Посмотреть вложение 34995
1 курс был тест 500 - 10 недель 8 кг набрал - 4 кг слилось ( воды ) 4 осталось
Вес 80/177 жировая масса только, не мышечная) цель просто мышцы набрать
цель просто набрать мышцы т.е уклон на форму, на силовые плевать
т.е курс 250 деки 250 теста + 30 мг оксанки