• Подтверждение возраста

    Вам должно быть 18 лет или старше, чтобы посетить этот сайт.

Новости форума OneSteel

L-депренил ( Селегилин ) продлевает жизнь

Фармакология  L-депренил ( Селегилин ) продлевает жизнь

  • 2,525
  • 8
Забавы ради иногда Я окунаюсь в восприятие и понимание веществ которые использую и тут мне попалось два довольно интересных исследования, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0024320597006115?via=ihub https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27777099/ Собственно о чём они нам говорят? Думаю из названия можно понять, в первом нам черным по белому пишут - "Лечение L-депренилом продлевает жизнь пожилым собакам", давали его собакам кстати на протяжение 2 лет и 10 недель. В этой подгруппе собаки в группе L-депренила выживали дольше (p < 0,05), чем собаки в группе плацебо. Двенадцать из 15 (80%) собак в группе L-депренила дожили до завершения исследования, в отличие от только 7 из 18 (39%) собак, получавших плацебо (P = 0,017). Кроме того, к тому времени, когда первая собака, получавшая L-депренил, умерла на 427-й день, 5 собак, получавших плацебо, уже умерли, первая на 295-й день. L-депренил продлевает жизнь, если его начать у относительно здоровых собак в возрасте 10–15...
Безопасны ли 1000 мг тестостерона в неделю?

Фармакология  Безопасны ли 1000 мг тестостерона в неделю?

  • 4,412
  • 48
Здравствуйте! В этот раз также предлагаю вашему вниманию не свою, но очень занятную западную статью, в этот раз достаточно краткую, за авторством Билла Робертса, известного американского "стероидного гуру". Воспринимать можно как угодно, но на мой взгляд, в связи с тем, что статья не ссылается на научные исследования, речь о личном опыте Билла и его "подчиненных", на уровне секций тяжелой атлетики 60х в СССР и их методов "закулисной" работы, то есть принимать на веру не стоит, но знать- полезно. От себя скажу, что пусть Билл оставляет за кадром вопросы тренировочных методик, отдыха, питания, концентрируясь на вопросе "тварь я дрожащая или право имею?", я не могу назвать себя сторонником неизбежного увеличения рабочих доз тестостерона, но в одном я с ним согласен-часто достаточно дозировки в 500 мг в неделю, для долгого и успешного прогресса и в силе, и в мышечной массе. В конечном счете все зависит не сколько от амбиций, сколько от генетики атлета, а ААС тут не могут быть...
Доказательства почечной токсичности и неэффективности : Болденона ундециленат.

Фармакология  Доказательства почечной токсичности и неэффективности : Болденона ундециленат.

  • 4,738
  • 27
Доказательства почечной токсичности и неэффективности : болденона ундециленат. Скажу сразу- автор оригинала статьи не я, я лишь увидел эту интересную статью несколько месяцев назад на одном из западных ресурсов, счел интересным представить здесь волный пересказ/перевод статьи. От себя могу добавить, что не смотря на данную статью и доказательства, представленные в ней, и не смотря на скромный опыт с болденоном, я не увидел изменений в показателях анализов печени ( к примеру, креатинин) после длительного приема препарата. Да, я также не увидел и ряд обещанных "полезных" побочных явлений, вроде чувства голода и улучшения венозности, но прием данного средства даже в скромных, до 500 мг в неделю включительно, дозировках, показался мне полезным, не сильно хуже приема так демонизируемого ныне нандролона, который я вполне неплохо переношу. Статья- просто повод для раздумий, а также повод быть внимательным тем атлетам, которые имеют слабые от природы почки. Все мы насилуем организм и...
Полный Дайджест по ибутаморену.

SARM`s  Полный Дайджест по ибутаморену.

