Новости форума OneSteel

После написания статьи о Розувастатине, мне кажется вполне логичным присмотреться к ряду препаратов которые не так, чтобы далеко и довольно часто идут в комплексе. - Валсартан | Разбираемся в препарате. Перед началом. Ключи текста: - Информация для понимания контекста высказываний. - Не критично важная информация для общего развития. - Объяснение терминологии, либо более углублённое понимание процесса. - - Указатели глав. - Дополнительный стилистический указатель на "Исследование". Валсартан, является лекарством, используемым для лечения высокого кровяного давления, сердечной недостаточности и диабетической болезни почек. Он принадлежит к классу лекарств, известных как блокаторы рецепторов ангиотензина II ( ARBs ). Ангиотензин II - это вещество в организме, которое вызывает сужение кровеносных сосудов, ведущее к повышению кровяного давления. Он также стимулирует выделение альдостерона, гормона, который увеличивает уровень натрия в крови и снижает...

Йен Валлир | Биография Канадского монстра Йен Валлир - канадский профессиональный бодибилдер, занявшийся этим видом спорта еще в 2010 году. Благодаря упорному труду, он сумел достичь вершины своего мастерства и теперь каждый год участвует в Mr. Olympia, соревнуясь с самыми лучшими физиками в индустрии. Помимо своих успехов в спорте, Йен также любит тренировать других мотивированных бодибилдеров, включая Криса Бамстеда, заметного атлета в классическом бодибилдинге. Дорога Йена на вершину, однако, была далеко не легкой. Ему пришлось упорно работать в течение всего года, чтобы осуществить свои амбиции. Относясь к каждому дню по отдельности, он смог превратить свои мечты в реальность. Его невероятная трансформация, которую можно увидеть ниже, служит свидетельством его упорного труда и приверженности своим мечтам. В данной биографии посвящённой Йену Валлиру, Мы рассмотрим следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Йена Валлира. Тренировки и философия Йена Валлира...

Добрейшего времени суток, Друзья мои, после вчерашней статьи о ААС, мозгу надо дать небольшую разгрузку, поэтому сегодня пройдёмся по небольшому, но очень занимательному препарату, который можно уже давно считать "мастхев" в нашем рационе. Розувастатин | Разбираемся в препарате. Перед началом. Ключи текста: - Информация для понимания контекста высказываний. - Не критично важная информация для общего развития. - Объяснение терминологии, либо более углублённое понимание процесса. - - Указатели глав. - Дополнительный стилистический указатель на "Исследование". Розувастатин, это статин, используемый для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с высоким риском и лечения нарушений липидного обмена. Рекомендуется использовать его вместе с изменением рациона питания, физическими упражнениями и снижением веса. Розувастатин был запатентован в 1991 году и утвержден для медицинского использования в Соединенных Штатах в 2003 году. Он доступен в...

Важный дисклеймер перед началом. Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов, информация, представленная на форуме, не является медицинской консультацией и должна использоваться исключительно в информационных и образовательных целях. Добрейшего времени суток, читатели нашего уютного гнёздышка OneSteel. Многие из Вас наверняка уже заметили, что Я пытаюсь сделать полную "перелинковку" форума, чтобы каждый его аспект был связан между собой и каждый пользователь всегда мог понять о чём идёт речь и получить полную и необходимую информацию, но, темы то основной нету. Ну так вот, как Вы уже поняли из названия темы, сегодня Я максимально подробно попробую ответить на вопрос - "Анаболические стероиды - что это ?", надеюсь Вам как и Мне - будет интересно это...

