Биография Джей Катлер: Путь к славе четырехкратного чемпиона Мистера Олимпия

Введение​

Джей Катлер – легенда бодибилдинга и четырехкратный обладатель титула Мистер Олимпия. Его репутация, как одного из самых успешных и уважаемых атлетов в мире, привлекает множество поклонников и начинающих спортсменов, желающих узнать больше о его жизни и пути к успеху.

В данной статье Мы рассмотрим такие аспекты Биографии Джея Катлера как:

• Ранние годы и начало карьеры
• Профессиональная карьера и путь к титулу Мистер Олимпия
• Тренировки Джея Катлера
• Питание и диета
• Конец карьеры и жизнь после бодибилдинга

Ранние годы и начало карьеры​

Джей Катлер (Jason Isaac Cutler) родился 3 августа 1973 года в Стерлинге, штат Массачусетс. Он был третьим из семи детей в семье. В детстве и юности Катлер помогал в семейном бизнесе, работая на ферме своих родителей и занимаясь строительными работами. С детства он проявлял интерес к спорту, пробуя себя в американском футболе и бейсболе.
Первые шаги в тренажерном зале Катлер сделал в возрасте 18 лет, и это было началом его страсти к бодибилдингу.

В возрасте 18 лет, после окончания школы, Катлер начал серьезно заниматься бодибилдингом и вскоре стал выигрывать свои первые титулы на региональных и национальных соревнованиях. В 1996 году он завоевал золотую медаль на чемпионате NPC (National Physique Committee).

Профессиональная карьера и путь к титулу Мистер Олимпия​

Джей Катлер получил профессиональный статус IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) в 1999 году, после чего начал участвовать в международных соревнованиях. Его настойчивость и упорный труд привели его к первому значительному успеху на сцене Мистер Олимпия в 2001 году, где он занял второе место, уступив Ронни Коулмэну.

Однако, настоящая слава ждала Катлера в 2006 году, когда он впервые выиграл титул Мистер Олимпия, обогнав своего давнего соперника Ронни Коулмэна. С этого момента началась его эпоха доминирования на мировой арене бодибилдинга.

В разные годы на соревнованиях Мистер Олимпия основными соперниками Джея Катлера были следующие выдающиеся бодибилдеры:

1. Ронни Колеман - великий бодибилдер и восьмикратный победитель Мистер Олимпия (1998-2005 гг.). Джей Катлер соперничал с ним в начале своей карьеры и занял второе место после Колемана на Мистер Олимпия с 2001 по 2005 год.
2. Виктор Мартинез - доминиканский профессиональный бодибилдер, который был основным соперником Катлера в 2007 году, когда Джей выиграл свой второй титул Мистер Олимпия.
3. Декстер Джексон - американский профессиональный бодибилдер, победитель Мистер Олимпия 2008 года. Катлер и Джексон соперничали в 2008 и 2009 годах.
4. Фил Хит - американский профессиональный бодибилдер, семикратный победитель Мистер Олимпия (2011-2017 гг.). Фил стал основным соперником Катлера в 2010 году, когда Джей выиграл свой последний титул Мистер Олимпия.
5. Кай Грин - американский профессиональный бодибилдер, который неоднократно занимал второе место на Мистер Олимпия. Грин также был соперником Катлера в 2009 и 2010 годах.

​

Некоторые из соревнований Джея Катлера:

• 1998 - NPC Night of Champions - 11 место
• 1999 - Arnold Classic - 4 место
• 2000 - Night of Champions - 1 место
• 2000 - Mr. Olympia - 8 место
• 2001 - Mr. Olympia - 2 место
• 2002 - Arnold Classic - 1 место
• 2003 - Arnold Classic - 1 место
• 2003 - Mr. Olympia - 2 место
• 2004 - Mr. Olympia - 2 место
• 2005 - Mr. Olympia - 2 место
• 2006 - Mr. Olympia - 1 место
• 2007 - Mr. Olympia - 1 место
• 2008 - Mr. Olympia - 2 место
• 2009 - Mr. Olympia - 1 место
• 2010 - Mr. Olympia - 1 место
• 2011 - Mr. Olympia - 2 место

Джей Катлер успешно защитил свой титул в 2007 и 2008 годах, став одним из самых узнаваемых лиц в мире бодибилдинга. В 2009 году он уступил свой титул Декстеру Джексону, но затем вернул его обратно в 2010 году. Этот успех сделал Катлера четырехкратным чемпионом Мистера Олимпия и одним из самых успешных атлетов в истории этого соревнования.

Тренировки Джея Катлера
​

Дже́й Катлер, один из самых известных и успешных бодибилдеров в мире, славится своими интенсивными и продуманными тренировочными программами. Эффективность его подходов к тренировкам подтверждается четырьмя титулами Мистер Олимпия и множеством других наград.
В данном разделе мы рассмотрим ключевые аспекты тренировочного процесса Джея Катлера, а также принципы и методы, которым он следует для достижения выдающихся результатов.

