Питание Важность питьевого режима для термогенеза

Из разряда, а что там ещё интересного пишут

Все вроде как знают, что нужно пить воду и вроде бы мы все пьём ее недостаточно, но вот помимо аргумента «почки так будут здоровы»,- обычно никто ничего не говорит, а доп эффекты оказывается есть:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205/

Да, потребление воды таки влияет на термогенез и поэтому пить 1.5 литра воды в день- это вообще не ок и не норм, более того, недостаточное потребление воды = замедленный термогенез = меньшая эффективность гипокалорийной диеты. Грустненько, да

Где-то давно в анналах паблика я постил стату о том, что оптимальный уровень потребления жидкости для среднестатистического человека находится в районе 35мл на килограмм веса с возможными отклонениями(+/- 10%) в обе стороны, не могу правда вспомнить, где это было.. но обязательно найду эту бумаженцию и перезапощу.

И нет, чай не «вытягивает» воду никуда, это всё равно жидкость, можно спокойно считать его в общий тотал по потреблению воды:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21450118/

Чай это вообще круто. Не знаю, кто будет с этим спорить.

ПыСы: энивей, пить воду так или иначе нужно, #ббп_стадисы решительно рекомендует этот продукт к потреблению. Если какие-то очень умные блоггеры или даже врачи рекомендуют вам сухие голодовки.. ну не надо их слушать, пожалуйста.

Взято с группы: https://vk.com/biobezpredel

​

Click to read more...

 

Из протокола исследования:

Уже через 10 мин после употребления воды расход энергии начинал увеличиваться. Через шестьдесят минут после употребления воды расход энергии увеличился на 30 % у мужчин и на 30 % у женщин

Охуеть как людей от пол литра воды на тощак торкает. Реально? Кружка воды бля))). Через час.

 

Из протокола исследования:

Уже через 10 мин после употребления воды расход энергии начинал увеличиваться. Через шестьдесят минут после употребления воды расход энергии увеличился на 30 % у мужчин и на 30 % у женщин

Охуеть как людей от пол литра воды на тощак торкает. Реально? Кружка воды бля))). Через час.

Вот почему пьют предтрены, их же размешивают в водеее

 

Из разряда, а что там ещё интересного пишут

Все вроде как знают, что нужно пить воду и вроде бы мы все пьём ее недостаточно, но вот помимо аргумента «почки так будут здоровы»,- обычно никто ничего не говорит, а доп эффекты оказывается есть:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205/

Да, потребление воды таки влияет на термогенез и поэтому пить 1.5 литра воды в день- это вообще не ок и не норм, более того, недостаточное потребление воды = замедленный термогенез = меньшая эффективность гипокалорийной диеты. Грустненько, да

Где-то давно в анналах паблика я постил стату о том, что оптимальный уровень потребления жидкости для среднестатистического человека находится в районе 35мл на килограмм веса с возможными отклонениями(+/- 10%) в обе стороны, не могу правда вспомнить, где это было.. но обязательно найду эту бумаженцию и перезапощу.

И нет, чай не «вытягивает» воду никуда, это всё равно жидкость, можно спокойно считать его в общий тотал по потреблению воды:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21450118/

Чай это вообще круто. Не знаю, кто будет с этим спорить.

ПыСы: энивей, пить воду так или иначе нужно, #ббп_стадисы решительно рекомендует этот продукт к потреблению. Если какие-то очень умные блоггеры или даже врачи рекомендуют вам сухие голодовки.. ну не надо их слушать, пожалуйста.

Взято с группы: https://vk.com/biobezpredel

Посмотреть вложение 3156​

А я всю жизнь воду пью даже в детстве в школьные годы утром вместо чая пил воду )))

 

Вот почему пьют предтрены, их же размешивают в водеее

Точняк. Бля, есть идея, на гомеопатических жирожигах можно поднять. Надо только в форме раствора применение прописать.

 

Из протокола исследования:

Уже через 10 мин после употребления воды расход энергии начинал увеличиваться. Через шестьдесят минут после употребления воды расход энергии увеличился на 30 % у мужчин и на 30 % у женщин

Охуеть как людей от пол литра воды на тощак торкает. Реально? Кружка воды бля))). Через час.

Абстракт такой абстракт, идёт расчёт изменения скорости окисления углеводов/липидов при температуре воды.

 

Из разряда, а что там ещё интересного пишут

Все вроде как знают, что нужно пить воду и вроде бы мы все пьём ее недостаточно, но вот помимо аргумента «почки так будут здоровы»,- обычно никто ничего не говорит, а доп эффекты оказывается есть:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205/

Да, потребление воды таки влияет на термогенез и поэтому пить 1.5 литра воды в день- это вообще не ок и не норм, более того, недостаточное потребление воды = замедленный термогенез = меньшая эффективность гипокалорийной диеты. Грустненько, да

Где-то давно в анналах паблика я постил стату о том, что оптимальный уровень потребления жидкости для среднестатистического человека находится в районе 35мл на килограмм веса с возможными отклонениями(+/- 10%) в обе стороны, не могу правда вспомнить, где это было.. но обязательно найду эту бумаженцию и перезапощу.