Conjugate: Разгрузка | Westside Barbell Одним из самых важных аспектов тренировки является управление утомлением. По сути, можно утверждать, что управление утомлением - это самый критический аспект любой тренировочной программы. То, как уровни утомления контролируются, определит уровень интенсивности, объема и частоты, с которыми спортсмен может тренироваться, в конечном итоге решая прогресс, достигнутый каждый год. Если атлету регулярно приходится проходить этап разгрузки, это приведет к значительному числу дней тренировок, которые недостаточно оптимальны в течение года. Это простая математика: чем больше успешных тренировочных дней с правильной интенсивностью и объемом спортсмен может провести каждый год, тем больше достигнет прогресса и разблокирует спортивные возможности. Если атлет хочет достичь истинного спортивного потенциала, необходимо следовать программе, которая правильно управляет уровнями утомления, чтобы позволить атлету оставаться в состоянии, пригодном для...

Продолжаем попытки наполнить форум качественным контентом ? N-acetylcysteine (NAC) | Разбираем по крупицам Ацетилцистеин, также известный как N-ацетилцистеин (NAC), - это лекарство, которое используется для лечения передозировки парацетамола и для разжижения густого мокроты у людей с хроническими бронхопульмональными заболеваниями, такими как пневмония и бронхит. Он использовался для лечения лактобезоара у младенцев. Его можно принимать внутривенно, перорально или вдыхать. Некоторые люди используют его как пищевую добавку. Ацетилцистеин впервые был запатентован в 1960 году и вошел в медицинское применение в 1968 году. Он находится в списке основных лекарств Всемирной организации здравоохранения. Он доступен в виде дженерика. Внутривенные и пероральные формы ацетилцистеина доступны для лечения передозировки парацетамолом (ацетаминофеном). При употреблении парацетамола в больших количествах в организме накапливается малый метаболит, называемый N-ацетил-p-бензохинонимин...

Таки на форуме уже довольно много биографий и их надо бы оптимизировать, дополнить, улучшить, поэтому я решил потратить "свободное" время на изучение добавок и создания более качественных статей по ним, к тому же надо это всё "перелинковать". lion's mane - Ежовик гребенчатый | Свойства, применение и разбор. Hericium erinaceus (также называется грибом грива льва, горный священник, бородавчатым зубчатым, и ежовидным) является съедобным грибом, принадлежащим к группе зубчатых грибов. Собственно лично Я до сих пор не понимаю как lion's mane оказалось "Ежовик гребенчатый", ох...Львиная грива звучит как то более интересно, разве нет? Родом данный гриб из Северной Америки, Европы и Азии, и наверное стоило бы рассказать Вам о грибе в целом, но зачем ? Вы и так слышите из каждого угла о том, что различные грибы можно употреблять в виде биологически-активных добавок (привет мухоморы), но Мы на данной площадке не про пустые слова, а слова с доказательной базой. Давайте просто возьмём...

Оптимальная настройка жима лежа | Westside Barbell Нет сомнений, что вам необходимо развить оптимальную форму и технику, чтобы поднять максимально тяжелые веса. Сегодня, если вы общаетесь с практически любым спортсменом, вы заметите, что для среднего человека не редкость понимание идеи о том, что для того чтобы поднимать свои лучшие веса, вы должны двигаться наилучшим образом. Так что же квалифицируется как правильная форма и техника жима лежа? Правда в том, что они всегда будут варьироваться от спортсмена к спортсмену. Если вы активны в социальных сетях, вы уже знаете постоянное упорство на правильную форму для индивидуальных силовых упражнений. Вы увидите контент, обсуждающий, как правильно приседать, делать жим лежа и становую тягу с обещанием, что вы поднимете больше и будете менее подвержены травмам, если следуете этим советам или ключевым моментам. К сожалению, подход "все размеры подходят" неверен и может мешать вам улучшить свою технику и добавить веса ваших подъемов...

