Новости форума OneSteel

Ларри Скотт: Легенда Золотой Эры Бодибилдинга Ларри Скотт (также известный как "Легенда" и "Золотой Мальчик") - легенда спорта. Он выиграл два первых титула Мистера Олимпия подряд и стал первым атлетом, сумевшим сделать бицепсы в 20 дюймов. Он вдохновил культуристов золотой эпохи, включая Арнольда Шварценеггера, и популяризировал то, что сейчас известно как «Сгибания Скотта». Однако он не всегда был иконой - в школе он был слишком маленьким и низким для своих команд по футболу и баскетболу. В данной статье посвященной Биографии Ларри Скотта мы разберём следующие аспекты: Начало пути и профессиональная карьера Ларри Скотта. Тренировки и философия Ларри Скотта Питание и диета Ларри Скотта Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Ларри Скотта. Родившись и выросши в Айдахо, США, Ларри всегда увлекался спортом. Однако в детстве он был слишком маленьким, чтобы играть в футбол и баскетбол в школе. В то время Ларри еще никогда не поднимал тяжести. Вместо этого он...

"Кендалл Дженнер бодибилдинга" становится вирусной звездой и зарабатывает более 10 000 долларов в месяц на OnlyFans "Мне постоянно говорят, что я выгляжу как 'Кендалл Дженнер на стероидах'", - объяснила Владислава Галаган в недавнем интервью. Владислава Галаган, российская фитнес-модель и энтузиаст, известна своим поразительным сходством с звездой шоу "Семейство Кардашьян" Кендалл Дженнер. Недавно Галаган сообщила, что ее фигура стала вирусной и ежемесячный доход на OnlyFans превышает 10 000 долларов. OnlyFans стал спасением для инфлюенсеров, желающих получить дополнительный доход за последние несколько лет. Несмотря на то, что сайт широко известен своим контентом для взрослых, многие спортсмены, модели и звезды социальных сетей используют этот сервис, предлагая различные формы развлечения, такие как тренировки, игры и прямые трансляции мероприятий. Галаган начала заниматься в тренажерном зале в 16 лет и продолжает это делать на протяжении последних 11 лет. В последнее время...

Работа с Конъюгатным методом: Отслеживание прогресса Максимального Усилия без экипировки | Westside Barbell Независимо от ваших целей в спортзале, умение расшифровывать обратную связь от тренировок и отслеживать ваш прогресс имеет решающее значение для тренировочного процесса. Без этого умения, определение следующего шага для улучшения становится сложной задачей, что быстро может привести к приспособлению спортсмена к однообразным тренировкам. По этой причине многие выбирают простые подходы, которые легко понять, даже если эти подходы уступают другим методам. Это понятно. Вначале Конъюгатный метод может показаться сложным для понимания. Если вы пришли из линейного фона, где акцент делается практически исключительно на приседаниях, жиме лежа и становой тяге, Конъюгатный метод быстро превращается в лабиринт специальных грифов, вариаций упражнений и компенсирующего сопротивления. Одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются спортсмены, новички в Конъюгатном...

Анаболические средства и фертильность. Замечание: администрация форума не поддерживает бесконтрольное применение рецептурных средств без наблюдения врача. Статья носит ознакомительный характер и не несет цели популяризации допинга. Автор оригинала статьи: Peter Bond Анаболические стероиды влияют не только на выработку эндогенного тестостерона, но и на выработку спермы — процесс, называемый сперматогенезом. В этой статье я расскажу вам, как работает сперматогенез, как с этим связано использование анаболических стероидов и что вы можете с этим сделать. Краткий обзор сперматогенеза. Сперматогенез жестко регулируется клетками Лейдига и Сертоли , в тестикулах (яичках) . Клетки Лейдига вырабатывают тестостерон в ответ на активацию рецептора LHCG (LHCGR). Этот рецептор активируется связыванием лютеинизирующего гормона (ЛГ). Тестостерон, в свою очередь, воздействует на соседние клетки, включая клетки Сертоли, контролируя сперматогенез. Активация рецептора ФСГ (FSHR) на клетках...

