Тренинг Общение Прогресс в тренинге на графиках (на примере меня)

[valeha01]

Сегодня попробовал делать упражнения для реабилитации - понял что не включается/не могу напрячь внутреннюю часть бедра на травмированной ноге
Поебав нейронку и сайты травматологии с реабилитацией - получилось напрячь
Попутно понял, что дестабилизация сустава (невозможность твердо стоять, ватный сустав и попытка его сложить ногу во внутрь) это именно проблема (травма) внутренней части четырехглавой.
По мимо этого похудел до 112кг был 116

Сейчас валялся и думал.
Отека нет.
Значит можно подключить хотя бы ибут и пить его постоянно на ночь.
Вместе с мелатонином.
Посмотрим что получится.)

Скорейшего благополучного восстановления

 

[Mickey5ive]

Если ты в натураху тренишь

Когда тренил в натураху, то для себя обнаружил периоды массонабора в году. И это как правило были февраль и сентябрь-октябрь. Хз почему. Потом находил всякие графики цикличности типа как здесь: https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2019.00914/full
Подгонял под себя эти циклы с вариативностью тренировок. Выхлоп был так себе скажем. Но всё же была разница, если сравнивать с теми, кто не тренит

 

[DDsynth]

Ну что у нас тут
Попил я ибут на ночь уже 3 раза
И как оказалось отек не прошел (
Ну и ещё обратно вернулись 2 кг веса.

Что в дополнение могу сказать, на ноге стали заметны синяки - под коленкой спереди, по линии голени и на сгибе колена.
Тонус из-за травмы потеряла почти вся четырех главная и немного все же пострадала икра.
Завтра к терапевту иду, может чё скажет, или к травмату отправит. Те же нейронки и сайты, говорят, что это нормальная реакция если было повреждение мышц.
Но меня лично напрягает, что вся 4х главная начала терять тонус.
Реабилитационные упражнения делаю и как бэ в моменте все восстанавливается (ну там видно, что объем обратно набирает) и даже ходить могу без ортеза, медленно и не сильно сгибая ногу.

Собственно как то так. Пока ибут отменять не буду, так как ногу не раздувает, а отек чутка чувствуется (ну или я чёто опять соленого нажрался)

 

[physicist]

Ну что у нас тут
Попил я ибут на ночь уже 3 раза
И как оказалось отек не прошел (
Ну и ещё обратно вернулись 2 кг веса.

Что в дополнение могу сказать, на ноге стали заметны синяки - под коленкой спереди, по линии голени и на сгибе колена.
Тонус из-за травмы потеряла почти вся четырех главная и немного все же пострадала икра.
Завтра к терапевту иду, может чё скажет, или к травмату отправит. Те же нейронки и сайты, говорят, что это нормальная реакция если было повреждение мышц.
Но меня лично напрягает, что вся 4х главная начала терять тонус.
Реабилитационные упражнения делаю и как бэ в моменте все восстанавливается (ну там видно, что объем обратно набирает) и даже ходить могу без ортеза, медленно и не сильно сгибая ногу.

Собственно как то так. Пока ибут отменять не буду, так как ногу не раздувает, а отек чутка чувствуется (ну или я чёто опять соленого нажрался)

Так он только может усилить отек. От ибута задержка натрия...

 

[DDsynth]

Отёк усилился, так придется отменить ибут(

 

[Максуха]

Отёк усилился, так придется отменить ибут(

Гепаринка

 

[DDsynth]

Гепаринка

Может быть
Но пока просто отменяю на время
Так терапевт предложил ультразвук с кортикостероидами
Но там тогда вся регенерация на хер пойдет

 

[Mickey5ive]

Гепаринка

И аскорблинка - рутин

 

[Константин Ф]

DDsynth, а нахуй тебе ибут? Кушаешь плохо?

 

[physicist]

DDsynth, а нахуй тебе ибут? Кушаешь плохо?

Ему задержка натрия нужна чтобы отёк усилить

 

[Chantico]

Задротом был когда дохрена лет жизни в линейке проебал
Тут хуй знает как себя называть

Задротсво очень классно потом переносится на реальные задачи)

 

[Константин Ф]

Задротсво очень классно потом переносится на реальные задачи)

Задротов нанимать хорошо, для решения задач. А сами они какие-то грустные всегда. Всё через страдания у них решается)))

 

[Chantico]

Задротов нанимать хорошо, для решения задач. А сами они какие-то грустные всегда. Всё через страдания у них решается)))

Есть такое.

Сам таков был.

В этом надо найти определённую точку, когда задача это не страдания, а просто задача, сделал дело - гуляй смело.

 

[Константин Ф]

Есть такое.

Сам таков был.

В этом надо найти определённую точку, когда задача это не страдания, а просто задача, сделал дело - гуляй смело.

У меня недавний заказчик, на пустяковую задачу потратил хренову кучу денег и прорву времени. При этом сам осознавал что перегибает. Перфекционизм сопряжённый с задротством это страшное зло, которое отравляет жизнь и носителям, и их близким. Но, на работу я б его нанял))) его бы только подгонять пришлось и останавливать, а бракоделов ёбаных перепроверять постоянно надо

 

[DDsynth]

DDsynth, а нахуй тебе ибут? Кушаешь плохо?

Ага
Аппетита нет особо

 

[DDsynth]

Задротсво очень классно потом переносится на реальные задачи)

Если бы

 

[DDsynth]

Сделал МРТ
И теперь стало ещё веселее

Как лечить хз
Но на больничный я встрял прям плотно

 

[Old Boy]

DDsynth, выздоравливай дабай

 

[DDsynth]

Чё
Прошло 2 месяца почти как я на больничном
Нога как в первый день тонус потеряла, так и сейчас не особо хорошо себя чувствует (это я про четырехглавую)
Дошел сначала до платного травматолога, тот МРТ посмотрел, ногу подёргал (там тесты всякие) сказал само все восстановится
Прошел почти месяц меня отправили к бесплатному на консультацию, тот МРТ посмотрел, ногу даже не трогал - хуярь операцию сказал. Ну я и охуел.
Так что у меня пока стадия торга, так что собираюсь тут ещё к одному травматологу, чтобы точно определиться на сколько все же херово и как с этим жить.

Ну и загвоздка в том что это пкс (передняя крестообразная связка) и кровоснабжения у нее херня - т.е. чем угодно упарывайся, но сама она не восстановится полность. А из МРТ хер понятно точно где ее на волокна разхерачило

По общему состоянию хожу, хромаю, есть ещё синовит. А блять увеличивать себе больничный ещё на 3-4 месяца это пиздец.

Так что сижу, терплю и жду(
Ну и жиреть начал

 

[DDsynth]

Ну и прошу спецов в спортивной травматологии и МРТ взглянуть на снимки МРТ (сорян что на телефон фоткал)
Нейронки сказали жить можно но наблюдай каждые 3-6 месяцев и глубоко не присядай