Важный дисклеймер перед началом. Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов, информация, представленная на форуме, не является медицинской консультацией и должна использоваться исключительно в информационных и образовательных целях. Продолжаем наше осознание SARM`s в нашем дружном сообществе. RAD-140 | Разбираемся. RAD140 - это исследуемый селективный модулятор андрогенного рецептора (SARM), который разрабатывается компанией Radius Health, Inc. для использования в заместительной терапии андрогенами. Он был лицензирован Ellipses Pharmaceuticals в 2020 году. Некоторые из потенциальных преимуществ, которые изучаются, связаны с лечением состояний, таких как потеря мышечной массы и утрата костной ткани. Первое исследование на людях было начато в октябре...

Мэтт Меденхолл - Mr. Genetics Мэтт Меденхолл (известный как Mr. Genetics) был одним из самых перспективных молодых атлетов в 1982 году вместе с Ли Хейни. Его считают величайшим бодибилдером, который так и не стал профессионалом. У Мэтта есть список несчастных болезней, которые помешали ему достичь своего пика и получить профессиональную карту. Но, несмотря на все неудачи, он не отказался от своей мечты, пока не был вынужден - его тело начало отказывать после многих лет интенсивного бодибилдинга. В данной биографии посвящённой Мэтту Меденхоллу, Мы рассмотрим следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Мэтта Меденхолла. Тренировки и философия Мэтта Меденхолла. Питание и диета Мэтта Меденхолла. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Мэтта Меденхолла. Ранние годы Родившийся в Цинциннати, штат Огайо, Мэтт вырос в семье, увлеченной фитнесом - трое из его братьев и сестер занимались бодибилдингом, двое из них участвовали в соревнованиях, когда он был...

Дориан Йейтс объясняет, почему "вам не нужно делать приседания" и тренироваться 4 раза в неделю для участия в соревнованиях Mr. Olympia 'The Shadow' (Тень) высказал свою точку зрения на то, почему приседания не являются необходимыми для набора мышечной массы, и привел доводы в пользу того, чтобы проводить меньше времени в тренажерном зале, выполняя тренировки высокой интенсивности. Легенда бодибилдинга Дориан Йейтс отличался от остальных во время своей профессиональной карьеры своими интенсивными методами тренировки. Английский спортсмен был одним из самых успешных в IFBB Pro League, идя против общепринятой философии тренировки. В недавнем интервью с Escaped Fitness, Йейтс объяснил, почему нет необходимости делать приседания для роста мышц и рассказал о том, как тренировался четыре дня в неделю для соревнований Mr. Olympia. Дориан Йейтс прославился своей потрясающей мускулатурой, размерами и отличной формой как участник в категории Men’s Open. Он продемонстрировал, возможно...

Conjugate: выбор первых упражнений для максимального усилия | Westside Barbell Любой, кто правильно использовал метод Conjugate, скажет вам, что не существует лучшего метода. Свобода, которую предоставляет метод Conjugate, предоставляет тренеру широкий ассортимент инструментов и стратегий для улучшения спортивной производительности атлета. Циклирование Conjugate улучшает абсолютную силу, развивает взрывную мощь и одновременно увеличивает мышечную массу. Мы не делим это обучение на фазы, так как знаем, что между фазами происходит значительное снижение тренировочной формы. По своей конструкции, фазовая тренировка создает "пики и падения" в развитии силы и спортивных способностей. Метод Conjugate идентифицирует потребность атлета в пошаговом улучшении, сосредоточиваясь на одновременном развитии всех сил, чтобы избежать потери способностей из-за снижения тренировочной формы. Наука проста; вы потеряете это, если не будете использовать. Уменьшите частоту, с которой вы тренируетесь на...