  • 4,315
  • 23
Ибутоморен, ака мк677, ака единственный эффективный принимаемый перорально секретагог гормона роста, по своей сути является грелино-миметиком, который соответсвенно своему названию способен повышать выработку гормона роста гипофизом, связываясь с грелиновыми рецепторами в наших мозгах. **И нет, это не сарм. Никакого влияния на дугу ГГЯ(гипофиз-гипоталамус-яички) он не оказывает и я не знаю, какой аутисты могут считать иначе. По сабжу: при приёме ибутаморена секреция гормона роста и как следствие синтез ИФР-1(инсулин-подобного фактора роста) усиливаются значительно и при этом не отмечается роста пролактина и кортизола, что характерно для более старых грелин-миметиков из семейства GHRP: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11452249/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2757071/ **Я не просто так сделал пометку про ИФР-1, так как существует множество разбрызгивание пептидный соединений, которые могут давать невероятные пики гормона роста на анализах, но из-за короткого...
Куркумин и мышечная усталость

Добавки  Куркумин и мышечная усталость

  • 2,495
  • 7
Скажем нет прокрастинации и попробуем насладить мелкой работой, таки сегодня на повестке у нас куркумин. Тут в этих ваших науках до сих пор исследуют воздействие добавок в спорте и собственно куркумин не бывает лишним, исследование кстати довольно свежее, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1078108/full Собственно о чём же там? Взяли значится две группы людей, одна получала добавку куркумин, другая нет и таки решили посмотреть, что же из этого выйдет в спорте. Контрольная группа которая получала куркумин показала значительное снижение мышечной усталости, да и собственно екей эти мифические мышцы ещё и меньше болели. По мимо всего этого таки снижался 8-hydroxy-2 deoxyguanosine, шо таки не может не радовать.
Как много жрать.

Питание  Как много жрать.

  • 2,885
  • 22
Всем доброго времени суток. Сомневаюсь, что у тестеров или администрации есть проблема с тем, чтоб запихнуть в себя большое количество ккал, все-таки воробьи стреляные, однако вопрос профицита всегда стоял, да и стоит остро среди всех, чей ИМТ меньше 25. В данной статье я опишу несколько правил профицита, и да, тут не будет таких вещей как ибутаморен, инсулин, ферменты, препараты, которые повышают кислотность желудка. Просто выдам очевидной базы. Итак, начнем. 1 правило. Режим питания - очень важен. Я не буду затирать о том, что есть нужно в одинаковое время и тп, просто уясните одну простую вещь. Пропускать прием пищи в надежде нагнать его в следующем - идея гиблая. Достаточно часто ко мне обращаются люди с проблемой "Жру как конь, набрать не могу, что мне колоть?". Начинаю вникать в режим питания - пропускает завтрак. Поймите, если вы пропустите завтрак, а потом, во время обеда, попытаетесь поверх своей обеденной трапезы нагнать и завтрак - вы просто обожретесь и почти всю...
Витамин D3, снова :)

Добавки  Витамин D3, снова :)

  • 2,619
  • 13
Несмотря на то, что мейнстримная диетология упорно хейтит все протоколы витамина Д, где прописывается больше 1000ед в сутки, таки новые и новые данные о том, что высокие дозы этого витамина имеют свои уникальные эффекты,- продолжают поступать https://speciality.medicaldialogues.in/vitamin-d-may-increase-insulin-sensitivity-and-β-cell-function-in-diabetes#946;-cell-function-in-diabetes?infinitescroll=1 https://eje.bioscientifica.com/view/journals/eje/181/3/EJE-19-0156.xml Че там по углевидному обмену собственно? 6 месяцев приёма 5000ед витамина Д в сутки- эт снижение риска развития метаболического синдрома на 51% и снижение риска развития ССЗ на 33%. Если учитывать также результаты по снижению глюкозы вплоть до 50% у диабетиков, то единственный сравнимый преп, который приходит на ум, это наверное метформин. Давно уже на самом деле внёс Д3 в список тех колёс, которые в конечном итоге дешевле пить, чем не пить. Собственно для таких заметок и существуют #ббп_стадисы. ПыСы...
Профицит в 1000 ккал из взбитых сливок?

Питание  Профицит в 1000 ккал из взбитых сливок?

  • 2,351
  • 8
А что если я вам скажу, что профицит в 1000ккал, получаемый из взбитых сливок в течение 7 дней вообще почти никак не влияет на углеводный обмен и лишь незначительно влияет на композицию тела? Всё бы ничего, но реально такое исследование есть: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29378051/ 24 здоровых мужчины в течение одной недели получали 48% ккал из жира, находясь при этом в профиците в 1000ккал и… по итогу в среднем они набрали 0.5-1кг(что конечно же отнюдь не всё жир), чуть прибавили в значения общего холестерина и на этом весь «чудовищный урон» собственно всё Что забавно, в этом исследовании люди даже не тренировались в зале, они просто хорошо жрали. Почему я решил сделать именно таким последний выпуск рубрики #ббп_стадисы в этом году? Всё просто, чтоб вы провели следующие дни в профиците ккал и никоем образом себя в этом не ограничивали/винили. Главное помнить, что между первой и второй тысячей ккал- интервал реально небольшой и всё будет гуд, аминь. ПыСы: да да, выпуск...
Витамин D3 растит пенис! Шок контент!

