях валина, ацетата, пирувата, диацилглицерола и докозагексаеновой кислоты.

Ну и пару исследований бонусом, подальше от темы, вдруг вам будет интересно.​

Первое, "Lycopene: A Potent Antioxidant for the Amelioration of Type II Diabetes Mellitus" :

• Ликопин обладает потенциальными антиоксидантными свойствами, способен устранять реактивные виды кислорода и снижать окислительный стресс у пациентов с СД2.
• Ликопин может уменьшать окислительное повреждение, усиливая активность антиоксидантных ферментов.
• Увеличевает экспрессии каталазы (CAT), супероксиддисмутазы (SOD) и глутатионпероксидазы (GPx), а также снижение уровней малонового диальдегида (MDA) в различных тканях.
• Ликопин уменьшает окислительный стресс, снижая уровни окисленного низкоплотного липопротеина (Ox-LDL) и увеличивая уровни CAT и непротеиновых сульфгидрильных групп.
• Ликопин может защищать от диабетической ретинопатии, катаракты, а также улучшать функции эндотелия и предотвращать апоптоз эндотелиальных прогениторных клеток.
• Ликопин действует как гиполипидемическое средство, снижая уровни общего холестерина, триглицеридов и LDL-C, при этом увеличивая HDL-C.
• Ликопин помогает улучшить метаболизм глюкозы, снижая уровни окисленного LDL и, таким образом, уменьшая автоокисление глюкозы и реакции липопероксидации.

Данное исследование подчеркивает, что антиоксидантные свойства ликопина могут способствовать профилактике и комплексной терапии СД2 за счет снижения биомаркеров окислительного стресса и стимуляции механизмов антиоксидантной защиты.

Второе, "Effects of Lycopene Attenuating Injuries in Ischemia and Reperfusion" :

• Ликопин значительно снижает воздействие ишемических (например, инфаркт) и I/R травм на множество органов, подавляя воспаление, окислительный стресс и апоптоз и способствуя аутофагии. Ликопин также улучшает восстановление и ремоделирование после ишемических травм.

- Выводы о Ликопине.​

Вывод тут прост, кушаем томаты, получаем приятные бусты для здоровья сосудов и уменьшения рисков связанных с простатой.

Рекомендованная дозировка по сути указана в первом исследование 2 - 20 мг ликопина, он кстати продается как БАД отдельно.
Посчитать Я думаю Вы сможете.

PS: Я не стал писать "выводы" в духе повторения и подведения итогов исследований, всё же я хочу, чтобы Вы читали и анализировали информацию.

На этом Мы закончим наше повествование, лишь напомнив один момент, данные статьи, включая эту, где Мы разбираем те или иные фармакологические препараты, которые применяются в медицинской терапевтической практике, как к примеру Ликопин, не являются призывом к использованию и не рекомендуют дозировок, а лишь дают пласт для понимания в каких спектрах может быть использовано обсуждаемое вещество.

Спасибо за прочтения данного "Труда" о Ликопине и его эффектах.
Если у Вас появляются какие-то вопросы, не стесняйтесь вступать в дисскуссию.

​

Click to read more...

 

Я дед. Ты шо ники не умеешь читать?

Закинь ка на карту мне пятёрик дед. Память освежить А то уже начинаю забывать

 

Закинь ка на карту мне пятёрик дед. Память освежить А то уже начинаю забывать

 

только вот витамины из фруктов практически не усваиваются организмом.

как же, наверное, сложно ухитрялись выживать человеки до наступления 20-го века, когда придумали бады в виде витаминов?!

ПыСы: што ш ты такое говоришь-то, а? )) ну сам подумай...

 

как же, наверное, сложно ухитрялись выживать человеки до наступления 20-го века, когда придумали бады в виде витаминов?!

ПыСы: што ш ты такое говоришь-то, а? )) ну сам подумай...

Он просто забыл добавить - "ну купи у меня бад, купи, купи, купи"

 

как же, наверное, сложно ухитрялись выживать человеки до наступления 20-го века, когда придумали бады в виде витаминов?!

ПыСы: што ш ты такое говоришь-то, а? )) ну сам подумай...

Почекай например про железо из фруктов, как оно усвояется.
Как раньше люди жили? Думаю так же, но гораздо меньше. Я что написал, что витамины НЕ усвояются?
Видимо значение слова "практически" поменяли недавно. Сорри, не знал.

 

купи у меня бад

Я не торгую БАДами.

 

Я не торгую БАДами.

Да я не расскажу налоговой не парься

 

Да я не расскажу налоговой не парься

А шо мне париться, я и налогов не плачу.

 

А ты что не ешь майонез?
Я всегда , когда ем, то на хлеб намазываю мазик и так вот ем каждый день и вообще счастье

Ем конечно

 

Ем конечно

Ну и не выёживайся

 

Почекай например про железо из фруктов, как оно усвояется.
Как раньше люди жили? Думаю так же, но гораздо меньше. Я что написал, что витамины НЕ усвояются?
Видимо значение слова "практически" поменяли недавно. Сорри, не знал.

отлично они усваиваются, без всякого "практически", так что "ни сы", не поменяли значение

PS: и да, если что железо - не витамин

 

Думаю так же, но гораздо меньше

и конечно во всем виноваты злобные не усвоившиеся витамины? Ну йооо-майооо

 

и конечно во всем виноваты злобные не усвоившиеся витамины? Ну йооо-майооо

Ну ещё пиндосы и Байден.

 

Я не торгую БАДами.

Барыга ( шютка)

 

Ну ещё пиндосы и Байден.

Обама щас вот горько заплакал

 

Я всегда знал, что это очень полезно!

Таки честно, я до этого момента очень сильно сомневался в том, чтобы добавлять томаты в рацион

 

Я тебя запомнил

Я его тоже запомнил.

 

Почекай например про железо из фруктов, как оно усвояется.
Как раньше люди жили? Думаю так же, но гораздо меньше. Я что написал, что витамины НЕ усвояются?
Видимо значение слова "практически" поменяли недавно. Сорри, не знал.

Ну вообще железо как бад стоит принимать только если с ним реально проблемы.

 

Таки честно, я до этого момента очень сильно сомневался в том, чтобы добавлять томаты в рацион

Как так? )
Они ж как минимум вкуснейшие

 

Как так? )
Они ж как минимум вкуснейшие

Та я не то, чтобы любитель их, если честно)