Добавочки, добавочки...Как же их все разобрать? Ниацинамид ekey B3 | Разбор добавки Ниацинамид или никотинамид - это форма витамина B3, в виде добавки он используется внутрь для предотвращения и лечения пеллагры. Крем с ниацинамидом используется для лечения акне. Он обладает противовоспалительным действием, которое может быть полезным для людей с воспалительными состояниями кожи, но мы же сюда не это пришли узнать, верно ? Ниацинамид увеличивает биосинтез церамидов в кератиноцитах человека in vitro и улучшает эпидермальный барьер проницаемости in vivo. Применение 2% топического ниацинамида в течение 2 и 4 недель оказалось эффективным для снижения скорости выделения себума. Было показано, что ниацинамид предотвращает активацию рецептора 2 toll-like, вызванную Cutibacterium acnes, что в конечном итоге приводит к снижению продукции противовоспалительного интерлейкина-8. Кератиноциты - это клетки, образующие верхний слой кожи. Церамиды являются ключевыми компонентами клеточной...

Портер Коттрелл | Биография Портер Коттрелл - это бывший профессиональный бодибилдер из 80-х и 90-х годов, который выиграл ряд соревнований, заняв 1-е места. Несмотря на то, что он был намного ниже своих соперников (его рост составлял всего 5 футов 7 дюймов), ему все же удалось получить свою профессиональную карту и заработать репутацию мощного соперника. Путь Портера в фитнес начался, когда его отец взял его на фильм "Геркулес" с Стивом Ривзом. С самого момента, как Портер увидел Стива, он сразу же захотел подражать своему детскому герою. Год за годом, совершив несколько карьерных шагов от сварщика до пожарного, Портер успешно достиг своих целей в бодибилдинге. Он продолжал участвовать в соревнованиях на протяжении более двух десятилетий, что привело к впечатляющим позициям на сцене. В данной биографии посвящённой Портеру Коттрелу, Мы рассмотрим следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Портера Коттрела. Тренировки и философия Портера Коттрела. Заключение...

Ветеран бодибилдинга Рич Гаспари раскрывает эффективное упражнение, направленное на ягодицы, для укрепления нижней части тела Гаспари предложил вариацию сумо-приседаний на поднятых ногах для укрепления нижней части тела. Ветеран бодибилдинга Рич Гаспари революционировал мужское открытое первенство во время своих профессиональных соревнований. Он стал первым атлетом, показавшим сечении на ягодицах. В недавнем посте в Instagram Гаспари поделился упражнением для тренировки мышц ног и ягодиц. Рич Гаспари начал свою карьеру в IFBB Pro League в середине 1980-х годов. Он обладал впечатляющим сочетанием мышечной массы, проработанности и уровня подготовки. Его потенциал был очевиден с самого начала, когда он вошел в тройку лучших на соревнованиях Мистер Олимпия 1985 года при своем первом выступлении. Несмотря на то, что он не выиграл трофей Сэндоу, он доказал себя как сильный претендент, заняв трижды второе место, уступив восемь раз Мистеру Олимпии Ли Хейни. Гаспари был первым...

Тренировка плеч для начинающих | Westside Barbell Когда вы начинаете тренировки с весами, важно применять разумный подход, который обеспечивает правильные тренировки групп мышц, ответственных за поддержку крупных суставов тела. Адекватно тренируя эти группы мышц, вы повышаете свою готовность к тренировкам по силовым упражнениям, одновременно снижая риск травм. Сегодня, к сожалению, существует тенденция популяризации убеждения, что снижение риска при упражнениях достигается исключительно ограничением нагрузки и сосредоточением на навыках движения, необходимых для выполнения поднятия. Безусловно, крайне важно сосредоточиться на развитии навыков движения, которые позволяют вам максимально эффективно использовать свою физическую структуру, но так же важно повышать готовность спортсмена посредством использования разумного регулирования объема и интенсивности. Группой мышц, на которую новичкам следует сразу же обратить внимание, являются мышцы, поддерживающие плечевые суставы...