И нет, чай не «вытягивает» воду никуда, это всё равно жидкость, можно спокойно считать его в общий тотал по потреблению воды:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21450118/

Чай это вообще круто. Не знаю, кто будет с этим спорить.

ПыСы: энивей, пить воду так или иначе нужно, #ббп_стадисы решительно рекомендует этот продукт к потреблению. Если какие-то очень умные блоггеры или даже врачи рекомендуют вам сухие голодовки.. ну не надо их слушать, пожалуйста.

Взято с группы: https://vk.com/biobezpredel

Посмотреть вложение 3156​

Вода - жизнь Благодарю за статью

 

Вода - жизнь Благодарю за статью

Ну с этим не поспоришь, главное чтоб чистая была )))

 

Ну с этим не поспоришь, главное чтоб чистая была )))

Брат не давай никому ссать тебе в воду!

 

Брат не давай никому ссать тебе в воду!

Не даю брат

 

Брат не давай никому ссать тебе в воду!

Как говаривал покойный Трахтенберг "Не пейте воду! В ней рыбки ебутся!"

 

Абстракт такой абстракт, идёт расчёт изменения скорости окисления углеводов/липидов при температуре воды.

И расчёты поражают воображение!

 

Из разряда, а что там ещё интересного пишут

Все вроде как знают, что нужно пить воду и вроде бы мы все пьём ее недостаточно, но вот помимо аргумента «почки так будут здоровы»,- обычно никто ничего не говорит, а доп эффекты оказывается есть:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205/

Да, потребление воды таки влияет на термогенез и поэтому пить 1.5 литра воды в день- это вообще не ок и не норм, более того, недостаточное потребление воды = замедленный термогенез = меньшая эффективность гипокалорийной диеты. Грустненько, да

Где-то давно в анналах паблика я постил стату о том, что оптимальный уровень потребления жидкости для среднестатистического человека находится в районе 35мл на килограмм веса с возможными отклонениями(+/- 10%) в обе стороны, не могу правда вспомнить, где это было.. но обязательно найду эту бумаженцию и перезапощу.

И нет, чай не «вытягивает» воду никуда, это всё равно жидкость, можно спокойно считать его в общий тотал по потреблению воды:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21450118/

Чай это вообще круто. Не знаю, кто будет с этим спорить.

ПыСы: энивей, пить воду так или иначе нужно, #ббп_стадисы решительно рекомендует этот продукт к потреблению. Если какие-то очень умные блоггеры или даже врачи рекомендуют вам сухие голодовки.. ну не надо их слушать, пожалуйста.

Взято с группы: https://vk.com/biobezpredel

Посмотреть вложение 3156​

Благодарю за статью

 

Chantico, Спасибо за статью. Интересно было почитать.

 

И расчёты поражают воображение!

Ты кстати смотрел фулл или прикрепить?

 

Ты кстати смотрел фулл или прикрепить?

Да, мне не лень. Я всегда по Вадимкиным ссылкам хожу. Ты то сам как к тридцати процентному подёму основного обмена за счёт поллитра тёплой воды относишься? Что нового дала тебе эта инфа? Как применить? Ведь каждый из нас пил воду не раз, и с эффектами её знаком не по наслышке.)))

 

Да, мне не лень. Я всегда по Вадимкиным ссылкам хожу. Ты то сам как к тридцати процентному подёму основного обмена за счёт поллитра тёплой воды относишься? Что нового дала тебе эта инфа? Как применить? Ведь каждый из нас пил воду не раз, и с эффектами её знаком не по наслышке.)))

Слушай, я таки иногда замечаю, что если долго не пью (таки увлёкся работой к примеру) и выпиваю разом 500-1000мл, я таки прям знатно пропотею.

 

Слушай, я таки иногда замечаю, что если долго не пью (таки увлёкся работой к примеру) и выпиваю разом 500-1000мл, я таки прям знатно пропотею.

Или знатно бегаешь ссать

 

Или знатно бегаешь ссать

Брат, не следи!

 

Слушай, я таки иногда замечаю, что если долго не пью (таки увлёкся работой к примеру) и выпиваю разом 500-1000мл, я таки прям знатно пропотею.

Каждое утро, просыпаясь я выпиваю литр воды, пока готовлю завтрак и собираю обед. Это две моих стандартных чайных кружки. Хаваю где-то через пол часа после этого.
Любопытный факт, вес до отбоя и после пробуждения всегда отличается примерно на килограмм.
У меня проблема с питьём до тренировки, я осознаю необходимость этого дела, это снижает нагрузку на сердце, но поймать объём жидкости чтоб не потеть как свинья не просто. После трени тоже в начале много воды, а только потом, через пол часика, хавчик.