Ну что ж
Как заметно по моей активности, я вернулся
По новостям
Делал МРТ, травматолог посмотрел
Сказал, что все срастается, бегит низя, футбол низя, тяжело хуярить ногами низя... Ещё год
Можно делать разгибающие движения в многоповторке с минимальными отягощениями
От последнего я был в восторге!
Тащемто минимальный план - в мае опять начать жрать ибут, попробовать
ac-262 в размазанной дозировке по 5мг 3 раза в день, учитывая, что фронт забрали на него какую-то лютую цену (около 8-9к за 600мг), а порошковый от генимпорта хоть и дешев, но точную дозировку держать анрил (хотя в принципе похую если использовать в середине дня)
Что ещё, кроме
аас, можно в нагрузку повесить?