Добавки  Витамин D3 растит пенис! Шок контент!

  • 4,571
  • 74
Че там ещё по витамину Д3, посоны? Нашёл крайне интересный стадис, который хоть и не большой, но с него таки можно реально поймать много лулзов. Энивей, достойно попасть в #ббп_стадисы https://www.researchgate.net/publication/322071346_En.. Крч, в течение 6 месяцев людям давали 50т ед витамина Д3 и 100мкг витамина К2 ежедневно. И по итогу.. по итогу измеряли пенисы и получили прибавки в среднем в 1см, как в длине, так и в обхвате, лолкек. Примечательно, что от кальциноза сосудов никто не умер, что на самом деле очевидно, учитывая тот факт, что от 50000ед ПТГ(паратиреоидный гормон) будет в такой жопе, что кальция в плазме крови наблюдаться не будет. Тем не менее такую дозу я бы все равно никому не рекомендовал, почему именно возможно как-нибудь расскажу отдельно. В исследовании не было контрольной группы, поэтому говорить, что это «верняк» не приходится, но почва для размышлений таки есть. Большая. На 1см больше, чем 3 месяца назад. ПыСы: ничего удивительного, кавернозное...
Кофеин приводит к рождению "коротышей"?

Добавки  Кофеин приводит к рождению "коротышей"?

  • 3,416
  • 29
Кхе кхе, вот таки и настал тот день, когда Арсен стал подгонять мне материал для рубрики #ббп_стадисы, собственно скажем ему за это спасибо https://www.nichd.nih.gov/newsroom/news/103122-caffei.. Женщины, которые потребляют кофеин даже в небольших количествах, как правило рожают несколько более «коротких» отпрысков, нежели те, кто не потребляет его вообще. Точный механизм естественно идентифицировать будет сложно, однако, стата есть, стата достаточно большая и это таки хороший повод задуматься, если вы и с женой и так не особо баскетболисты Наверное 8/10 людей хотели бы быть чуть или даже значительно выше и нет смысла подкладывать своим детям такую свинью, особенно если есть понимание, как избежать потери парочки драгоценных см(звучит как реклама сиалиса). ПыСы: разговор у нас кстати шёл о том, что средний рост в Армении 165см и также в нашей исторической родине очень очень любят этот гадский напиток, особенно любят его женщины. Делаем выводы, господа армяне, вы и так не...
Важность питьевого режима для термогенеза

Питание  Важность питьевого режима для термогенеза

  • 3,334
  • 26
Из разряда, а что там ещё интересного пишут Все вроде как знают, что нужно пить воду и вроде бы мы все пьём ее недостаточно, но вот помимо аргумента «почки так будут здоровы»,- обычно никто ничего не говорит, а доп эффекты оказывается есть: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205/ Да, потребление воды таки влияет на термогенез и поэтому пить 1.5 литра воды в день- это вообще не ок и не норм, более того, недостаточное потребление воды = замедленный термогенез = меньшая эффективность гипокалорийной диеты. Грустненько, да Где-то давно в анналах паблика я постил стату о том, что оптимальный уровень потребления жидкости для среднестатистического человека находится в районе 35мл на килограмм веса с возможными отклонениями(+/- 10%) в обе стороны, не могу правда вспомнить, где это было.. но обязательно найду эту бумаженцию и перезапощу. И нет, чай не «вытягивает» воду никуда, это всё равно жидкость, можно спокойно считать его в общий тотал по потреблению воды...
Очень вредные статины