Добрейшего времени суток, Друзья мои, пока здоровье позволяет нужно работать Лецитин | Разбор добавки Лецитин - это общее название, обозначающее любую группу желто-коричневых жирных веществ, которые встречаются в животных и растительных тканях и являются амфифильными - они притягивают как воду, так и жирные вещества (и поэтому являются гидрофильными и липофильными), и используются для сглаживания текстуры пищевых продуктов, эмульгирования, гомогенизации жидких смесей и отталкивания липких материалов. Коммерческий лецитин, который используют производители пищевых продуктов, это смесь фосфолипидов в масле. Лецитин можно получить путем водной дегуммации извлеченного из семян масла. Это смесь различных фосфолипидов, и состав зависит от происхождения лецитина. Основным источником лецитина является соевое масло. Основными фосфолипидами в лецитине из сои и подсолнечника являются фосфатидилхолин, фосфатидилинозитол, фосфатидилэтаноламин, фосфатидилсерин и фосфатидная кислота. Они...

Джо Вейдер - Мастер Бластер. Джозеф "Джо" Вейдер, также известный как Мастер Бластер, был легендарным канадским бодибилдером, автором и предпринимателем. Он был соучредителем IFBB, создателем конкурсов Mr. и Ms. Olympia, а также издателем множества всемирно известных фитнес-журналов. Выросший в бедной семье, Джо всю свою жизнь прилагал усилия, чтобы популяризировать бодибилдинг. В течение 50-х, 60-х, 70-х, 80-х и 90-х годов он вместе со своим братом Беном создал империю в области фитнеса, открыв цепочку успешных компаний по продаже добавок и организовав крупнейшие в мире события по бодибилдингу. Важность Джо для бодибилдинга лучше всего описал его друг, Арнольд Шварценеггер. В своем памятном слове Арнольд сказал: "Я знал о Джо Вейдере задолго до того, как встретился с ним - он был крестным отцом фитнеса, который говорил всем нам "Стань кем-то с телом". Он научил нас, что благодаря труду и тренировкам мы все можем стать чемпионами". Джо Вейдер умер в 2013 году в возрасте 92 лет...

Йен Валлири раскрыл свою диету за 2 недели до 2023 Торонто Про Супершоу Валлири показал продукты и добавки, которые он употребляет в подготовке к предстоящему Торонто Про Супершоу 2023 года Канадский бодибилдер Йен Валлири - перспективный участник Мужского Открытого дивизиона, в котором многие видят потенциального претендента на звание Олимпии. Несмотря на то, что он промахнулся на своем последнем выступлении, он решим на исправление положения и вернуться на правильный путь. В недавнем видео на YouTube Валлири поделился своей диетой перед "шреддингом" за две недели до Торонто Про Супершоу 2023 года. Йен Валлири начал участвовать в Мужском Открытом соревновании в Профессиональной лиге IFBB в 2015 году. Он показал несколько сильных выступлений на национальных соревнованиях, таких как Ванкувер Про и Торонто Про Супершоу в 2016 году. В 2018 году Валлири продлил свою успешную серию, заняв подряд четвертое место на Инди Про и Ванкувер Про. Эти победы принесли ему приглашение на...

3 Рекомендуемые Вариации Сумо-Становой Тяги | Westside Barbell Сумо-становая тяга - это упражнение, которое предлагает пауэрлифтерам и спортсменам различные преимущества тренировки. Используя сумо-становую тягу, вы приобретете силу и мышечную массу, которые перейдут на обычную становую тягу и приседания. Это происходит благодаря полному воздействию на бедра и ноги, которое предлагает сумо-становая тяга. В Westside мы предпочитаем сумо-становую тягу при тренировке спортсменов в частности из-за способности сумо тяги увеличивать продукцию боковой силы. Это важно, потому что, как мы знаем, в спорте вы не постоянно двигаетесь вперед и назад; вам также нужна способность двигаться в сторону. Сумо-становая тяга - это ценное упражнение, которое спортсмены должны включить в свою программу тренировки силы независимо от тренировочных целей. Если у вас есть бедра и ноги, вы сможете извлечь выгоду из прироста силы и мышечной массы, обеспечиваемой сумо-становой тягой. Вот несколько наших...