Анаболические стероиды и мышечная память. Администрация портала не поддерживает бесконтрольное использование рецептурных средств. Статья носит исключительно ознакомительный характер. Автор оригинала статьи: Peter Bond Мышечная память относится явлению более эффективного/быстрого роста мышц после периода растренированности/атрофии, чем раньше. Так что, если в прошлом у вас были большие мышцы, это поможет вам снова нарастить их в более поздний момент времени после отдыха или болезни. Концепция мышечной памяти во многом основывается на так называемом миоядерном постоянстве. «Мио» в слове «миоядерный» относится к «мышцам», а «ядерный» относится не к ядерным реакторам, а к слову «ядро»: органелле клетки. Прежде чем мы продолжим изучение концепции мышечной памяти и того, как с ней связаны анаболические стероиды, давайте сначала рассмотрим некоторые сведения о мышечных ядрах и мышечных клетках в целом. Некоторая справочная информация о мышечных ядрах/миоядрах. Мышцы состоят из...

Мельдоний — фармацевтический препарат, разработанный в 1970 году в Латвийском институте органического синтеза СССР, а в настоящее время производимый латвийской фармацевтической компанией Гриндекс. С 1 января 2016 года он включен в список Всемирного антидопингового агентства веществ, запрещенных к использованию спортсменами. Прежде чем уходить в глубь давайте разберёмся с тем как на клеточном уровне наш организм получает энергию. Чтобы обеспечить непрерывную гарантию снабжения энергией, производящие энергию митохондрии клетки окисляют значительное количество жира вместе с глюкозой. Карнитин переносит длинноцепочечные жирные кислоты (ЖК) из цитозоля клетки в митохондрии и поэтому необходим для окисления жирных кислот (известного как бета-окисление). Карнитин в основном усваивается из пищи, но может образовываться путем биосинтеза. Для получения карнитина остатки лизина метилируют до триметиллизина. В превращении триметиллизина и его промежуточных форм в конечный продукт...

Максимальный анаболик? Разногласия бодибилдеров по поводу инсулина. Отказ от ответственности: в данной статье представлены частные мнения бодибилдеров об инсулине, некоторые из которых могут быть ошибочны. Пожалуйста, не воспринимайте эти мнения как совет. Администрация сайта не поддерживает прием анаболических и прочих рецептурных средств без контроля врача, статья носит исключительно ознакомительный характер. Автор оригинала статьи : Mair Underwood Статья носит характер выдержки из слепого опроса, поэтому имеет в определенной степени субъективный характер, не смотря на приложенные ссылки научной литературы. Носит строго ознакомительный характер. Одним из самых неправильно понятых и регулярно обсуждаемых препаратов в бодибилдинге является инсулин. Это потому, что у нас нет научных данных, которые могли бы служить основой для того, как бодибилдерам использовать инсулин. Это делает все знания бодибилдеров об использовании инсулина ненаучными. Используя термин «научное...

Стив Ривз - Дедушка Культуризма "Когда твои руки больше твоей головы, что-то не так." Стив Ривз является одним из самых вдохновляющих бодибилдеров в истории этого вида спорта, и это все еще актуально сегодня. Имея успешную карьеру и в бодибилдинге, и в кино, Стив Ривз был одним из первых представителей сообщества, который продемонстрировал крупные мышцы на мировой арене. Это действие вдохновило целое поколение - от Шварценеггера до Сталлоне, все великие той эпохи обязаны своей решимостью и напористостью примеру, который поставил Ривз в те годы. Мистер Америка, Мистер Мира, Мистер Вселенная и, если бы тогда существовало, наверное, Мистер Олимпия. Он был человеком с одной из величайших физических форм всех времен, и это - его история В данной биографии посвящённой Стиву Ривзу Мы обсудим такие моменты как: Начало пути и профессиональная карьера Стива Ривза. Тренировки и философия Стива Ривза. Питание и диета Стива Ривза. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера...

