Тренинг Общение Прогресс в тренинге на графиках (на примере меня)

[Константин Ф]

Ну у меня сейчас так получается почти
По весам и повторам начал плавать
Да и поебав мозга с нейросетью - пришел к выводу, что можно и в неделе по весам прыгать и повторам

Да всё что угодно можно, бро. Кто ж тебе запретит то?
Но, если уж взялся отслеживать прогресс по весам, широкий диапазон повторений затруднит это отслеживание. Да и прогресс снизит, если из моего личного опыта исходить.

 

[DDsynth]

Да всё что угодно можно, бро. Кто ж тебе запретит то?
Но, если уж взялся отслеживать прогресс по весам, широкий диапазон повторений затруднит это отслеживание. Да и прогресс снизит, если из моего личного опыта исходить.

Исходя из рекомендаций нейросети она предлагает волнообразную периодизацию в цикле
Т.е.
1 день тяжёлая 75-85% от ПМ
2 день объемная 60-70% от ПМ
3 день функциональная 50-60% от ПМ
4 день восстановление (там изометрии всякие и т.д.)

 

[DDsynth]

Да всё что угодно можно, бро. Кто ж тебе запретит то?
Но, если уж взялся отслеживать прогресс по весам, широкий диапазон повторений затруднит это отслеживание. Да и прогресс снизит, если из моего личного опыта исходить.

Что стоит сказать разгрузка по объемам сейчас (кроме первого дня) позволило сегодня пожать 127.5кг по 8 раз в трёх подходах
Мб ещё эхо сармов идёт
Но это прикольно)

 

[Константин Ф]

Что стоит сказать разгрузка по объемам сейчас (кроме первого дня) позволило сегодня пожать 127.5кг по 8 раз в трёх подходах
Мб ещё эхо сармов идёт
Но это прикольно)

Ты литературу по силовому спорту читал?
Да, там пуверлифтинг в основном, но какие то базовые понятия о взаимосвязи объёма тренировок и силы они общие для всех.

 

[Константин Ф]

Исходя из рекомендаций нейросети она предлагает волнообразную периодизацию в цикле
Т.е.
1 день тяжёлая 75-85% от ПМ
2 день объемная 60-70% от ПМ
3 день функциональная 50-60% от ПМ
4 день восстановление (там изометрии всякие и т.д.)

Похоже на хуйню. Да, хуйня и есть.

 

[DDsynth]

Похоже на хуйню. Да, хуйня и есть.

Возможно
В любом случае посмотрю скажу как)

 

[Бигги]

Возможно
В любом случае посмотрю скажу как)

Какую нейронку сейчас пытаешь?

 

[DDsynth]

Какую нейронку сейчас пытаешь?

Дипсик и квен

 

[Бигги]

Дипсик и квен

Тестил их одинаковыми вопросами?

 

[DDsynth]

Тестил их одинаковыми вопросами?

Да
И критикой друг друга, тип что тут возможно поменять и т.д.

 

[Бигги]

Да
И критикой друг друга, тип что тут возможно поменять и т.д.

Есть фаворит? Мне вообще показалось, что именно думающая модель у них +- на одних и тех же паттернах сделана.

 

[DDsynth]

Есть фаворит? Мне вообще показалось, что именно думающая модель у них +- на одних и тех же паттернах сделана.

По логике лучше как по мне работает дипсик
Но если включать поиск, то квен примерно на уровне
Но опять же
Все решает как написан промт
Можно у них уточнять как правильно писать тот или иной запрос