• Принципы тренировок

Мускулистое тело Джея не появилось за один прекрасный день. На его создание ушло более двух десятилетий упорных тренировок и тяжелых тренировок. Каждый раз, когда он тренируется в спортзале, он делает это с максимальной интенсивностью, последовательностью и отношением.
Нет строгих правил или ограничений на количество повторений или подходов.

• Тренировочная программа Джея Катлера

В рамках тренировочных программ Катлера он обычно сочетает упражнения на руки, ноги и спину. Он не стремится снижать вес, пока все мышцы не будут равномерно прокачаны. Он больше сосредоточен на группах мышц, которые не такие плотные или полные, тренируя руки немного легче, в то время как ноги и спина тренируются действительно сильно.

Вот тренировочная программа Джея Катлера:

• Понедельник: Грудь и Икры

В рамках этой программы Катлер выполняет 6 упражнений, но всего 3 подхода с 1 минутой отдыха. Вот программа для грудных мышц Джея Катлера: Каждое упражнение выполняется в 3 подхода, 10 повторений и 1 минута отдыха:

1. Жим груди на наклонной скамье
2. Жим груди на горизонтальной скамье
3. Разводка гантелей, подтягивания
4. Разводка гантелей с прямыми руками
5. Подъем на носки стоя
6. Подъем на носки сидя

• Вторник: Бицепс и Трицепс

Во вторник Катлер концентрируется на бицепсе, руках и трицепсе. В программе для рук, бицепса и трицепса Катлера есть 10 разных упражнений. Вот программа для рук, бицепса и трицепса Джея Катлера.
Каждое упражнение выполняется в 3 подхода, 10 повторений и 1 минута отдыха:

1. Разгбиания на трицепс используя "трос"
2. Подтягивания
3. Французский жим
4. Жим штанги с узким хватом
5. Разгибания на трицепс в тренажере (обычный блок с обычной рукоятью)
6. Сгибание рук со штангой
7. Подъемы на бицепс на скамье Скотта
8. Сгибание рук с гантелями
9. Подъемы гантелей молотком
10. Сгибание рук обратным хватом

• Среда: Отдых

Среда является днем отдыха для Джея Катлера.

• Четверг: Спина

В четверг Джей Катлер выполняет тренировку спины, состоящую из 7 упражнений. Каждое упражнение выполняется в 4 подхода по 10 повторений.

Вот программа для спины Джея Катлера:

1. Верхняя тяга с обратным хватом (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
2. Тяга гантели (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
3. Тяга Т-грифа (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
4. Тяга штанги в наклоне (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
5. Тяга к поясу в блоке сидя (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
6. Становая тяга (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
7. Гиперэкстензия (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)

• Пятница: Плечи

В пятницу Джей Катлер выполняет тренировку плеч, включающую 7 различных упражнений.

Вот программа для плеч Джея Катлера:

1. Махи гантелей сидя (подходы: 6, повторения: 10, отдых: 1 мин)
2. Жим гантелей сидя (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
3. Подъем штанги на передние дельты (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
4. Махи одной рукой в кроссовере (разводка на среднюю дельту) (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
5. Махи на заднюю дельту (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
6. Задняя дельта в кроссовере (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
7. Сведение гантелей на трапеции (подходы: 6, повторения: 10, отдых: 1 мин)

• Суббота: Ноги

В субботу Катлер выполняет тренировку ног, включая 10 основных упражнений. Каждый подход составляет около 4 повторений.

Вот программа для ног Джея Катлера:

1. Сгибание ног лёжа (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
2. Сгибание ног сидя (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
3. Сгибание ног сидя по одной ноге (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
4. Становая тяга на прямых ногах (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
5. Разгибание ног в тренажере (подходы: 2, повторения: 10, отдых: 1 мин)
6. Жим ногами (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
7. Гак-присед (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
8. Фронтальные приседания (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
9. Выпады (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
10. Разгибание ног в тренажере (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)

• Воскресенье: Отдых

Воскресенье является днем отдыха.

Питание и диета​

​

Правильное питание играет ключевую роль в достижении успеха в бодибилдинге, и Джей Катлер это прекрасно понимает. В этом разделе мы рассмотрим детальный план питания и диеты Джея Катлера, который помог ему не только нарастить мышечную массу, но и поддерживать свою физическую форму на протяжении многих лет.

• Диета Джея Катлера

Джей должен потреблять большое количество пищи, чтобы получать достаточное количество калорий. Он поддерживает свои регулярные интенсивные тренировки и расписание занятий несколькими приемами пищи в течение дня.
Катлер постоянно потребляет пищу в течение дня, и его суточный калорийный прием составляет около 4700 калорий.

