• Привет, Гость !
    После того как ты пройдёшь регистрацию на нашем проекте,тебе станут доступны новые функции о которых ты получишь сообщение в личные переписки.
  • Подтверждение возраста

    Вам должно быть 18 лет или старше, чтобы посетить этот сайт.

1680874209248.png
Введение

Джей Катлер – легенда бодибилдинга и четырехкратный обладатель титула Мистер Олимпия. Его репутация, как одного из самых успешных и уважаемых атлетов в мире, привлекает множество поклонников и начинающих спортсменов, желающих узнать больше о его жизни и пути к успеху.

В данной статье Мы рассмотрим такие аспекты Биографии Джея Катлера как:
  • Ранние годы и начало карьеры
  • Профессиональная карьера и путь к титулу Мистер Олимпия
  • Тренировки Джея Катлера
  • Питание и диета
  • Конец карьеры и жизнь после бодибилдинга

Ранние годы и начало карьеры

Джей Катлер (Jason Isaac Cutler) родился 3 августа 1973 года в Стерлинге, штат Массачусетс. Он был третьим из семи детей в семье. В детстве и юности Катлер помогал в семейном бизнесе, работая на ферме своих родителей и занимаясь строительными работами. С детства он проявлял интерес к спорту, пробуя себя в американском футболе и бейсболе.
Первые шаги в тренажерном зале Катлер сделал в возрасте 18 лет, и это было началом его страсти к бодибилдингу.

В возрасте 18 лет, после окончания школы, Катлер начал серьезно заниматься бодибилдингом и вскоре стал выигрывать свои первые титулы на региональных и национальных соревнованиях. В 1996 году он завоевал золотую медаль на чемпионате NPC (National Physique Committee).

1680874286114.png

Профессиональная карьера и путь к титулу Мистер Олимпия

Джей Катлер получил профессиональный статус IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) в 1999 году, после чего начал участвовать в международных соревнованиях. Его настойчивость и упорный труд привели его к первому значительному успеху на сцене Мистер Олимпия в 2001 году, где он занял второе место, уступив Ронни Коулмэну.

Однако, настоящая слава ждала Катлера в 2006 году, когда он впервые выиграл титул Мистер Олимпия, обогнав своего давнего соперника Ронни Коулмэна. С этого момента началась его эпоха доминирования на мировой арене бодибилдинга.

В разные годы на соревнованиях Мистер Олимпия основными соперниками Джея Катлера были следующие выдающиеся бодибилдеры:
  1. Ронни Колеман - великий бодибилдер и восьмикратный победитель Мистер Олимпия (1998-2005 гг.). Джей Катлер соперничал с ним в начале своей карьеры и занял второе место после Колемана на Мистер Олимпия с 2001 по 2005 год.
  2. Виктор Мартинез - доминиканский профессиональный бодибилдер, который был основным соперником Катлера в 2007 году, когда Джей выиграл свой второй титул Мистер Олимпия.
  3. Декстер Джексон - американский профессиональный бодибилдер, победитель Мистер Олимпия 2008 года. Катлер и Джексон соперничали в 2008 и 2009 годах.
  4. Фил Хит - американский профессиональный бодибилдер, семикратный победитель Мистер Олимпия (2011-2017 гг.). Фил стал основным соперником Катлера в 2010 году, когда Джей выиграл свой последний титул Мистер Олимпия.
  5. Кай Грин - американский профессиональный бодибилдер, который неоднократно занимал второе место на Мистер Олимпия. Грин также был соперником Катлера в 2009 и 2010 годах.
1680874380185.png
Некоторые из соревнований Джея Катлера:
  • 1998 - NPC Night of Champions - 11 место
  • 1999 - Arnold Classic - 4 место
  • 2000 - Night of Champions - 1 место
  • 2000 - Mr. Olympia - 8 место
  • 2001 - Mr. Olympia - 2 место
  • 2002 - Arnold Classic - 1 место
  • 2003 - Arnold Classic - 1 место
  • 2003 - Mr. Olympia - 2 место
  • 2004 - Mr. Olympia - 2 место
  • 2005 - Mr. Olympia - 2 место
  • 2006 - Mr. Olympia - 1 место
  • 2007 - Mr. Olympia - 1 место
  • 2008 - Mr. Olympia - 2 место
  • 2009 - Mr. Olympia - 1 место
  • 2010 - Mr. Olympia - 1 место
  • 2011 - Mr. Olympia - 2 место
Джей Катлер успешно защитил свой титул в 2007 и 2008 годах, став одним из самых узнаваемых лиц в мире бодибилдинга. В 2009 году он уступил свой титул Декстеру Джексону, но затем вернул его обратно в 2010 году. Этот успех сделал Катлера четырехкратным чемпионом Мистера Олимпия и одним из самых успешных атлетов в истории этого соревнования.