Ник Уокер проводит сокрушающую тренировку на грудные, плечевые и мышцы трицепса Уокер предоставляет информацию о своем весе и делится полезными советами во время тренировки на грудные, плечевые и мышцы трицепса. Ник Уокер тренируется как одержимый, чтобы столкнуться с конкурентами в сезоне 2023 года. "Мутант" постоянно экспериментирует с новыми тренажерами и старается извлечь максимальную пользу из своих тренировок. Уокер - один из немногих профессиональных бодибилдеров IFBB Pro, которые быстро пробились в своей дивизионе и зарекомендовали себя как топовых спортсменов. Бодибилдер Открытого дивизиона выиграл New York Pro 2021 года и получил прямую квалификацию на Мистер Олимпия 2021. Вскоре после этого он вернулся на сцену и одержал победу на Arnold Classic 2021 года, считающемся вторым по престижности соревнованием по бодибилдингу в мире после Мистер Олимпия. Удивительно, что Уокер достиг этого менее чем за год после получения статуса профессионала. Уокер занял пятое место на...

Понимание Стандартного Шаблона | Westside Barbell Успех в тренировочной программе в значительной степени зависит от правильного составления тренировок, независимо от конкретной методики. Сегодня многие считают, что ваш успех в спортзале меньше связан с вашим программами тренировок и больше зависит от того, сколько вы спите, едите и пьете воду. Хотя эти вещи имеют большое значение, нелепо утверждать, что программа, которой вы следуете, не имеет значения. Программа, которую вы выбираете, является "дорожной картой", которая ведет вас к вашим тренировочным целям. Подумайте об этом так: если вы собираетесь отправиться в 1000-мильное путешествие, хотите ли вы получить указания, которые "могут когда-то" довести вас туда, или вы хотите наиболее эффективный маршрут к вашему пункту назначения? Легкий выбор, никто не хочет терять время. Однако из-за дезинформации и слепой верности неправильным методам многие люди продолжают верить, что достаточно быть преданным программе, и вы добьетесь...

Важный дисклеймер перед началом. Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов, информация, представленная на форуме, не является медицинской консультацией и должна использоваться исключительно в информационных и образовательных целях. Вот уже и пятница, а значит пора начинать написание нового материала о препарате, который был выбран путём голосования на нашем канале: https://t.me/+il6u6_O1ZYhhODJi Сегодня Мы с вами обсудим Болденон (Еквипойз). (я просто взял первую картинку в гугле по запросу Болденон Ундециленат) Сам Болденон никогда не продавался, в качестве фармацевтического препарата он используется в виде ундецилената болденона. Ундециленат болденона екей Еквипойз используется в основном в ветеринарии, начнём наше небольшое погружение в...

Билл Перл - Один из первых Один из первых настоящих икон в истории бодибилдинга, Билл Перл стал настоящей движущей силой индустрии. Запустив несколько тренажерных залов и фитнес-клубов на протяжении своей выдающейся карьеры, Билл не только стал бодибилдером, но и создавал их. Выступая на сцене вплоть до 41 года, Билл жил и дышал этим видом спорта. Обладая невероятной программой позирования, силовых трюков и одной из лучших классических фигур в бизнесе, вам будет трудно найти более изящного бодибилдера, чем Билл Перл. В данной статье посвящённой биографии Билла Перла, Мы рассмотрим следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Билла Перла Тренировки и философия Билла Перла Питание и диета Билла Перла. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Билла Перла Ранняя жизнь и открытие бодибилдинга Родившись в 1930 году в городе Приневилл, штат Орегон, Билл оказался в финансово отчаянной семье, пытающейся выжить во время Великой американской депрессии. Они...

