Даллас Маккарвер - Белая надежда.
"Я чувствовал, что если я продолжу расти и сохраню свои пропорции примерно такими же, учитывая мою комплекцию и форму, я смогу выработать довольно хорошую физическую форму для профессионала."
Даллас МакКарвер был профессиональным бодибилдером IFBB из Теннесси, США. Он создал много оживления в кругу профессиональных соревнований благодаря своему гигантскому размеру и отличной пропорциональности.
В детстве и юности Даллас занимался спортом и играл в американский футбол в средней и старшей школе. Именно через футбол Даллас начал заниматься в зале, чтобы нарастить свой размер и силу; сразу же увлекшись этим видом спорта.
Его любовь к образу жизни бодибилдера постепенно перевесила его страсть к футболу. Его первое выступление на соревнованиях по бодибилдингу состоялось в 2011 году на NPC Hub City Fitness Quest, и он одержал решительную победу. Через два соревнования и две победы Даллас получил свою профессиональную карту в возрасте всего лишь 21 год.
Он выиграл 3 из 5 своих соревнований IFBB между 2012 и 2015 годами. Его массивный рост 6'1" (около 185 см) и вес 300 фунтов (около 136 кг) привлекли внимание мировых СМИ, и он наслаждался успехом, которого достиг.
22 августа 2017 года вся индустрия бодибилдинга остановилась, когда стало известно о смерти Далласа. Эта биография будет служить данью памяти Далласу МакКарверу и его достижениям.
В данной биографии посвященной жизни этого замечательного культуриста мы разберём следующие аспекты:
- Тренировки, философия Далласа Маккарвера.
- Питание и диета Далласа Маккарвера.
- Курс стероидов Далласа Маккарвера.
- Заключение.
Я почти не нашел истории о восхождение Далласа к успеху, поэтому Мы с Вами более подробно углубимся в его тренировки 
Тренировки, философия Далласа Маккарвера.
Тренировки, философия Далласа Маккарвера.
Полная тренировочная программа
Стремление к классическому V-образному телу
Даллас считал, что эстетика V-образного тела очень важна для него в соревнованиях. В межсезонье он весил 312 фунтов (около 141 кг), и ему нравилась возможность тяжело работать перед соревнованиями, чтобы сбросить вес.
В 2016 году его талия перед соревнованиями составляла 34 дюйма (около 86 см) - потрясающее достижение для человека его размера и веса.
Тренировка, сосредоточенная на V-образном теле
- Подтягивания с широким хватом
Выполняя движение, он держал свою корпус прямо насколько возможно, чтобы максимизировать напряжение движения.
"По моему мнению, если вы прибавите два дюйма вокруг груди, два дюйма на квадрицепсах и дюйм на руках, но при этом добавите два дюйма на талии, вы потерпели неудачу... вы не улучшили свою физическую форму, вы просто создали большую версию той же самой фигуры."
- Тяга вертикального блока
"Использование двух ручек, которые я могу раздвигать, когда тяну их вниз, позволяет мне больше раскрывать движение."
- Жим из-за головы на тренажере Смита
Единственное изменение, которое Даллас выбрал для своих упражнений с жимом на тренажере Смита, - это использование меньшего веса. Он также предпочитал оставаться в вертикальном положении, а не откидываться назад.
- Разводка гантелей в стороны
- Разводка в стороны на тренажере
- Поднятие гантелей перед собой.
- Подъем ног
Он говорил, что это одно из лучших упражнений на пресс, которое действительно отделяет мужчин от мальчиков.
- Сгибания на полу и сгибания на тренажере с канатом.
Для сгибания на полу он сосредоточился на схеме повторений 25-30, 20-25, 15-20, затем 15-20. Он говорит, что видит, как люди "делают сгибания на пресс быстро, и они полностью упускают из виду реальные преимущества." Когда он выполняет движение, он делает это медленно, чтобы почувствовать полное сокращение мышц.
Для сгибания с канатом он использовал аналогичный подход. Он становился в противоположную сторону от веса, чтобы почувствовать полное растяжение пресса сверху. Он делал много повторений (15-20 на сет) и любил ощущение жжения, которые они давали.
- Отказ от тренировок пресса с весом.
Даллас стремился сохранить свою талию как можно узкой и подтянутой, такие упражнения могли бы испортить его общую эстетику.
Питание и диета Далласа Маккарвера.
Изменение потребления белка
Прежде чем Даллас нашел своего тренера, он говорил, что ел 12, 14, иногда даже 16 унций (340, 397, 453 грамма) мясного белка за одну трапезу.
Его тренер научил его, что организм может использовать только определенное количество белка за раз из прямых источников. После этого белок распадается на энергетический запас, а не на питание мышц, как задумано.
В результате этого нового знания Даллас сократил потребление белка с 12-14 унций (340-397 грамма) до шести или семи унций (170-198 грамма) за прием пищи. Он заявил, что не заметил никакой разницы в приросте мышечной массы.
План питания
Даллас придерживался здорового и питательного рациона. Он начинал день с крепкого кофе, а затем включал в свой рацион постное мясо и рыбу, что позволяло насытить его большое тело питательными веществами.
- После пробуждения: 4 унции (113 г) черного кофе
- Прием пищи 1: 2 яйца с омега-3, 10 белков яиц, 1/2 стакана каши "Cream of Rice"
- Прием пищи 2: 10 унций (283 г) куриного филе, 1 стакан риса жасмин
- Прием пищи 3: 10 унций (283 г) тилапии, 10 унций (283 г) сладкого картофеля
- Прием пищи 4: 10 унций (283 г) куриного филе, 1 стакан риса жасмин
- Прием пищи 5: 10 унций (283 г) тилапии, 1 стакан риса жасмин
- Прием пищи 6: 12 унций (340 г) тилапии, 1 стакан спаржи
Быстрый метаболизм
Когда Даллас играл в футбол, он говорил, что ел до тех пор, пока не становилось плохо. Он сказал, что такой подход делал его слишком массивным и он чувствовал себя вздутым весь день из-за огромного количества отходов в его организме.
Когда он стал бодибилдером, он решил оставаться стройным всегда. Его чрезвычайно быстрый метаболизм позволил ему есть от 5000 до 5500 калорий, чтобы оставаться стройным с очень низким процентом жира. Шутливо он сказал, что это количество калорий "больше, чем многие парни едят даже тогда, когда они пытаются набрать массу".
Курс стероидов Далласа Маккарвера.
Чтобы не быть многословным я просто оставлю это тут.
Заключение.
Успех, который он добился, был результатом его решимости выяснить, что подходит именно ему. Он стремился стать лучшим, внедряя эти изменения и создавая великолепную физическую форму, за что его всегда будут помнить.
нужен самый лучший мужик, а вдруг что, батя и пизды дать может так что мало не покажется