Тренировки Джея Катлера
1681368952272.png
Дже́й Катлер, один из самых известных и успешных бодибилдеров в мире, славится своими интенсивными и продуманными тренировочными программами. Эффективность его подходов к тренировкам подтверждается четырьмя титулами Мистер Олимпия и множеством других наград.
В данном разделе мы рассмотрим ключевые аспекты тренировочного процесса Джея Катлера, а также принципы и методы, которым он следует для достижения выдающихся результатов.
  • Принципы тренировок
Мускулистое тело Джея не появилось за один прекрасный день. На его создание ушло более двух десятилетий упорных тренировок и тяжелых тренировок. Каждый раз, когда он тренируется в спортзале, он делает это с максимальной интенсивностью, последовательностью и отношением.
Нет строгих правил или ограничений на количество повторений или подходов.
  • Тренировочная программа Джея Катлера
В рамках тренировочных программ Катлера он обычно сочетает упражнения на руки, ноги и спину. Он не стремится снижать вес, пока все мышцы не будут равномерно прокачаны. Он больше сосредоточен на группах мышц, которые не такие плотные или полные, тренируя руки немного легче, в то время как ноги и спина тренируются действительно сильно.

Вот тренировочная программа Джея Катлера:

  • Понедельник: Грудь и Икры

В рамках этой программы Катлер выполняет 6 упражнений, но всего 3 подхода с 1 минутой отдыха. Вот программа для грудных мышц Джея Катлера: Каждое упражнение выполняется в 3 подхода, 10 повторений и 1 минута отдыха:
  1. Жим груди на наклонной скамье
  2. Жим груди на горизонтальной скамье
  3. Разводка гантелей, подтягивания
  4. Разводка гантелей с прямыми руками
  5. Подъем на носки стоя
  6. Подъем на носки сидя
  • Вторник: Бицепс и Трицепс

Во вторник Катлер концентрируется на бицепсе, руках и трицепсе. В программе для рук, бицепса и трицепса Катлера есть 10 разных упражнений. Вот программа для рук, бицепса и трицепса Джея Катлера.
Каждое упражнение выполняется в 3 подхода, 10 повторений и 1 минута отдыха:
  1. Разгбиания на трицепс используя "трос"
  2. Подтягивания
  3. Французский жим
  4. Жим штанги с узким хватом
  5. Разгибания на трицепс в тренажере (обычный блок с обычной рукоятью)
  6. Сгибание рук со штангой
  7. Подъемы на бицепс на скамье Скотта
  8. Сгибание рук с гантелями
  9. Подъемы гантелей молотком
  10. Сгибание рук обратным хватом
  • Среда: Отдых
Среда является днем отдыха для Джея Катлера.

  • Четверг: Спина
В четверг Джей Катлер выполняет тренировку спины, состоящую из 7 упражнений. Каждое упражнение выполняется в 4 подхода по 10 повторений.

Вот программа для спины Джея Катлера:
  1. Верхняя тяга с обратным хватом (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  2. Тяга гантели (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  3. Тяга Т-грифа (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  4. Тяга штанги в наклоне (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  5. Тяга к поясу в блоке сидя (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  6. Становая тяга (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  7. Гиперэкстензия (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  • Пятница: Плечи
В пятницу Джей Катлер выполняет тренировку плеч, включающую 7 различных упражнений.

Вот программа для плеч Джея Катлера:

  1. Махи гантелей сидя (подходы: 6, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  2. Жим гантелей сидя (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  3. Подъем штанги на передние дельты (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  4. Махи одной рукой в кроссовере (разводка на среднюю дельту) (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  5. Махи на заднюю дельту (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  6. Задняя дельта в кроссовере (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  7. Сведение гантелей на трапеции (подходы: 6, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  • Суббота: Ноги
В субботу Катлер выполняет тренировку ног, включая 10 основных упражнений. Каждый подход составляет около 4 повторений.

Вот программа для ног Джея Катлера:

  1. Сгибание ног лёжа (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  2. Сгибание ног сидя (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  3. Сгибание ног сидя по одной ноге (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  4. Становая тяга на прямых ногах (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  5. Разгибание ног в тренажере (подходы: 2, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  6. Жим ногами (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  7. Гак-присед (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  8. Фронтальные приседания (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  9. Выпады (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  10. Разгибание ног в тренажере (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
  • Воскресенье: Отдых
Воскресенье является днем отдыха.

Питание и диета

1681370665925.png
Правильное питание играет ключевую роль в достижении успеха в бодибилдинге, и Джей Катлер это прекрасно понимает. В этом разделе мы рассмотрим детальный план питания и диеты Джея Катлера, который помог ему не только нарастить мышечную массу, но и поддерживать свою физическую форму на протяжении многих лет.

  • Диета Джея Катлера
Джей должен потреблять большое количество пищи, чтобы получать достаточное количество калорий. Он поддерживает свои регулярные интенсивные тренировки и расписание занятий несколькими приемами пищи в течение дня.
Катлер постоянно потребляет пищу в течение дня, и его суточный калорийный прием составляет около 4700 калорий.