Продолжаем расследование в поисках интересных форм витаминов группы B. Пиридоксальфосфат (PLP, пиридоксаль-5'-фосфат, P5P), активная форма витамина B6, является коферментом в различных ферментативных реакциях. Как обычно, начинаем с низов понимания. У нас есть два аспекты которые стоит разобрать "Кофермент" и "Ферментативные реакции". Кофермент - это молекула, которая связывается с ферментом и помогает ему выполнять свою функцию, участвуя в химических реакциях. Коферменты обычно не являются белками, и их функции зависят от связи с ферментами. Пиридоксальфосфат, является коферментом для ряда ферментов, участвующих в различных метаболических процессах, особенно в обмене аминокислот. Ферментативные реакции - это химические реакции, которые катализируются ферментами. Ферменты - это биологические катализаторы, обычно белки, которые значительно ускоряют скорость химических реакций в живых организмах, снижая энергию активации. Таким образом, ферментативные реакции - это процессы...

Вариации Жима На Наклонной Скамье //Примечание, в оригинальной статье не было роликов, я нашел ролики максимально подходящие, чтобы понять выполнение упражнений, а так же уточнений к использованным терминам, приятного прочтения. Жим на наклонной скамье является одним из самых эффективных упражнений для верхней части тела, которое способствует развитию грудных мышц, плечевых мышц и трицепса. На Westside не редко можно увидеть спортсменов, выполняющих различные вариации жима на наклонной скамье с использованием гантелей и штанги. При составлении тренировочной программы на основе конъюгатного метода важно понимать, как манипулировать различными упражнениями и усиливать определенные тренировочные эффекты для достижения желаемых результатов. Включение разных вариаций жима на наклонной скамье в вашу программу помогает избежать адаптации и ускорить улучшение силы и размеров верхней части тела. Если вы занимаетесь пауэрлифтингом, использование вариаций жима на наклонной скамье...

Майк Ментцер - "Heavy Duty" Знаменитый своим столкновением с Арнольдом Шварценеггером на Олимпии 1980 года и своим "Heavy Duty" стилем тренировок, Майк Ментцер является одним из классических культуристов ранних лет. История Майка - это история трагедии, но также искупления и самоотдачи. Он всегда будет помниться не только как обладатель одной из величайших физических форм всех времен, но и как герой одной из самых удивительных историй. В данной статье посвящённой биографии Майка Ментцера Мы разберём следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Майка Ментцера. Тренировки и философия Майка Ментцера Питание и диета Майка Ментцера. Заключение "Многие культуристы недооценивают себя. Ошибочно приписывая свой неудовлетворительный прогресс бедности необходимых генетических черт, а не своим нерациональным тренировочным и питательным привычкам, они прекращают тренировки. Не делайте ту же ошибку." Начало пути и профессиональная карьера Майка Ментцера. Ранние годы Майк...

Скала делится тренировкой на пресс для развития силы и прироста мышц Дуэйн "Скала" Джонсон выполнил упражнение на пресс, которое он использовал для восстановления своей силы после травмы живота Дуэйн "Скала" Джонсон - одно из самых популярных имен в индустрии развлечений. Начав свою карьеру как спортсмен, он стал известным актером, известным своим безумным трудолюбием. В недавнем посте в Instagram Джонсон поделился сложной тренировкой на пресс для развития силы и прироста мышц. Скала вырос, играя в американский футбол, и мечтал пробиться в НФЛ. После того как он пропустил драфт НФЛ 1995 года, Джонсон решил последовать по стопам своего отца Рокки и попробовать свои силы в мире профессиональной рестлинга. В 1996 году он присоединился к известному бренду WWF/WWE и быстро зарекомендовал себя как талантливого рестлера благодаря своему остроумию и харизматичной личности. Джонсон подписал контракт и сделал свой актерский дебют в фильме "Возвращение мумии" (2001). Хотя он продолжал...

