Общение Тема свободного общения

[Бигги]

Доброе утро друзья

О привет, привет

 

[Old Boy]

Даро.

 

[Jus]

гутен морген, камрады!

 

[Old Boy]

гутен морген, камрады!

Доброе. Что-то, Вы Константин режим поменяли. Перестали рано вставать.
Что случилось?

 

[Old Boy]

Трудящимся - терпения.

Спасибо товарищ Сталин.)

 

[Old Boy]

здоровяки

А маленьким тоже доброе утро?

 

[Old Boy]

Так, до всех доебался, теперь можно спокойно пойти покушать маффины и попить кофе.

 

[Jus]

Перестали рано вставать.
Что случилось?

перестал рано вставать

 

[Old Boy]

перестал рано вставать

Правильно. Отдых это главное.

 

[Бигги]

А маленьким тоже доброе утро?

Нет

 

[Jus]

Нет

им злое?

 

[Бигги]

им злое?

Нет. Им качаться надо

 

[Chantico]

Всем добрейшего времени суток, прекрасного дня и отличного настроения

 

[Улыбка]

Всем здравствуйте

 

[сергей с с]

здравствуйте качки и силачи!!! Меня вопрос такой,может и не в тему и не суда его нужно писать .Работаю я на силу в понедельник чисто жимовые упражнения и грудь,в среду у меня спина(средняя тренировка) в пятницу жим стоя и акцент на трицепс.Работаю 5 на 5 база и вспомогательных упражнениях 8-12 3-4 подх. Сейчас с января месяца пробовать буду больше вес на базовых на 4 раз и так же на 5 подходов но как быть с вспомогательных упр? такой же вес оставлять или менять что? Скажите пожалуйста кто как думает

 

[Chantico]

здравствуйте качки и силачи!!! Меня вопрос такой,может и не в тему и не суда его нужно писать .Работаю я на силу в понедельник чисто жимовые упражнения и грудь,в среду у меня спина(средняя тренировка) в пятницу жим стоя и акцент на трицепс.Работаю 5 на 5 база и вспомогательных упражнениях 8-12 3-4 подх. Сейчас с января месяца пробовать буду больше вес на базовых на 4 раз и так же на 5 подходов но как быть с вспомогательных упр? такой же вес оставлять или менять что? Скажите пожалуйста кто как думает

Я бы снижал нагрузку в вспомогательных

 

[сергей с с]

Я бы снижал нагрузку в вспомогательных

меньше вес но больше повторений и подходов или вес на 5-8 раз подобрать и 3-4 подхода

 

[Chantico]

меньше вес но больше повторений и подходов или вес на 5-8 раз подобрать и 3-4 подхода

Я имел ввиду, что так так ты будешь увеличивать максимум, всё остальное на момент цикла увеличение нагрузки - я бы снижал на процентов 10-30% в зависимости от того с каким успехом идёт выполнение цикла по увеличению веса в нужных движениях, при этом специфическую подсобку бы старался делать именно на нужные движения ну и ЛФК попутно, естественно.

 

[Old Boy]

 

[Jus]

Гутен морген, камрады!