Добавки  Очень вредные статины

  • 2,432
  • 0
И еще пару слов про очень очень вредные статины, от которых не стоит печень. Что может быть лучше, чем развенчивать подобную х*йню в рубрике #ббп_стадисы https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22583925/ Тут оказывается, что в небольших дозах (~2.5мг в сутки) розувастатин лечит печеночный стеатоз. Да, вы не ослышались, то, что по мнению многих экспертов "гробит" печень- на самом деле может ее лечить. Более того, не только гепатозы и стеатозы печени боятся этого препа, но еще и фиброзы: https://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021.. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4491973/ При этом я таки вынужден признать, что несколько лет назад я тоже негативно относился к статинам после того, как начитался всякой зелотской литры от того же Крисса Крессора, однако, чем дольше я работаю на своей работе, тем больше убеждаюсь, что высказывание Сашана, что <5мг того же розувастатина для взрослого человека, "что от божья роса"(ну то есть вообще пох). Надо отметить, что есть...
Ода Розувастатину

Добавки  Ода Розувастатину

  • 2,430
  • 0
Мне таки решительно нравится тот факт, что у столь многих людей горит жопа от того, что я начал рассказывать о пользе статинов, поэтому я таки думаю, что ещё несколько постов в #ббп_стадисы будет посвящено этой теме Не перестаю таки петь оды розувастатину, потому как считаю его одним из чуть ли не самых полезных веществ наряду с сиалисом, витамином Д и кокосовым маслом. Этот статин доказано способен понижать уровень С-реактивного белка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3023269/ Причём снижение это является статистически значимым, этот маркёр воспаления падает на 1/3 или на 37%, если говорить точнее. Что характерно, снижение воспалительных процессов(особенно, когда речь идёт о сосудах) влечёт за собой статистически значимое снижение рисков внезапной смерти, ДАЖЕ когда речь идёт о людей, которые изначально не страдают от дислипидемии: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21492764/ Да, можно с этим не соглашаться и говорить, что это «фсё враки», а Вадос теперь вообще...
Хит-парад Ошибок , которые мешают похудеть

Питание Добавки  Хит-парад Ошибок , которые мешают похудеть

  • 4,484
  • 47
Хит-парад ошибок, которые мешают похудеть Исключение продуктов из рациона. Список «вредных» продуктов ограничен только фантазией «диетологов», которых насмотрелись и начитались худеющие. Но поправляются не от конкретных продуктов, а от переедания вообще. А опасность запретов в том, что так вы усиливаете тягу к еде, чаще срываетесь с диет и отъедаете с трудом потерянный вес, когда возвращаетесь к «нормальному» питанию. Стремление к быстрому результату. Всем хочется привести себя в хорошую форму как можно быстрее. Часто это желание связывается с какими-то событиями: свадьба, отпуск… Но изменение своего тела — это длительный процесс. Ничего не получится, если не отказаться от старых привычек и не заменить их новыми. А это требует времени. Быстрый эффект, полученный голодовками, также быстро и проходит. Неправильные инструменты. Пытаясь похудеть, многие выбирают неработающие методы: «здоровую» или органическую еду, БАДы, дробное питание, детоксы, «жиросжигающие»...
Полипилюли способны ежегодно предотвращать миллионы преждевременных смертей, инфарктов и инсультов

Добавки  Полипилюли способны ежегодно предотвращать миллионы преждевременных смертей, инфарктов и инсультов

  • 2,901
  • 20
Результаты испытаний показали, что при использовании полипиллов число инфарктов и инсультов сократилось на 35-50 процентов. По мнению ведущих кардиологов, полипилюли могут стать тем самым универсальным решением, которое поможет человечеству решить проблемы сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Но что такое полипилюля? Как правило, полипилюли (или полипилл) врачи назначают пациентам, восстанавливающихся после инфаркта. Эти таблетки представляют собой - комбинацию лекарств, включающую три основных препарата: статины, снижающие уровень холестерина, ингибитор ангиотензин-превращающего фермента (АПФ) для снижения артериального давления и средство для разжижения крови, такое как аспирин. По мнению специалистов, такая схема лечения может предотвратить повторные нарушения сердечной деятельности. В августе этого года испанские исследователи представили Trinomia - препарат, объединяющий несколько жизненно важных компонента для больных ССЗ в одной капсуле. Наблюдая за...
Аарон Хоршинг - Хруст в коленях, причины и как убрать?

Реабилитация  Аарон Хоршинг - Хруст в коленях, причины и как убрать?