Серджио Олива - The Myth (Миф) Серджио Олива, The Myth, единственный бодибилдер, который когда-либо победил Арнольда Шварценеггера на Олимпии и стал известен как один из величайших, если не САМЫЙ великий бодибилдер всех времен. Кубинский беженец, переехавший в Америку, Серджио был полицейским, отцом и одним из самых трудолюбивых и скромных бодибилдеров, когда-либо существовавших. Известный своей соперничеством с австрийским дубом (Арнольд), после смерти Серхио Арнольд написал: "Серджио Олива был одним из величайших бодибилдеров всех времен и настоящим другом. Яростный соперник с большой харизмой - таких больше нет." В данной биографии Мы рассмотрим такие моменты как: Начало пути и профессиональная карьера Серджио Олива Тренировки и философия Серджио Олива Питание и диета Серджио Олива. Заключение. Начало пути и профессиональная карьера Серджио Олива Становление Мифa, ранние дни Кубинский гигант Серджио Олива родился и вырос на Кубе. В 16 лет его отец предложил ему...

Михал Крижанек опровергает обвинения в редактировании фото после выступления в качестве гостя: «Я не использую Фотошоп» "Мне приходится защищать себя здесь," - сказал Крижанек в недавнем посте после того, как его фанаты обвинили его в редактировании своих квадрицепсов, чтобы они выглядели больше на Instagram. Михал Крижанек из Словакии отвечает фанатам, которые обвинили его в использовании фотошопа на недавнем снимке во время гостевого выступления на NPC Balkan Grand Prix. В посте на Instagram Крижанек отрицает все обвинения в редактировании фото и говорит, что поделился снимком, потому что он ему нравится. Восхождение Михала Крижанека в качестве участника Men's Open было не менее впечатляющим. В прошлом году он перешел в NPC из IFBB Elite Pro League. 32-летний спортсмен без промедления завоевал свою профессиональную карточку IFBB на событии 2022 Amateur Olympia Italy. Затем, одержав еще одну победу на EVLS Prague Pro, Крижанек заработал право выступать на сцене Mr. Olympia...

Самир Баннут - Лев Ливана Родившись в Бейруте, Ливан, Самир Баннут (известный как Лев Ливана) является победителем Mr. Olympia и одним из величайших культуристов в истории этого вида спорта. Он начал свою спортивную карьеру в возрасте 18 лет, завоевав свой первый трофей на соревновании Teenage Mr. Universe в 1974 году. Эта победа убедила его переехать в США, где он соревновался против и побеждал легенд культуризма, в конечном итоге став членом Зала славы IFBB. В данной статье посвящённой биографии Самира Баннута Мы рассмотрим следующие моменты: Начало пути и профессиональная карьера Самира Баннута. Тренировки и философия Саммира Баннута. Питание и диета Самира Баннута. Заключение. "Если вы хотите чего-то добиться, делайте это от души" Начало пути и профессиональная карьера Самира Баннута. Ранние годы Родившись в Бейруте, Ливан, Самир стал увлекаться культуризмом с раннего возраста. Он был восхищен физической формой, которую атлеты смогли выковать для себя, и был...

Хантер Лабрада делится советами по развитию слабых икр: «Большая разница между тренировкой до боли и реальным отказом» Лабрада высказался о том, как стать максимально сухим для выступлений и как развивать слабые икры без усложнения процесса. Американский бодибилдер Хантер Лабрада, сын члена зала славы IFBB Ли Лабрада, прославился в открытом мужском дивизионе. Помимо профессиональных соревнований, Хантер активно участвует в сообществе и регулярно обучает своих поклонников различным аспектам фитнеса. В недавнем видео, опубликованном на YouTube, Лабрада поделился своими мыслями о том, как стать максимально сухим для соревнований и как развивать слабые икры. Хантер Лабрада вошел в Про-лигу с большим ажиотажем и оправдал его, заняв первое место на Tampa Pro 2020, что принесло ему место в составе Mr. Olympia. Ему удалось пробиться в топ-10 и занять восьмое место в своем дебюте. На следующий год Лабрада стал победителем Chicago Pro 2021, а затем отправился на Mr. Olympia 2021. Он...