Вопрос Набор мышечной массы

[Aleksandr😎]

Всех приветствую,пошёл 7 месяц соло тестостерон ципионат 250
Пришёл я к использованию из за физической усталости на работе,все скрипело,всё болело,трамва суставной губы плеча,всё это перестало беспокоить.
Восстановил тренировки 2 раза в неделю.
Тренировки дома,напольный турник брусья,штанга w образная 60кг,скамья для жима с штангой 80кг,гиря 8кг,две по 16,две по 24.
Задумался о наборе мышечной массы,на тесте 250 вес не изменился,я так понимаю это просто ГЗТ у меня.
Посоветуйте что добавить можно,изменить,прям чтобы не во вред здоровью,не словить побочки если это возможно или просто на тестостероне потихонечку прогрессировать годами.
Рост 160
Вес 66.6 сейчас на тощак,бывает 69

Click to read more...

 

[Jus]

Задумался о наборе мышечной массы

Посоветуйте что добавить можно,

Килокалорий

Вес 66.6

Много килокалорий
Мясо, каша, макароны, птица, рыба, творог

 

[Бигги]

Всех приветствую,пошёл 7 месяц соло тестостерон ципионат 250
Пришёл я к использованию из за физической усталости на работе,все скрипело,всё болело,трамва суставной губы плеча,всё это перестало беспокоить.
Восстановил тренировки 2 раза в неделю.
Тренировки дома,напольный турник брусья,штанга w образная 60кг,скамья для жима с штангой 80кг,гиря 8кг,две по 16,две по 24.
Задумался о наборе мышечной массы,на тесте 250 вес не изменился,я так понимаю это просто ГЗТ у меня.
Посоветуйте что добавить можно,изменить,прям чтобы не во вред здоровью,не словить побочки если это возможно или просто на тестостероне потихонечку прогрессировать годами.
Рост 160
Вес 66.6 сейчас на тощак,бывает 69

Иди покушай, прошу тебя

 

[Бигги]

или просто на тестостероне потихонечку прогрессировать годами.

Именно так

 

[Aleksandr😎]

Иди покушай, прошу тебя

Уже покушал 3 раза

 

[Бигги]

Уже покушал 3 раза

Увеличивай размеры порций. Если не растешь, значит не ешь.

 

[Jus]

Уже покушал 3 раза

Надо не разы считать, а килокалорий и граммы

Встречаются две подруги. Одна другой говорит:
- Мой муж за ночь аж 6 раз может!
... Через неделю встречаются их мужья:
- Как у тебя получается 6 раз за ночь получается? Моя меня совсем
замучила!
- Да, не обращай внимания, это она туда-сюда считает.