• Вот диета Джея Катлера:

Прием пищи 1:

• 2 целых яйца
• 1 порция сывороточного протеина
• 2 стакана белка яйца
• 2 куска хлеба
• 2 пачки овсянки (даже не спрашивайте)

Прием пищи 2:

• 340 г куриного мяса
• 2 стакана коричневого риса

Прием пищи 3:

• 1 порция предтренника
• 1 порция аминокислот

Прием пищи 4:

• 1 порция Гейнера

Прием пищи 5:

• 1 порция после-тренировочного комплекса
• 2 порции ВСАА для восстановления после тренировки

Прием пищи 6:

• 3 порции сывороточного протеина
• 1,7 литра Гаторейда

Прием пищи 7:

• 397 г куриного мяса
• 340 г сладкого картофеля

Прием пищи 8:

• 340 г куриного мяса
• 2 стакана коричневого риса

Прием пищи 9:

• 170 г говяжьего филе
• 2 стакана брокколи

Конец карьеры и жизнь после бодибилдинга​

В 2013 году, после серии травм и возрастных изменений, Джей Катлер объявил о завершении своей спортивной карьеры. В течение своей карьеры культуриста Джей Катлер сталкивался с различными травмами и несчастными случаями.

1. Травма бицепса: В 2011 году, перед соревнованиями Mr. Olympia, Джей получил травму левого бицепса. Это повлияло на его подготовку и результаты на соревнованиях, где он занял второе место после Фила Хита.
2. Проблемы с коленом: Катлер испытывал проблемы с коленом на протяжении своей карьеры, что могло вызывать боль и дискомфорт во время тренировок и соревнований.
3. Травма квадрицепса: В 2002 году Катлер получил травму квадрицепса. Это затруднило его тренировки и подготовку к соревнованиям Mr. Olympia. Однако, несмотря на это, он смог продолжить свою карьеру и добиться успеха.

Однако, он не покинул мир бодибилдинга и продолжил активно участвовать в его развитии, став мотивационным оратором, тренером и автором книг по фитнесу.

​

Кроме того, Джей Катлер основал свой бренд спортивного питания и одежды под названием "Cutler Nutrition" и "Cutler Athletics". Эти бренды стали популярными среди спортсменов и любителей активного образа жизни, благодаря высокому качеству продукции и поддержке со стороны самого Катлера.

Вот некоторые из продуктов, представляемых фирмой Cutler Nutrition:

1. Протеины:
   
   • Total Isolate: 100% чистый изолят сывороточного протеина
2. Предтренировочные комплексы:
   • Prevail: предтренировочное средство для увеличения фокуса и энергии
   • Amplify: предтренировочное средство для увеличения выносливости и силы
3. Восстановление и аминокислоты:
   
   • Amino Pump: добавка, содержащая аминокислоты и другие ингредиенты для поддержания мышечного роста и восстановления
   • Glutamine: добавка с чистым глютамином для улучшения восстановления и иммунной системы
4. Потеря веса и энергия:
   
   • Dry: добавка для сгона воды и улучшения прорисовки мышц
   • Sculpt: добавка для сжигания жира и ускорения метаболизма

Заключение

Джей Катлер – воплощение настоящей американской мечты и пример того, что упорный труд и вера в себя могут привести к невероятным успехам. Его биография является источником вдохновения для многих молодых атлетов, которые хотят добиться вершин бодибилдинга и стать чемпионами Мистер Олимпия.​

Дополнительная информация и интересные факты:

1. В 2002 году Джей Катлер переехал из родного Массачусетса в Лас-Вегас, где он проживает по сей день. Он выбрал этот город из-за его близости к крупным спортивным мероприятиям и возможностей для развития своей карьеры.
2. Джей Катлер женат на Кэрри Кесслер с 1998 года. Они вместе преодолели все трудности и достигли успеха в бодибилдинге.
3. В свободное время от тренировок и бизнеса, Катлер любит проводить время с друзьями и семьей, а также заниматься благотворительностью. Он активно поддерживает различные благотворительные фонды и организации, включая фонд для борьбы с раком и помощи детям.
4. Джей Катлер получил много призов и наград за свою карьеру в бодибилдинге. Однако, он считает своим самым большим достижением то, что смог вдохновить и помочь многим молодым атлетам в их пути к успеху.
5. Среди многочисленных спонсоров и брендов, с которыми сотрудничал Джей Катлер на протяжении своей карьеры, можно выделить такие крупные компании, как "MuscleTech", "SmartShake" и "Flex Magazine".

​

Click to read more...

 

Обновил тему исходя из представления о последней статье в разделе биографий)

 

2 пачки овсянки (даже не спрашивайте)

Вот это жесть По сколько они грамм интересно

 

Chantico, благодарю за статью.