• Привет, Гость !
    После того как ты пройдёшь регистрацию на нашем проекте,тебе станут доступны новые функции о которых ты получишь сообщение в личные переписки.
  • Подтверждение возраста

    Вам должно быть 18 лет или старше, чтобы посетить этот сайт.

Питание Ваш самый большой приём пищи или как надо набирать мышечную массу ?

Megalodon

Премиум
Dinosaur
2
уровень 
Сообщения
6,755
Реакции
20,197
Вообще по моему самая основная проблема массонабора это сожрать максимальрое количество калорий, я вот щас например на макароны смотреть не могу, просто блин до блевотины, и реально в районе 4000 калорий и пиздец больше уже не лезет, стараюсь теперь добирать протеинами и гейнерами.
 

Chantico

Администратор
2
уровень 
Сообщения
15,615
Реакции
45,293
Вообще по моему самая основная проблема массонабора это сожрать максимальрое количество калорий, я вот щас например на макароны смотреть не могу, просто блин до блевотины, и реально в районе 4000 калорий и пиздец больше уже не лезет, стараюсь теперь добирать протеинами и гейнерами.
Порой, чтобы начать расти, надо сделать пару шагов назад и пересмотреть свой рацион :)
 

Megalodon

Премиум
Dinosaur
2
уровень 
Сообщения
6,755
Реакции
20,197
Порой, чтобы начать расти, надо сделать пару шагов назад и пересмотреть свой рацион :)
Согласен, питание это краеугольный камень роста, фарма и даже тренировки вторичны.
 

Бигги

Тестер
2
уровень 
Сообщения
19,254
Реакции
46,774


Мой самый большой прием пищи за день - после тренировки. Обычно это 200гр риса в сухом виде(вареного это 550г) и 200гр куриного филе(вес готового мяса). А так же салат овощной. Итого 1кг еды, если точнее 950гр. В рис добавляю соусы. Сегодня к примеру это терияки. В салат либо оливковое масло, либо майонез. К этому делу 10ед инса и если после основного блюда планируется десерт, то ферменты. Раньше эта тарелка еды казалась мне огромной(ну она и правда большая, фото с виалой на фоне к примеру, какая безпалевная интеграция PHL:D) Теперь же съедаю и хочется еще есть, добиваю как правило сладким. Конечно иногда бывает обжиралово, которое не сравнится с этим приемом пищи, но это скорее редкие исключения.
photo_2024-02-04_23-10-28.jpgphoto_2024-02-04_23-10-19.jpg
 

Chantico

Администратор
2
уровень 
Сообщения
15,615
Реакции
45,293
Мой самый большой прием пищи за день - после тренировки. Обычно это 200гр риса в сухом виде(вареного это 550г) и 200гр куриного филе(вес готового мяса). А так же салат овощной. Итого 1кг еды, если точнее 950гр. В рис добавляю соусы. Сегодня к примеру это терияки. В салат либо оливковое масло, либо майонез. К этому делу 10ед инса и если после основного блюда планируется десерт, то ферменты. Раньше эта тарелка еды казалась мне огромной(ну она и правда большая, фото с виалой на фоне к примеру, какая безпалевная интеграция PHL:D) Теперь же съедаю и хочется еще есть, добиваю как правило сладким. Конечно иногда бывает обжиралово, которое не сравнится с этим приемом пищи, но это скорее редкие исключения.
Посмотреть вложение 26487Посмотреть вложение 26488
Ля походу единственный кто прочитал момент, в котором предлагалось поделиться своим приёмом пищи :)
Спасибо <3
 

Jus

Премиум
2
уровень 
Сообщения
20,458
Реакции
60,998
Ля походу единственный кто прочитал момент, в котором предлагалось поделиться своим приёмом пищи :)
Спасибо <3
предлагалось большим... а у меня они небольшие ) но часто
просто много за раз тупо не влезает ((
 

Jus

Премиум
2
уровень 
Сообщения
20,458
Реакции
60,998
Та поделись хоть основными)
две лепешки-тортильи, внутри в общем 100 грамм маложирного сыра, 150 куриной грудки, кетчуп, мазик
к ним грамм 300 овощей - огурцы, помидоры, салат айсберг, сладкий перец
шлифануть печеньками/мороженкой/конфетками по настроению )))
 

Megalodon

Премиум
Dinosaur
2
уровень 
Сообщения
6,755
Реакции
20,197
две лепешки-тортильи, внутри в общем 100 грамм маложирного сыра, 150 куриной грудки, кетчуп, мазик
к ним грамм 300 овощей - огурцы, помидоры, салат айсберг, сладкий перец
шлифануть печеньками/мороженкой/конфетками по настроению )))
Блядь диетологи проснулись в поту:ROFLMAO:
 

Old Boy

Камрад
1
уровень 
Сообщения
9,284
Реакции
22,955
две лепешки-тортильи, внутри в общем 100 грамм маложирного сыра, 150 куриной грудки, кетчуп, мазик
к ним грамм 300 овощей - огурцы, помидоры, салат айсберг, сладкий перец
шлифануть печеньками/мороженкой/конфетками по настроению )))
И это только перекус за чашечкой кофе.
 

Megalodon

Премиум
Dinosaur
2
уровень 
Сообщения
6,755
Реакции
20,197
с чаем... с кофе я предпочитаю шоколадные конфеты :rolleyes:
Меня кстати именно последние несколько дней жёстко мотянуло на шоколад, сожрал у жены коробочку Мерси и сгонял ещё купил себе две плитки бабаевского:ROFLMAO: Трен чёли так колбасит?;)
 

Jus

Премиум
2
уровень 
Сообщения
20,458
Реакции
60,998
Меня кстати именно последние несколько дней жёстко мотянуло на шоколад, сожрал у жены коробочку Мерси и сгонял ещё купил себе две плитки бабаевского:ROFLMAO: Трен чёли так колбасит?;)
тогда он меня с детства колбасит, даже когда я и слова-то такого не знал!:ROFLMAO:
 

Похожие темы

Сверху Снизу