Тренинг Общение Прогресс в тренинге на графиках (на примере меня)

[valeha01]

Сегодня попробовал делать упражнения для реабилитации - понял что не включается/не могу напрячь внутреннюю часть бедра на травмированной ноге
Поебав нейронку и сайты травматологии с реабилитацией - получилось напрячь
Попутно понял, что дестабилизация сустава (невозможность твердо стоять, ватный сустав и попытка его сложить ногу во внутрь) это именно проблема (травма) внутренней части четырехглавой.
По мимо этого похудел до 112кг был 116

Сейчас валялся и думал.
Отека нет.
Значит можно подключить хотя бы ибут и пить его постоянно на ночь.
Вместе с мелатонином.
Посмотрим что получится.)

Скорейшего благополучного восстановления