  • 2,474
  • 3
Аарон Хоршинг - Хруст в коленях, причины и как убрать? Известный американский специалист в области реабилитации доктор Аарон Хоршиг подробно и доступно расскажет о причинах появления хруста в коленях и покажет простые упражнения для устранения этого хруста. Информация полезная и проверенная. Если у вас есть похожие проблемы с коленями, то вам безумно повезло найти это видео в интернете. Дело за малым - начать делать эти упражнения. Видеоматериалы переводятся и выкладываются на ютуб с официального разрешения владельца. Проект "Squat University" Аарона Хоршига. Инстаграм проекта: https://www.instagram.com/squat_unive... спасибо Ольге Колесниковой за помощь в переводе данного выпуска: https://www.instagram.com/okyolchess/ Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: http://impulse-device.ru/p/spiridonov Не будь деревом, стань мягше! телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова...
Поговорим о йоде

Добавки  Поговорим о йоде

  • 2,469
  • 2
Ещё раз (уже даже не в 10ый раз) поговорим о йоде и о том, насколько все-таки здоровыми являются популяции, которые потребляют этот минерал в избыточных количествах Ранее в #ббп_стадисы мы уже говорили об эффекте Вольфа-Чайкова, о том, как люди жмут 10-20мг(!) йода в сутки и попадают в токсикологию после этого и о много чем ещё… однако, конкретики о том, сколько его нужно потреблять, чтоб щитовидная железа чувствовала себя ок и норм,- вот этого пока что не было. Что же нам говорит ресерч на сегодня? Говорит он вполне конкретные вещи: если судить по эталонному методу измерения недостатка йода, то 100-200мкг/л в моче- является показателем нормы, которая достигается при потреблении ~150мкг йода в сутки(естественно это взято по медиане, оно может отличаться на 10-20% +\-). Подробная инфа есть тут: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfes.. Что же происходит если человек потребляет больше? Частота заболеваний щитовидной железы растёт, причём растёт на ощутимый процент...
Статья про импиджмент.

Реабилитация  Статья про импиджмент.

  • 2,437
  • 5
Всем привет. Я обещал выпустить статью про импиджмент. В данной заметке я выложу отрывок из книги Брэда Уолкера и вставлю свои комментарри там, где это будет уместно. Погнали. Проблема субакромиального импиджмент-синдрома у спортсменов ассоциируется с повторяющимися подъемами рук над головой и метательными движениями. Сдавление узкого субакромиального пространства в верхней части плеча между головкой плечевой кости и акромионом лопатки вызывает локальную боль и потерю координации мышц вращательной манжеты плеча. Сопутствующая травма тканей включает повреждения суставной губы, сухожилия длинной головки бицепса и субакромиальной сумки. Дисфункция и повреждение мышц вращательной манжеты может стать причиной смещения головки плечевой кости вверх во время поднятия руки и привести к раздражению расположенных в субакромиальном пространстве структур, таких как сухожилие надостной мышцы и субакромиальная сумка. Причины. Повторяющиеся подъемы рук над головой в таких видах спорта...
Сделай сахар своим секретным оружием
Мед с березовой пыльцой облегчает симптомы аллергии

Питание  Мед с березовой пыльцой облегчает симптомы аллергии

  • 3,297
  • 26
Шо там интересного несёт нам новая неделя? Пральна, новый выпуск #ббп_стадисы, шо ж иначе. Иногда я что-то таки читаю про аллергии и вот наткнулся на пару интересных бумаг, после которых таки решил, что надо все же начинать трескать мёд. Вот здесь есть инфа о том, что мед с березовой пыльцой решительно облегчает симптомы аллергии и посему всем аллергикам есть смысл рассмотреть приём данного препарата на досуге: https://www.karger.com/Article/Abstract/319821 Двойное слепое плацебо рандомизированное исследование, дизайн стадиса более чем ок и спонсировал его вроде как не Винни Пух,- верить можно. Единственный момент, который нужно учитывать: этот мёд не является альтернативой антигегистаминным препаратам, а посему, нет, людям с тяжёлой сезонной аллергией не стоит торопиться заменять им супрастин. Возможно удасться снизить дозу при этом При этом, мед без березовой пыльцы, судя по всему, не делает вообще ничего и отсюда можно сделать вывод, что не весь мёд создан равным и...
Сверху Снизу