  • Вот диета Джея Катлера:
Прием пищи 1:
  • 2 целых яйца
  • 1 порция сывороточного протеина
  • 2 стакана белка яйца
  • 2 куска хлеба
  • 2 пачки овсянки (даже не спрашивайте)
Прием пищи 2:
  • 340 г куриного мяса
  • 2 стакана коричневого риса
Прием пищи 3:
  • 1 порция предтренника
  • 1 порция аминокислот
Прием пищи 4:
  • 1 порция Гейнера
Прием пищи 5:
  • 1 порция после-тренировочного комплекса
  • 2 порции ВСАА для восстановления после тренировки
Прием пищи 6:
  • 3 порции сывороточного протеина
  • 1,7 литра Гаторейда
Прием пищи 7:
  • 397 г куриного мяса
  • 340 г сладкого картофеля
Прием пищи 8:
  • 340 г куриного мяса
  • 2 стакана коричневого риса
Прием пищи 9:
  • 170 г говяжьего филе
  • 2 стакана брокколи

Конец карьеры и жизнь после бодибилдинга

В 2013 году, после серии травм и возрастных изменений, Джей Катлер объявил о завершении своей спортивной карьеры. В течение своей карьеры культуриста Джей Катлер сталкивался с различными травмами и несчастными случаями.
  1. Травма бицепса: В 2011 году, перед соревнованиями Mr. Olympia, Джей получил травму левого бицепса. Это повлияло на его подготовку и результаты на соревнованиях, где он занял второе место после Фила Хита.
  2. Проблемы с коленом: Катлер испытывал проблемы с коленом на протяжении своей карьеры, что могло вызывать боль и дискомфорт во время тренировок и соревнований.
  3. Травма квадрицепса: В 2002 году Катлер получил травму квадрицепса. Это затруднило его тренировки и подготовку к соревнованиям Mr. Olympia. Однако, несмотря на это, он смог продолжить свою карьеру и добиться успеха.
Однако, он не покинул мир бодибилдинга и продолжил активно участвовать в его развитии, став мотивационным оратором, тренером и автором книг по фитнесу.

1680874468710.png
Кроме того, Джей Катлер основал свой бренд спортивного питания и одежды под названием "Cutler Nutrition" и "Cutler Athletics". Эти бренды стали популярными среди спортсменов и любителей активного образа жизни, благодаря высокому качеству продукции и поддержке со стороны самого Катлера.

Вот некоторые из продуктов, представляемых фирмой Cutler Nutrition:

  1. Протеины:
    • Total Isolate: 100% чистый изолят сывороточного протеина
  2. Предтренировочные комплексы:
    • Prevail: предтренировочное средство для увеличения фокуса и энергии
    • Amplify: предтренировочное средство для увеличения выносливости и силы
  3. Восстановление и аминокислоты:
    • Amino Pump: добавка, содержащая аминокислоты и другие ингредиенты для поддержания мышечного роста и восстановления
    • Glutamine: добавка с чистым глютамином для улучшения восстановления и иммунной системы
  4. Потеря веса и энергия:
    • Dry: добавка для сгона воды и улучшения прорисовки мышц
    • Sculpt: добавка для сжигания жира и ускорения метаболизма
Заключение

Джей Катлер – воплощение настоящей американской мечты и пример того, что упорный труд и вера в себя могут привести к невероятным успехам. Его биография является источником вдохновения для многих молодых атлетов, которые хотят добиться вершин бодибилдинга и стать чемпионами Мистер Олимпия.

Дополнительная информация и интересные факты:
  1. В 2002 году Джей Катлер переехал из родного Массачусетса в Лас-Вегас, где он проживает по сей день. Он выбрал этот город из-за его близости к крупным спортивным мероприятиям и возможностей для развития своей карьеры.
  2. Джей Катлер женат на Кэрри Кесслер с 1998 года. Они вместе преодолели все трудности и достигли успеха в бодибилдинге.
  3. В свободное время от тренировок и бизнеса, Катлер любит проводить время с друзьями и семьей, а также заниматься благотворительностью. Он активно поддерживает различные благотворительные фонды и организации, включая фонд для борьбы с раком и помощи детям.
  4. Джей Катлер получил много призов и наград за свою карьеру в бодибилдинге. Однако, он считает своим самым большим достижением то, что смог вдохновить и помочь многим молодым атлетам в их пути к успеху.
  5. Среди многочисленных спонсоров и брендов, с которыми сотрудничал Джей Катлер на протяжении своей карьеры, можно выделить такие крупные компании, как "MuscleTech", "SmartShake" и "Flex Magazine".
 
Последнее редактирование:
Chantico

Chantico

Автор статей
Вернуться к: Биография
Обновил тему исходя из представления о последней статье в разделе биографий)
 

Похожие темы

Сверху Снизу